|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#51 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 47
Привес 300гр , вес 92.9кг День голода [20.05] С утра выяснилось, что завтра надо ехать в командировку на 2 недели. День провела в подготовке День еды [21.05] Что ж фиксирую вес на 92.9 кг, посмотрим что с ним станет когда вернусь )) |
![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Промежуточные итоги, четвертый месяц
25 апреля - 24 мая 16 голодных дней и 14 дней еды. 16 кардиотренировок по 40 минут. Съедалось не более 1000ккал в каждый из дней еды. Был один 7ми дневный голод Потеряно 5.0кг с 97.9кг до 92.9кг Общая потеря за 4 месяца 28.4кг Объемы за месяц - ушло по 4см в груди и бедрах, 3 см в талии, и 1 см в животе Общая потеря в животе 18см, в бедрах 15см, в талии 12см, в груди 11см Месяц в целом ничем не выдающийся . Продолжаю дальше |
![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 48
Отвес 1кг , вес 91.9кг В командировке ела каждый день, старалась не злоупотреблять, но не каждый день это получалось. Еда была в кафе-ресторанах. Последний день в дороге так и вовсе была пищевая вакханалия ( пачка чипсов, 2 сосиски в тесте, сэндвич, кола с сахаром и стейк ) По активности- старалась ходить не менее 10т. шагов. Вес не прибавился- это хорошо, но и не уходит -это расстраивает. Старые знакомые похудение мое не заметили, от слова совсем ) очень интересно я сейчас плохо выгляжу или всегда прекрасно не зависимо от веса ? Пора в режим! Сегодня еще будет переходный день еды, а потом стандарт 1/1 День еды [1.06] Очень хотелось спать весь день. Активности никакой. Съела за день 10 домашних пельменей с курицей, яблоко, 2 печенья юбилейных и трюфельную конфету Из-за того что проспала днем, ночью не спалось. День голода[02.06] Первая половина дня прошла вполне легко. Единственное, не смогла отказаться от чашки утреннего кофе ( черный, без молока и сахара) К вечеру хотелось чего-нибудь пожевать. Активности как таковой опять не было. День еды [3.06] Лезут волосы со страшной силой, причем ощущение, что во время отъезда это прекращалось, а дома вот вновь заметила. Либо дома мне скучно и я фиксируюсь на всем. Завтрак - белый хлеб 30гр, масло сливочное 12гр Обед - окрошка домашняя 170гр, кефир 1% 200гр Ужин - окрошка 150гр, кефир 150гр, котлета говяжья на пару 80гр Крутила эллипс - далось легко, видимо организм хорошо отдохнул |
![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 49
Отвес 1.5кг , вес 90.4кг День голода [04.06] Бунт на корабле. Режим соблюдать не хочется, считать калории не хочется, спортом заниматься тоже не хочется. Я впрочем и не занималась Хороший отвес, видимо это дорожные отеки слились День еды [05.06] Позавтракала окрошкой 150гр с кефиром 200гр и так мне хорошо . Слились дорожные отеки - пора за руль ))) 1000км -в дальнобойщики чтоль податься. Еда по пути - 2 яблока, пончик , 4 орешка фундука Еда в пункте назначения - окрошка )) на 99% состою из нее День голода [06.06] Удалось отстоять свое право на голод. Много гуляла , ездили на озера. Природа шик День еды [07.06] Активные дни, стандартно по 15-20тыс шагов выходит. Но компенсируется это все избыточным питанием Было - отварная картошка 2шт, скумбрия копченая 2 кусочка, плов на костре (неприлично большая порция), овощной салат без заправки (погоды она уже не делала, конечно), чай с шоколадной конфетой и батон с пюре из смородины . День голода [08.06] Голодом назвать сложно, пусть будет условным . Ела салат из томатов и огурцов , много, килограмма 1.5 наверное в общем за день. В активности прогулка по национальному парку 7км , за день 16тыс шагов |
![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 50
Отвес/привес не известен так как до весов не доехала еще, последний известный мне вес 90.4кг День еды [09.06] Очень сложно, практически не возможно быть в режиме в поездках. Как добиться этого состояния и соблюдать свой же режим неизвестно мне пока. Дома все идеально и с меню и с размером порций и с чередованием дней. Стоит уехать и все летит к чертям. Это меня расстраивает. На Лето у меня еще запланированы пара поездок и как бы не набрать в них все сброшеное с начала года. Питание - плов (доедали остатки, но все равно приличная порция досталась, раза в 2 больше чем я обычно ем. Отказываться в гостях мне пока морально тяжело, ведь готовили специально из-за моего приезда, тратили и продукты и время, и из уважения к повару отказать я не могу), помидоры с луком, чебурек и 0.5 лимонада Активность - 18тыс шагов по туристической тропе в горах День голода [10.06] День в дороге за рулем и голоде. Соблюдала не строго, утром выпила капучино на заправке с кокосовым молоком и в течении дня еще литр сладкого лимонада. Приехала отекшая, в этот раз прямо сильно- и часы впились в запястье и следы трусов/носков на теле весьма глубокие. Сказывается и отсутствие режима питания и то, что спала мало и не в своих комфортных условиях и сама дорога. Дома конечно же взвесилась вес вечером 93.2кг. Для меня он показателен конечно, но не информативен, т.к отслеживаю я динамику только по утреннему весу. По самочувствию - хотьба на дальние дистанции в горах - отлично, ни одышки ни дискомфорта. Но в течении дня часто ловила состояние "предобморочное" и дико болела голова всю поездку. Вероятно из-за высоты и моей к этому непривычности. Совпадение или нет, но как только съехали сегодня в равнину голова прошла. |
![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 51
привес 1.4кг вес 91.8кг День голода [11.06] За неделю отдыха привезла почти полтора килограмма. Многовато конечно, никак не получается быть меньше 90кг Сегодня решила поголодать, ощутить легкость, более менее втянуться в свое обычное питание. Активности- помыла машину на самомойке, блестит-переливается снаружи и внутри. Очищать насекомых от капота тот еще квест. Закинула вещи в стиралку и развесила их и приготовила домашним ужин День еды [12.06] Было много работы ночью, не выспалась. Встала около 7 утра и не смогла заснуть вновь. Завтрак - банан 130гр, помидоры 250гр, черный кофе Уехала на весь день на дачу. Ждет прополка сорняков и полив деревьев. В итоге был такой ливень, что я просто читала книжку и ничего не делала Обед - куриный бульон с щавелем 300гр, черный хлеб 18гр Ужин -куриный бульон 200гр Покрутила эллипс 40минут |
![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 52
Отвес 400гр вес 91.4кг День голода [13.06] Бегала 40мин на эллипсе Гуляла 2ч между дождями День еды [14.06] Завтрак 9⁰⁰*- творог 5٪ 200гр [240ккал], хлебец вишневый bigbio [32ккал], черный кофе с корицей [0ккал] Обед 13³⁰ - макароны по флотски 125гр [183ккал], овощной салат без заправки 200гр [40ккал] Ужин 19⁰⁰ - буженина из индейки 100гр [120ккал], творог 5%200гр [240ккал] Дополнительно в течение дня 2 литра воды Итого 855ккал за день. Что очень мало и повторять не рекомендую. Эллипс 40 минут , прогулка и 8 часов сидя у монитора |
![]() |
![]() |
![]() |
#58 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 53
Отвес 1кг вес 90.4кг День голода [15.06] Ааааа, хочу видеть цифру меньше 90, а все топчусь на одном месте. И есть тоже хочу. Дома душно и влажно, спится плохо. Настроение в общем так себе. Дождь до дачи не дошел, полила все растения из лейки активности ради. 400 литров перетаскала. Дома добавила 40 мин. эллипса. День еды [16.06] Начала с домашнего крабового, вышел на 123ккал 100гр. Не наелась и добавила вареное яйцо 92ккал и хлебец 32ккал, запивала черным кофе . Весь завтрак на 247ккал Обедала куриным супом с щавелем 88ккал, овощным салатом без заправки 49ккал и хлебцем 32ккал с чаем 0ккал На ужин была садовая сладкая клубника 128ккал и пачка творога 240ккал Эллипс покрутила |
![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 54
Отвес 700гр вес 89.7кг День голода [17.06] Ура! Восьмерка обозначилась! С утра заварила себе кофе ибо никак не могу проснуться. В планах на день усиленно трудиться во благо родной организации. Эллипс покрутила. Сегодня уже с трудом. Получается запаса энергии после отжыха мне хватает на неделю День еды [18.06] Утром - курица вареная 80гр, хлебец и черный кофе Перекус - банановые мини хлебцы 30гр, кампана от индилайт 60гр Обед - домашние пельмени 10шт, стакан томатного сока Ужин - овощи свежие 500гр и семечки 20гр День на даче - сорняки, полив, загар Вечер - рутина за компом |
![]() |
![]() |
![]() |
#60 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 69
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 281 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 55
Отвес 800гр вес 88.9кг День голода [19.06] День в рутине , ничего примечательного Покрутила эллипс День еды [20.06] Срыв . Опять,ага ! Такое бывает, когда сильно себя ограничиваешь. Накрыл пмс, жуткий жор и все было бы не плохо, если бы с утра не заказали роллов . Съела штучек 8 разных Потом пошел салат овощной, большая порция и пирожок с картошкой. К вечеру пожарила мяса на гриле без масла. Была еще клубника около килограмма А вот к ночи все стало совсем плохо- три раза попила чай с конфетами ( 7 штук в общем) , закусила половиной пачки вафель и под кино еще ушло гр 50 семечек и 3 хлебца. Угрызений совести пока не испытываю, надеюсь одним днем и ограничусь Цикл 56 Отвес 500гр вес 88.4кг День голода [21.06] Не все так плохо, как мне казалось с вечера. Отвес есть и хорошо. Сегодня много дел, может отпустит тяга к сладкому и спокойно просижу на воде. Эллипс снова мимо, не идет в этом месяце спорт никак. В понедельник уже буду итоги за 5 месяцев писать, а потом постараюсь прожить образцовый 6 месяц )) планы...планы... За день 5тыс шагов, огромное количество сидячей работы, в перерыве подшила себе плед/покрывало, тоже впрочем сидя. День еды [22.06] С утра возила своих в разные места, пришлось встать рано, что после ночи за компом тяжело далось морально. Не устала, но приуныла что-то. Вечером покрутила эллипс. Завтрак - творог обезжиреный 200гр, хлебец 10гр, черный кофе Обед - куриная грудка ( 220гр в сыром виде) , свекла вареная 200гр ( всю не съела, дожевала в течение дня), 2 вафли Ужин - салат без заправки овощной 150гр, клубника 200гр, черешня 50гр |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады для похудения | AnnaStasiya | Основные дневники голодания | 3 | 08-08-2021 09:13 |
Каскады(5+5) для похудения | Liliputio | Архив | 2 | 22-05-2015 16:12 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 3 | 04-11-2014 08:13 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 1 | 04-11-2014 05:21 |
Каскады для похудения. | lissy | Архив | 12 | 13-12-2010 14:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|