Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом

[Lisa.]

18.09, вес 64,1 (-600 гр), каскад день 7, ВГ.

Ждала не большой минус, а оно вот как, радости нет предела, 64,1 - это минимум этого лета, такой вес был у меня 4 года на зад, на ГВ с дочкой (была очень жесткая диета, что бы не сыпало ребенка), но не долго держался вес, после окончания гв сильно заболела и пол года лечения принесли мне много много лишнего.

Норма всегда была около 60ти, набирать начала на ОК в 2012 году, 64 было в 2013м, дальше больше. Попытки сбрасывать были, конечно, но как видно, без успешные. С 2015 и по 2018й зафиксировались 72-74 и никуда, потом роды, сброс веса до 62х и болезнь - подъем до 80 ти (ужас, конечно, мимо зеркал пробегала очень быстро).
В том году за пол года на пп+спорт похудела на 10 кг и за вторые пол года 7 вернулось.
Пока кето и периодические голодания показывают себя идеально для сброса веса, на сегодня - 13 кг с начала марта и с учетом плато длиною в лето)))

Сегодня по плану чай каркаде на завтрак и бульон на ужин, вода не лезет вообще, позавчера от неё даже как то не хорошо желудку было, хотя зелёный чай, наоборот, хорошо заходит.

Хочу записаться на курс массажа, кожа подтягивается сама, конечно, но выглядит не так, как мне этого хочется, массажи люблю, приятный бонус к сбросу веса)

[Lisa.]

День прошёл на ура)) Были у свекров в гостях, мама приготовила нашу любимую курочку, ободрала с неё шкурку, зажаренную, хрустящую, оправдала себя походом в бассейн (хотя 24 часа голода были выдержаны).

Бассейн огонь, чес плавали, часы сказали, что я молодец

Вечером не стала кушать бульон, не хотелось, попила кофе со сливками (бассейн силы забрал, даже шевелиться не хотелось, а поработать надо было).

[Lisa.]

19.09, вес 63,9 (-200 гр). Каскад день 8, еда. Общий минус за неделю каскада - 2,4 кг

Вес радует, настроение отличное, так хорошо не болеть, и простуда неведомая прошла, и чудо трава-амброзия отцвела видать, аллергия не беспокоит.

Завтрак сегодня: авокадо, форель с/с, салат (огурцы, перец, масло), курица запечённая и шоколадка горькая к чаю. Про курицу пожалела, и по вкусу так себе, и калорийности добавила, и белок за день в превышение ушёл.
На обед по плану салат (огурец, помидор, сметана, сельдерей) и стейк говяжий, может ещё шоколадка к чаю, поднимает она мне настроение, да и чаепития с мужем люблю)))

[Lisa.]

20.09, вес 64 (+100гр). Каскад, день 9.

Отсутствие стула на протяжении 3х дней дает о себе знать плюсом на весах, ничего, будем исправлять.
Ужин вчера отменила, кушать не хотелось вообще.

На этой неделе будет сокращение голодного интервала с 45-48 часов до 23-25 часов, то есть кушать буду не через день, а раз в день примерно в одно и то же время. Посмотрю как пойдет такой режим, а на следующей неделе внесу ещё изменения, пока не знаю какие. Цель - держать организм в тонусе, без привыкания к одной системе.

Сегодня на завтрак: стейк говяжий, авокадо, суп пюре из брокколи с грибами (немного бульона от брокколи, они сами, сливки и грибочки жареные) и чай с шоколадкой.
Для решения "мебельной" проблемы увеличила клетчатку в рационе, салатов видно было мало, эффект от брокколи не заставил себя долго ждать. ЖКТ работает

Второй день мучает меня сушняк, рот и губы сохнут неимоверно, то ли период какой то, то ли от очередной простуды (сегодня нос заложен и голова болит), а только порадовалась, что все прошло. Хорошо хоть в сон не тянет, как в прошлый раз.

Бассейн сегодня отменился, свёкр тоже приболел, но зато нагуляла 7 км пешочком, кайф, люблю пешие прогулки.

На завтра по плану еды: стручковая фасоль (или на пару, или пожарю), скрембл на сливках, семга домашняя с/с и чай с шоколадкой.

[Lisa.]

21.09, вес 64,2 (+200гр), каскад день 10.

Вчера нагуляла ещё 4,5 км, на прогулке купила водички, опять не пошла, начался дискомфорт в желудке, второй раз уже так, очень странно для меня.

Завтрак немного изменила, яиц не хотелось, была фасоль, сыр, масло, семга и шоколадка.

Болезнь прогрессирует, температура 37 держится, состояние так себе, настроения нет ни на что. Мировые новости угнетают дополнительно.
На завтра запланирована поездка, отдохнуть с мужем, вся в сомнениях, ехать или нет.

[Lisa.]

22.09, вес 63,4 (-800гр), каскад день 11.

Минус мне нравится, только радоваться сложно, очень не люблю болеть, хотя вряд ли кто-то любит. Чувствую себя недочеловеком.

Ночь не спала, температура доходит до 38и, к заложенному носу и першению в носоглотке добавилось воспаление лимфоузлов, привет ковид

По плану на завтрак роллы с рисом ширатаки (будет эксперимент, не разу не делала, только вчера идея возникла).

[Lisa.]

23.09, вес не известен, утро без весов, каскад день 12

Завтрак был по плану, был обед в районе 4х часов - начинка от пиццы и барабулька с тартаром. Суточный интервал сегодня не выдержан - выпила кофе со сливками утром, кушать не хочется, а дел много сегодня.

Состояние отвратительное, вообще бы не вставала из кровати

[Lisa.]

24.09, 25.09, вес 63,7 оба дня (+300 гр), каскад день 13,14.

23го не выдержала, перекусила на ужин домашней колбасой (нам готовят, специально под кето, вкусная)

Вчера устроила себе день дивана и телевизора, сегодня планирую повторить, только немного поработать нужно. Болезнь отступает, приятно.

На завтрак 24го был скрембл с псиллиумом, семга, колбаска, больше есть не планировала, хотела восстановить интервал, но опять же не смогла, телевизор и саможаление отправили к холодильнику. В итоге поела рыбы немного, арахисовую пасту с чаем и горсть чипсов.

Сегодня кофе утром, день посмотрим как себя покажет. Вчера уже сообразила, что за просмотром вместо еды можно было алмазку повыкладывать и руки занимает и мысли и картину закончить хочется.

[Lisa.]

26.09, вес 63,9 (+200гр), каскад день 15.

Самочувствие почти хорошее, возвращается желание что-то делать, как по работе, так и физически. По весу, фактически, неделю протопталась на месте, не могу сказать, что меня это сильно огорчает, частые плато для меня норма, да и пусть привыкает организм к новому весу.

По плану на эту неделю вторник и четверг - голодные дни, понедельник и среда - одноразовое питание. На выходные запланирована семейная поездка на 2е суток, надеюсь привезти не больше 1-1,5 кг, в идеале ничего не привезти, конечно.

Сегодня суп пюре из брокколи со сливками и грибами (клетчатку надо, а то ЖКТ опять молчит, 2 дня уже), семга и чай с шоколадкой.

[Lisa.]

27.09, вес 63,4 (-500гр), за 2 недели в общем - 2900 гр, каскад день 16, ВГ.

По питанию вчера все по плану, сегодня голод, настрой хороший, даже скучала по голодным дням, немного))) Надеюсь завтра увидеть новый минимум на весах, хотя и колебания веса в районе 63, а не 66 уже очень радуют.

Очень хочу восстановить вечерние прогулки с мужем и бассейн, вчера думали погулять, не получилось, попробуем сегодня, а бассейн стоит, конечно, отложить до следующей недели, долечиться по человечески, на третий круг не хочется.