Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием

[ВЖиК]

29.11.17 = Вес 82,4 кг. (-19,6 кг). 2-й день выхода из СГ. Промежуточное питание.
Утром реджувелак, яблочный смузи. Целый день на яблоках (жеваные) . Вечером тушеные овощи, кефир. Вес за вчерашний день:
28.11.17 - 82,1 кг (отвес - 19,9 кг).

[ВЖиК]

30.11.17 = Вес 82,8 кг. (-19,2 кг). 3-й день выхода из СГ. Промежуточное питание.
Утром реджувелак, салат из свежей капусты, кефир. Весь день яблоки (жеваные). Вечером рыба паровая, тушеные овощи, компот из сухофруктов.

Построил дополнительно график изменения ИМТ, на нем еще лучше видно как приближается диапазон нормального веса (для моего роста). Входим красиво и плавно, без суеты! Наблюдать можно прямо здесь...

[ВЖиК]

05.12.17 = Вес 79,9 кг. (-22,1 кг). 4-й день сухого голодания.

Изменения веса за предыдущие дни:
04.12.17 - 82,3 кг (отвес -19,7 кг)
03.12.17 - 84,1 кг (отвес -17,9 кг)
02.12.17 - 85,5 кг (отвес -16,5 кг)
01.12.17 - 84,0 кг (отвес -18,0 кг)

Не выходил все эти дни, - были такие заморочки и психологические напряги на работе, что просто приходил и валился спать. Как уже писал выше, сюжет заворачивается все интереснее. А события раскручиваются как гавно в миксере! Шефа уже стали вязать по-полной - группы захвата, выемки документов, конфискация оргтехники. В общем полный набор номеров для программы маски-шоу! Но офисная мебель пока еще есть, можно работать! К концу года будет ясно чем встречать наступающий - салюты, фейерверки или аресты-посадки. Ну меня это, как наемного работника, конечно не коснется. Разве что после каникул можно остаться без работы в связи с ликвидацией фирмы. И тогда вопрос контроля веса в моей ветке форума решится сам собой - перехожу на малоедение по финансовым причинам. Гарантия 100% успеха!!!

Несмотря ни на что на выходные (с суботы 02.12.17) зашел на последний цикл голодания "5 через 5". К Новому году получится 3 таких захода - первый уже на исходе, завтра последний 5-й день.

Самочувствие нормальное, только очень хочется пить, начиная с сегодняшнего дня. Губы пересыхают, а во рту такая гадость собирается! Запах соответственно очень тяжелый, поэтому стал надевать даже маску. Гулять много не получается, погода дождливая и холодная. Лишь утром и вечером по 3 км с работы, да на работу.

Завтра, как раз к выходу, будет готов и любимый реджувелак. Целое ведро, 6 литров!! Первый день выхода буду пить только его. На второй - яблочные соки разбавленные. Ну а с 3-го дня по привычной схеме - смузи, яблочное пюре, салаты из капусты/моркови. 4-й день - тушеные овощи, овощные супы, сухари, кефиры разные и т.п. День 5-й обычное питание. Где-то так...

Приложить новый график сегодня не получится, так как все конфисковано (графики делал в рабочее время, каюсь!)...

[ВЖиК]

06.12.17 = Вес 77,9 кг. (-24,1 кг). 5-й день сухого голодания.

День прошел нормально. Но пить сегодня уже хотелось очень-очень. Во рту все пересохло, губы сухие и обложены сухой гадкой коркой. Приходилось счищать ее вручную. Хотя говорят и нельзя. И почему-то очень долго тянулось время. По ощущениям, день на сухом голоде идет как за два. Некоторые утверждают, что даже за три. Похоже они правы эти некоторые.

Вечером начал выход, приготовив реджувелак. Решил выход сделать на нем. С 8 часов вечера выпивал по 1 кружечке (200 г) три раза через каждые 2 часа. Отход ко сну в полночь. Выход состоялся. Самочувствие хорошее. Завтра на завтрак еще кружечка реджувелака и весь день продолжаю пить капустный квас (1,5 литра) на работе. Вечером планирую разбавленный яблочный сок.

[ВЖиК]

07.12.17 = Вес 78,3 кг. (-23,7 кг). 1-й день выхода из СГ. Восстановительное питание.

Собирался целый день выходить на реджувелаке (1,5 л) и почти сдержал слово. С утра тяпнул кружечку в 0,25 л. В течении дня через каждые 3 часа по кружечке еще около литра получилось. И по возвращении домой еще 0,25. Т.е. 1,5 литра честно отработал. Но на сон грядущий не удержался и сделал разбавленный яблочный сок, которым запивал высосанный мандариновый сок. Это не срыв, конечно. Это кайф!!! Завтра яблочный смузи целый день, на вечер яблочное пюре из свежих яблок.

Сегодня, наконец, подготовил свежие графики колебания веса и ИМТ. Уже можно смотреть по ссылке1 - это вес, и по ссылке2 - это ИМТ.

[ВЖиК]

27.12.17 = Вес 76,3 кг. (-25,7 кг). 1-й день выхода из СГ. Восстановительное питание.

Ну вот и закончился последний цикл 5-суточного СГ!!! Считаю, что первая задача дневника выполнена. К новому году я планировал сбросить вес до 75-76 кг. Мне это удалось. Подвел немного предпоследний заход на 5 суток, поскольку восстановительное питание длилось 6 дней (так уж вышло). А так вес был бы в районе 75 кг. Но и это, думаю, для меня результат неплохой.
Теперь задача удержать вес на этой отметке или даже немного снизить. Но это уже после новогодних каникул. Вспомнилось великое изречение не менее великого В.И.Ленина: "Мало взять власть в свои руки, надо ее еще удержать!".

И, действительно, в первую же неделю вес поднимется вверх как минимум на 4-5 кг. И с этим ничего не поделать. Но я поэтому и заявлял в своей ветке тему снижения и контроля веса каскадными СГ. Схема голоданий в следующем году теперь изменится. Попробую вначале классическую схему - 36 часов еженедельно, 3 дня в месяц, 5-7 дней в полгода. Ну а там время покажет. Вести дневник буду еженедельно, графические данные продолжу публиковать в общем доступе.

Цифры изменения веса за последние дни были такими:
79,9 - 08.12.17
80,3 - 09.12.17
82,4 - 10.12.17
84,3 - 11.12.17
85,5 - 12.12.17
85,7 - 13.12.17
83,5 - 14.12.17
81,9 - 15.12.17
80,0 - 16.12.17
78,8 - 17.12.17
78,3 - 18.12.17
79,3 - 19.12.17
80,3 - 20.12.17
83,1 - 21.12.17
84,0 - 22.12.17
81,6 - 23.12.17
80,0 - 24.12.17
79,0 - 25.12.17
77,7 - 26.12.17
76,3 - 27.12.17

Графически это выглядит так:
1. График снижения веса.
2. График изменения ИМТ.

С наступающим Новым Годом всех форумчан и моих друзей!

[ВЖиК]

Перечитал сегодня свой дневник. Вспомнилось былое. Борьба с весом и всё прочее. Сейчас другие заботы появились, что-то серьезное возникло в правом боку (похоже на хронический аппендицит, но как бы не что-либо более серьезное). Болит уже 2 месяца, не проходит. Короткие курсы СГ уже не помогают (периодические). Делал и 3,5 СГ и 5,5 СГ. Теперь зашел на 7 дневное СГ (лечебное так сказать). Сегодня 5-й день. Но это только начало. Хотелось бы снова провести курс. Оздоровительный. Только теперь уже 7-9-11 СГ. Если всё будет нормально, то, наверно, продолжу вести этот дневник. Зачем заводить новые? Удобно и мне и остальным...

[ВЖиК]

Перечитал книжку С.Фролова. Познакомился с разными школами проведения сухих голоданий. В том числе школой Анны Якубы. Большинство адептов сухого голодания предостерегают от длительных СГ в домашних условиях. Не более 7 дней их рекомендации. Хотя и много личного опыта голодающих с более длительными сроками голодания на дому. Та же Ольга Швед с ее знаменитым дневником. Хотелось бы проверить на себе. Тем более подвернулся подходящий момент. Хотя подходящего тут мало. Лучше бы такого момента не возникало вообще. А началось всё где-то месяца 2 назад. Несильные тянущие боли в правой половине низа живота. Сразу возникло подозрение на аппендицит. Волновался не сильно, - это же не острый живот! В дальнейшем боли усилились. И что странно от всех симптомов аппендицита только боли и были. Не было никакой связи с едой, ее количеством. Стул был нормальный. Тошноты или рвоты тоже не было. Постепенно подсел на спазмолгон и но-шпу, так как терпеть стало невмоготу. Выпил уже по 3 пачки и того и другого в максимальных дозах. Помогало ненадолго. Решил поголодать на сухую сначала 3 дня, потом 5. Во время голода боли уходили, но с питанием постепенно возвращались. Сейчас прохожу 7-дневку. Боли на голоде есть, но не сильные. Надо пройти 2-й ацидотический криз, чтобы достичь лечебного эффекта (вырвать корень болезни), но это на 8-9 день только происходит. Если же это что-то очень серьезное, то голодание не поможет. Поэтому и такие планы.

[ВЖиК]

Немного о прошлом годе (2018). После кардинального сброса веса до 76 кг посредством каскадного СГ обещал вести дневник о его поддержании. А потом подумал, что в этом особенного? Вся информация поместится в одном посте. Здесь и сейчас. Вес держал в районе 80 кг, что меня вполне устраивало при моем росте 178 и возрасте (59). Достигалось это еженедельными 36-часовыми СГ. Раз в квартал проводил 3-х суточные. Один раз летом провел вместе с супругой 10 дневное комбинированное (5СГ+5ВГ). Как-то так. Какого-то особого питания не придерживался - преимущественно вегетарианская пища + молочнокислые продукты, сыр. Изредка рыба и прочие излишества (сладости, вино, кофе).

[ВЖиК]

Копаюсь в себе, ищу истоки заразы поселившейся у меня. Есть зацепка. Лет 10 уже как имею увеличенный паховый лимфатический узел с правой стороны. Вроде шишки или опухоли размером с орех-фундук, чуть вытянутый. Знакомый хирург как-то давно мне сказал, что лучше его совсем не трогать, если не беспокоит. И вот сейчас я его ощущаю. Он чуть увеличился в размерах, чуть размягчился, болит при надавливании или массаже. Может это его щупальца тянутся на правый бок? Или уже новые образования из-за него возникли в толстой кишке? Время покажет. К врачу пока идти не хочу. Пока голодание не вынесет свой вердикт. Самое интересное, что ни при каких прежних голоданиях лимфоузел не исчезал и даже не уменьшался в размерах. Его это не касается! Он живет своей жизнью!