Сколько белка надо человеку?

[ponchik98]

Галина Сергеевна Шаталова утверждала что человеку очень мало нужно белка и что без животного белка можно прожить. Она дожила до 95 лет. Я думаю что без животных продуктов жить можно, но выполнять определённые виды работы невозможно.

[Iosif]

Сообщение от Natkaperm

Сиерз разработал общие правила противовоспалительного питания
подскажите, пожалуйста, где найти об этом информацию? Гугл выдает всякую ерунду, но ни одной правильной ссылки

зональная диета

По мнению Сирса, ежедневно человек должен потреблять с пищей углеводов, белков и жиров в пропорции 40 на 30 и на 30%. Именно такое соотношение создает в теле благоприятные условия для очищения и удаления лишнего. Более того, согласно системе Барри Сирса, худеющий должен питаться постоянно, так как организм нуждается во всех питательных веществах.
http://bodybestclub.com/pitanie-dlya...aya-dieta.html

[Иван1961]

Сообщение от ponchik98

Галина Сергеевна Шаталова утверждала что человеку очень мало нужно белка и что без животного белка можно прожить. Она дожила до 95 лет. Я думаю что без животных продуктов жить можно, но выполнять определённые виды работы невозможно.

Да православные монахи и сильные постники в миряне в Великий пост едят 20-25 г. растительного белка, и в др. посты также. Даже в РП и Петров пост рыба, если по-правильному, только в сб. и вс. Мало ел белка академик Амосов, примерно 35 г.

[pavlo77]

Да кто ж его знает, сколько его надо...
...

Мы связались с Национальной академией наук и попросили объяснить, как они пришли к цифре 56 граммов. Оказалось, что их собственные ранее опубликованные материалы утверждали, что нам нужно всего 30 граммов, но они, тем не менее, рекомендуют 56. А сейчас они говорят, что избыточное потребление протеина перегружает органы мочевыведения и вызывает утомление. Тогда почему же они рекомендуют употреблять больше, чем необходимо по их же собственным источникам? Они объяснили нам, что раньше они рекомендовали 80 граммов, но, когда снизили цифру, столкнулись с большим общественным противодействием. Кто же протестовал? Разве вы или я звонили туда, чтобы пожаловаться? Маловероятно. Протесты шли от тех, кто получал огромную прибыль от продажи продуктов питания с высоким содержанием протеина.

https://www.rulit.me/books/bespredel...424083-93.html