Дневник Igor.73 (10+10+3)

[Алена]

Сообщение от Igor.73

и не знаю когда лучше-завтра вечером,или послезавтра утром

Вечером выпейте воды с лимоном, а у утра понедельника уже соки.

[Fuyu]

Сообщение от Igor.73

По Столешникову, но не 10 дней на цитрусовых,а дня 3-4,дальше яблочный,овощные соки,салаты,фрукты и т.д.

А попробуйте продержаться на цитрусовых и/или фруктовых как можно больше. Без установления конкретный сроков.
Я очень пожалела, что установила сроки выхода на цитрусовых. Отлично все шло... на Ура! Как только на овощные перешла, сразу же не комфортно стало.
И опять таки как пишет Столешников, что голодаем мы ради очистительного периода на цитрусовых ( а не ради самого процесса голодания) . В прошлый раз я это великолепно прочувствовала.
Вам желаю того же.

[Igor.73]

10-й день
Всем привет!
Вчера лег в 1.00,встал в 7.30.Сон нормальный.
Давление-135/90,пульс-66,t-35.8, вес-76.6
Сон нормальный,утром настроение бодрое,ничего не беспокоит,сходил в туалет-вышло немного черных згустков.Налет на языке средний,запах из рта не очень сильный.
Вот и подошел к концу 10-й завершающий день моего голодания.День прошел нормально,ездил на рынок купил апельсинов и лимонов.самочуствие среднее,ничего не беспокоит,только немного слабость в мышцах есть.Вечером в 20.30 сделал сок лимона с водой 1/3 получилось 300гр.,многовато сделал,потому что еле допил,такое ощущение что желудок полный по самое горло.После сока слабость была часа два и отрыжка немного доставала,а потом все нормализовалось.Воды выпил за день литра полтора,налет на языке без изменений,после сока запах из рта стал заметно слабее.Завтра начинаю выход на лимонно-апельсиновом соке.Ну вот и все на сегодня.

[shahin]

Выход из голодания вызывает во мне двойственное чувство: С одной стороны получаешь необычайное удовольствие от еды , а с другой все время приходиться следить, как бы не переесть.

[Igor.73]

Выход
1-й день
Всем привет!
Вчера лег в 1.00,встал в 8.30,сон нормальный,самочуствие хорошее,ничего не беспокоит.
Давление-125/90,пульс-72,t-35.9,вес-75.9.
Сделал клизму,вышла темно-коричневая вода,немного застарелых камней и жижа,потом принял душ.В 9.30 выпил разбавленный апельсиново-лимонный сок.День прошел обычно,выпил всего где-то 1.8л.сока с интервалами 2-3 часа.Голода особого не чуствовал,после сока сушит,пью воду,под вечер заметно улучшилась выносливость,слабости нет и на третий этаж быстрым шагом выхожу без каких-либо затруднений.налет на языке присутствует,запаха из рта практически нет.Вот и все на сегодня.

[Гвоздь]

Сообщение от Igor.73

но немного повышеное давление 140/90.

Может покажется интересным сообщение

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=685 ?

У нас в Сибири к этому рецепту травники, да и врачи, рекомендуют в случаях опасных гипертоний (это если ещё и склероз сосудов цепляется) и для профилактики - ежедневно по пол-стакана клюквы.

Кроме того, может быть Вам будет интересен мой опыт борьбы с гипертонией - сейчас я о ней и думать забыл. Он разбросан по моему дневнику

http://golodanie.su/forum/showpost.p...78&postcount=1

В начале дневника я как мог изложил своё понимание подходов к голоданию. Может будет интересно.

[Igor.73]

2-й день выхода.
Вчера лег в 00.00,встал в 8.30.Сон нормальный.
Давление-120/85,пульс-72,t-36.0,вес-75.2.
Самочуствие нормальное,в течении дня настроение заметно поднимается,какое-то чуство внутреннего удовлетворения.До обеда пил цитрусовые соки а потом перешел на яблочный,вечером хочу попробовать арбуз,свой с огорода без химии.Налет на языке заметно увеличился на корню языка,а в передней части почти нет.Болит спина справа снизу,думаю там еще продолжается какой-то процесс,еще мышцы бедер сзади болят,хотя нагрузки на них особой не было.Голода не чуствую.

[Igor.73]

Выход 3-й день.
Всем привет!
Давление-115/80(класс),пульс-78,t-36.1,вес-75.2
Вчера лег поздно,смотрел интересный фильм,встал в 9.00.Сон крепкий,настроение утром отличное.Вчера вечером ел арбуз два раза через 2 часа,после арбуза ничего не беспокоило.Сегодня утром позавтракал тоже арбузом.В часов 10 пошел в туалет-сработал кишечник,вышел к... цвет,форма как в учебниках и практически без запаха,вчерашний арбуз(извиняюсь за подробности).
До обеда гулял с дочкой,настроение-супер.В 12.00 съел пюре-яблоки,персик,виноград,в 15.00-салат-капуста,морковь,свекла,перец сладкий,лук зеленый,укроп,петрушка и заправил помидор с чесноком на блендере,вкуснятина за уши не оторвешь.Вечером попробую дыню,посмотрю как пойдет.

[Гвоздь]

Сообщение от Igor.73

арбуз,свой с огорода

Здорово. У нас об этом только мечтать можно.

[Эльвира]

Тоже что ли арбузы поесть...