Программа на все 100 (50-сокотерапия, 50-выход)

[nikok]

Сообщение от Светуля

у нас сдесь есть сырые орехи и сухофрукты

Пожалуйста, поконкретнее. Где,сколько стоит и т.д. Плииииииз

[Светуля]

Хорошо, поконкретней это так.
У меня под боком есть Hofladen. Там я покупаю всё, что они сами выращивают, все овощи и фрукты био. Там осенью и грецкими орехами запаслась. 2,50 € за кг. Они там белые внутри были, сырые короче, потом высыхают со временем. Потом у нас есть хорошие био-магазины, называются Füllhorn или Alnatura, там есть например дикие абрикосы, высушеные на солнце. Они дорогие, 5 € за 200 г, НО! они того стоят, на вкус кисловатые, маленькие и хорошо насыщают малым количеством.

Потом я ещё заказываю сухофрукты и орехи в www.keimling.de, там всё сыроедческое, есть и вишни сухие и оливки сырые! и там я тоже заказываю сухофрукты и орехи. Там тоже есть например дикие абрикосы. Но там тоже дорого. Например 500 г абрикос 7 евро. Орехи там тоже дорогие, но они сырые! Я заказываю там часто. Там ещё есть Dörrgerät, это прибор для сушки фруктов и овощей до темп. 42°. Я собираюсь его купить, он дорогой от 100 евро и больше. Соковыжималку (Green Star) я тоже там кстати заказывала десять лет назад, очень довольна, работает до сих пор как новая. Она очень дорогая, но она этих денег стоит.
Ещё заказывала сухофрукты и орехи в lifefood24.de.

[Светуля]

Привет всем

Вес упал за неделю ещё на 1 кг . Сегодня 61,7. Это очень радует. Я нашла то, что искала!
Если пеку пирог использую например вместо сахара стевию, а обычную муку заменяю например кокосовой мукой, нашла её в био магазине, ГИ у неё очень низкий. После такого пирога, который практически не содержит углеводов, чувствую себя отлично, никакой усталости.

Я полностью исключила белую муку, картошку, рис, вермишель, сахар. Картофель заменила брюквой. Она на вкус почти такая как картофель, но калорий в ней очень мало. Ем например её с другими овощами и грибами, очень вкусно и сытно и худею при этом . Ем каждый день немного семечек и сухофруктов. Ещё делаю творожные лепёшки с обезжиреного творога, яиц, стевии и кокосовой муки, они очень сытные и полностью утоляют тягу к сладкому. С этими лепёшками я ем например размороженые ягоды и нежирную сметану (10%).
Мой рацион состоит приблизительно на 60-70% из сырого. Утром и в обед это всегда соки и фрукты.

Вот так всё просто. Энергии куча, сон стал качественнее, кожа гладкая, даже характер поменялся, стала спокойней, уравновешенней, ничего не раздражает.

Сейчас хожу на танцы (латино-денс, цумба). Ещё очень хочу заняться Хатха-йогой. Но сейчас много времени уходит на мою специализацию (фитотерапия, гомеопатия, ТКМ).

Сокотерапию буду проводить по настроению, но уже не для похудения, а для профилактики и очистки. Своё питания я уже нашла!

[новаяЭльфочка]

Светуля, спасибо! очень интересный у тебя дневничок. Твой бывший муж меня поразил - подсыпать жене снотворное в торты!!! откуда только такие идиоты берутся. Хорошо что ты от него ушла и начала новую жизнь!

[Derby]

Светуля, а какой сейчас вес?

Если пеку пирог использую например вместо сахара стевию, а обычную муку заменяю например кокосовой мукой, нашла её в био магазине, ГИ у неё очень низкий.

У нутовой муки тоже низкий ГИ и у нута тоже, мне он сырой, после замачивания очень нравится вообще без ничего - соли, приправ, вкус такой насыщенный.

[Светуля]

Сообщение от Derby

Светуля, а какой сейчас вес?

Вес у меня уже давно 62-66, смотря, что ем, если устраиваю соковые или фруктовые дни или недели, то вес падает до 62 потом стоит, даже если я долго на соках, но долгло, как Buisness Lady я не могу и пока не хочу, а потом я опять всё ем и за неделю-две вес опять 65-66 и тоже стоит, сколько бы я не ела. Сейчас вес 65. Летом, после персикового месяца был 60 .

Сообщение от Derby

У нутовой муки тоже низкий ГИ и у нута тоже, мне он сырой, после замачивания очень нравится вообще без ничего - соли, приправ, вкус такой насыщенный.

Спасибо, Derby. Но сейчас не придерживаюсь никакой системы, надоело, хочу быть свободной . Вот только сладкие голодания устраиваю часто, раз в два месяца, организм сам просит.

[Алена]

Светуля, с Днем рождения!

[новаяЭльфочка]

Cветуля, поздравляю с Днюхой!
Вот тебе прикольные смайлики в подарок ))

[Светуля]

Огромное спасибо!!!!!!! Ой, я даже и не ожидала, что меня поздравят, очень приятно...

[Саламандра]

Сообщение от Светуля

Хорошо, поконкретней это так.
У меня под боком есть Hofladen. Там я покупаю всё, что они сами выращивают, все овощи и фрукты био. Там осенью и грецкими орехами запаслась. 2,50 € за кг. Они там белые внутри были, сырые короче, потом высыхают со временем. Потом у нас есть хорошие био-магазины, называются Füllhorn или Alnatura, там есть например дикие абрикосы, высушеные на солнце. Они дорогие, 5 € за 200 г, НО! они того стоят, на вкус кисловатые, маленькие и хорошо насыщают малым количеством.

Потом я ещё заказываю сухофрукты и орехи в www.keimling.de, там всё сыроедческое, есть и вишни сухие и оливки сырые! и там я тоже заказываю сухофрукты и орехи. Там тоже есть например дикие абрикосы. Но там тоже дорого. Например 500 г абрикос 7 евро. Орехи там тоже дорогие, но они сырые! Я заказываю там часто. Там ещё есть Dörrgerät, это прибор для сушки фруктов и овощей до темп. 42°. Я собираюсь его купить, он дорогой от 100 евро и больше. Соковыжималку (Green Star) я тоже там кстати заказывала десять лет назад, очень довольна, работает до сих пор как новая. Она очень дорогая, но она этих денег стоит.
Ещё заказывала сухофрукты и орехи в lifefood24.de.

Очень полезная информация, муж часто бывает в Германии и по моей просьбе то гречку зеленую везет, то еще что-либо.
про сушилку тоже давно думаю, но у нас пока нет таких. что сушили бы так, как надо сыроеду.