Водное голодание 21 день

[Water]

13 день водного голодания

4 июля 2024
Четверг

Вес 89,90
Сошло 450 грамм

УТРО
Вчера ближе к ночи начались женские дни.
Тянет и болит живот.
Надеюсь, что сильных болей не будет.
Так как они часто у меня были в эти дни,
И я пила таблетки, чтоб заглушить эту боль.
Не могла терпеть ее.
А сейчас возможности выпить таблетку нет.

ОБЕД
Занялась разбором своих тетрадей с рецептами.
Взяла толстенную тетрадь и пишу их туда и структурирую, чтоб все были в одном месте и аккуратно, в порядке.
Хочется изучать и готовить новые рецепты.

ВЕЧЕР
Живот по итогу сильно не болел, больше утром.

В целом, состояние последнее время — это чувство усталости весь день и слабости.

[Jelenka]

Сообщение от Water

Хочется изучать и готовить новые рецепты.

другими словами... мазохистничаешь?

нмвзгл... надо уводить мысли от еды,а не провоцировать...
раз свежий воздух помогает... надо телом двигать...

советую уводить мысли...это когда останется сбросить до желаемого веса 4-5 кг...
----------
когда не в голоде:

• что ты любишь кушать?
• что кушаешь ежедневно?
• без чего из еды трудно обойтись?

----------

у меня есть синтезатор а ты играешь?

не играю... в детстве хотела научиться на пианино играть...сдавала экзамены в муз.школу...брали на класс баяна...слух у меня хреновастенький...

[lady]

Сообщение от Jelenka;

не играю... в детстве хотела научиться на пианино играть...сдавала экзамены в муз.школу...брали на класс баяна...слух у меня хреновастенький...

Тоже мечтала научиться на пианино играть, но мама не отдала в музыкальную школу. В результате я свою старшую дочь отдала учиться на пианино, купили синтезатор, но она через год бросила из-за ковида, когда закрыли все детские учреждения. А после ковида у неё желание пропало учиться. Музыку люблю очень. Особенно классическую.

[lady]

Сообщение от Water

13 день водного голодания

4 июля 2024
Четверг

Вес 89,90
Сошло 450 грамм

УТРО
Вчера ближе к ночи начались женские дни.
Тянет и болит живот.
Надеюсь, что сильных болей не будет.
Так как они часто у меня были в эти дни,
И я пила таблетки, чтоб заглушить эту боль.
Не могла терпеть ее.
А сейчас возможности выпить таблетку нет.

[.

Здорово. А я жду тоже женские дни. Должны уж прийти, но у меня последние 2 года нерегулярный цикл из-за стрессов. Было как-то 2 месяца они отсутствовали, я уж думала-климакс наступил. Но благо гинеколог успокоила, что для климакса у меня ещё возраст не подошёл. Хотя говорят и в 30 лет сейчас бывает климакс.

[Water]

Сообщение от Jelenka

когда не в голоде:

что ты любишь кушать?
что кушаешь ежедневно?
без чего из еды трудно обойтись?

ну, если бы в первые дни голодания – то наверняка это было бы мазохизмом)
а сейчас для меня процесс готовки скорее творческий и хочется радовать близких чем-то вкусным и интересным

Свежий воздух, да, помогает.
Но на физическую активность, к сожалению, сил почти нет
Только небольшие прогулки.

По поводу рациона.
Моя любимая еда – это грибы. Не знаю, почему.
Разные грибы очень люблю.
И в гарниры добавлять, и шиитаке у нас продаются в пачках, например.
Пиццу иногда если ем, то именно грибную с сыром)

Ежедневный мой рацион – сейчас находится в разработке.
Тоже последние полгода составляла и подгоняла примерный план питания для себя.
С Нового года активно сидела на диетах и просто меняла свой рацион.
Примерно он выглядит так сейчас:
ЗАВТРАК:
фруктовый. Пару фруктов или фруктовое пюре, что-то такое. Бывает, йогурт.
Читала, что утром фрукты лучше всего усваиваются.
ОБЕД:
обеда вот нет.
Зато есть второй прием пищи, он ближе к вечеру.
Так что назовем его...
УЖИН:
гарнир небольшая порция плюс какие-то либо овощи,
либо салатик, либо яйцо.
Еще если не гарнир, то чередую с гарнирами такие тарелки, например,
- яйцо, салатик, хлебец и фасоли немного
либо
-яйцо, овощи поджарка, немного сыра и паштет соевый
и третий вариант пропишу к примеру
- огурцы, икра кабачковая, яйцо, пару оливок и сыр.
Порции небольшие.
Я бы показала порции таких тарелочек, как они выглядят,
но думаю, что на этом форуме, лучше никого едой не раззадоривать
В целом я составляю себе рацион на день так, чтобы некое количество еды примерное было,
такое, чтоб и не набрать, и чтоб еще и скинуть вес.
Калории я не считаю, я вот ориентируюсь примерно на количество еды.
А еще слежу, чтобы было много витаминов и разнообразной еды на таком питании
По принципу – уменьшим количество, но добавим качество.
И стараюсь не делать старых ошибок, таких как например, сидеть неделю на гречке одной,
так как такие диеты приводят к срыву.
В начале года мой вес был вот как ниже на линеечке – 128.
Я вот за период до начала голодания таким питанием по сути и скинула можно сказать 30 кг.
А голодание уже начала с меньше 100. По дневнику это видно.

Еще забыла добавить, что я вегетарианка

И твой третий вопрос – без чего трудно обойтись из еды.
Вот без грибов
А еще бывает тянет на сыр.
И очень сложно без кофе.

А расскажешь про себя? Те же вопросы.
1) что любишь кушать
2) что кушаешь ежедневно
3) без чего из еды трудно обойтись

По поводу баяна – не понравился инструмент?
А по какой методике определили, что тебе на фортепиано не надо идти, а надо на баян?
Я 10 лет обучалась музыке. И перед началом обучения нам в этом плане повезло,
каждый сам себе выбирал инструмент)

[Water]

Сообщение от lady

купили синтезатор, но она через год бросила из-за ковида

А Вы не пробовали сами сесть за синтезатор и побренчать?
Чего ему зря пылиться
Есть разные самоучители игры, есть даже приложения уже некоторые для игры на синтезаторе.
Можно подключать телефон прямо к синтезатору и там будет показано, на какие клавиши нажимать)

[Water]

Сообщение от lady

А я жду тоже женские дни.

А у Вас эти дни легко проходят или тоже с болями?

У меня также, цикл нерегулярный и не четкий.

Климакс в 30 лет – это печально, интересно, почему сейчас так происходит?
Может просто упал общий уровень здоровья населения

[Water]

14 день водного голодания

5 июля 2024
Пятница

Вес 89,90
Такой же, как и вчера

Вес не сдвинулся за вчера.
А во все остальные дни сходил.
Может как-то женские дни повлияли?

Сходила в душ, закипятила себе воду,
Покормила кота, и все. Силы закончились.
Сильная слабость и усталость, уши заложило.
Доползла до дивана, сижу, прихожу в себя.

Посидела, напилась воды. Полегчало.
Пошла делать уборку и готовить.
Солнца не было, готовка прошла комфортнее, чем на жаре.
Силы резко ушли снова именно уже в конце готовки как раз.

Сегодня день 14, а значит 2 недели из трех запланированных пройдены.

Кожа нежная, гладкая.
Волосы стали больше блестеть.

[Jelenka]

Сообщение от Water

Калории я не считаю, я вот ориентируюсь примерно на количество еды.
А еще слежу, чтобы было много витаминов и разнообразной еды на таком питании

А расскажешь про себя? Те же вопросы.
1) что любишь кушать

обожаю мой завтрак...))

одно и тоже ем... уже тучу лет(больше 6 лет так точно)...высчитан по грамулям,и по ккл...350 ккл...сфоткаю завтра и выставлю...

но думаю, что на этом форуме, лучше никого едой не раззадоривать

тут другой форум...и настрой тут другой...так что смело можешь фото выставлять...никто даже "ухом" не поведёт...

2) что кушаешь ежедневно

• мой завтрак
• салаты на обед ввместо гарнира к рыбе...

я не вегeтарианка,но на мясо почему-то перестало тянуть...а если ем красное мясо,то сразу прибавка веса...

3) без чего из еды трудно обойтись

хм...всё,что я для себя решила есть-без этого трудно...а ем я всё...другими словами для меня неприемлем "запрет"...

хоть 1 гр чего-то для меня вкусного,но будет на тарелке...я кайфушница...мне без кайфа ну никак...а кайф с самозапретами-это мазoхизм...

По поводу баяна – не понравился инструмент?

я с баяном смешно бы смотрелась...ну правда...
жирнющая была...
а хотела стать балериной...или фигуристкой ...

А по какой методике определили, что тебе на фортепиано не надо идти, а надо на баян?

теперь уж и не вспомню
думаю было так:...
обучение платное ...на фортепиано желающих много было...на баян наверное мало...

Сообщение от Water

Я 10 лет обучалась музыке. И перед началом обучения нам в этом плане повезло,
каждый сам себе выбирал инструмент)

cool...
ты в другие времена училась...

[Water]

Сообщение от Jelenka

обожаю мой завтрак...))

одно и тоже ем... уже тучу лет(больше 6 лет так точно)...высчитан по грамулям,и по ккл...350 ккл...сфоткаю завтра и выставлю...

Жду с интересом фото завтрака
Ты молодец, все четко высчитала и так много лет уже идешь по вымеренному

Хорошо, создам альбомчик и выложу элементы своего рациона

Ты получается ешь сейчас только рыбу?

Я тоже против запретов.
Если чувствую, что хочется чего-то вредного, то один день позволяю себе съесть немного того, что хочу,
и идти дальше по диете на следующий день.
Если сильно много и долго себя ограничивать – может случиться срыв с диеты.

А с чем был связан лишний вес в детстве у тебя?

Ну, фортепиано, да, более элегантный что ли инструмент