Ура, опять на каникулы-9 дней СГ

[Vik100]

А голова?

[Tikiry]

Vik100, голова оч довольна таким раскладом. Она уже напланировала кучу планов, а телу все выполнять:"Да, насяльника")
Сегодня попробую вернуть немного кардионагрузки - глянем, как сердечко заработает.

[Vik100]

Любим бег? Бегаем?

[Tikiry]

хорошая пикчаХ). Сегодня обошлась Зузкой(http://zuzkalight.com/2013/02/zwow-5...k-abs-workout/). 12 минут позора -
энергия в теле появиляется, а вот мышцы совершенно разленились за 2х недельные каникулы
Но, думаю, уже можно понемногу начинать бегать.

[Vik100]

Не слышал про zuku, но она созвучна CF. Увидел любимое слово burpee))) I like it)))



Для интереса не замеряла сколько в день воды (именно воды) выпиваешь?
Это к тому, что сейчас точно знаю, что моей ошибкой было то, что после длит СГ я мог долго не пить воды и чувствовал себя хорошо. Компенсировал фруктами. Сейчас точно уверен, что лучше меньше съесть, чем меньше попить именно просто воды. Это я так. О себе)))

[Tikiry]

Ох уж эти burpees. А Зузка позитивная такая девушка, она раньше бодирок вела, а сейчас отделилась, свое сообщество завела. В плане мотивации очень даже карашо дает под зад).
По поводу воды ты прям в точку. У меня была та же ошибка. Думала, раз много сочных фруктов, значит вода не нужна особо. Теперь под рукой всегда либо стакан, либо бутылочка с водой - чтоб сразу пить, когда хочется. На кухне на почетном месте графин и контейнер с тающей ледышкой. А вот примерное кол-во, хмм - литра 2 наверное. Может больше
О, в мое распоряжение только что поступил один из самых любимых сортов яблок - семеренки, ммм). Пойду выжимать из них соки, хехе.

[dina]

Tikiry большое вам, нечеловеческое даже спасибо за дневник. Прочла аж два раза. И видимо буду еще

Зузка классная, тоже ее люблю. голодание же уже закончилось, можно флудить))?

[Tikiry]

dina, пожалуйста. Флудите, будут вопросы - отвечу, как смогу.)
Вчера последний день зимы отметила первой пробежкой... эээм, ну скорее что-то среднее между бегом трусцой и спортивной ходьбой. Но не суть. Погода в 6 часов утра просто шикарна - солнце светит, в лесу воздух чистый, снег хрустит под ногами(или лед), мимо проходящие собачники улыбаютсяX). Опщем мне понравилось.
Сегодня поздновато проснулась, температура в плюс ушла, и все растаяло - на улице грязное месиво. Так что в качестве сердечного стимулятора сегодня опять Зузка, а потом чуток йоги.
Пы.Сы. Перед тренировкой больше не буду пить сок, а то позавчера пока прыгала, чувствовала себя как грелка на батуте-_-

[Vik100]

Tikiry,
Так-то!!!
Many thanks!

[Tikiry]

Больше недели прошло с последнего поста - кратенько о выходе.
Сейчас питаюсь фруктовыми соками - нашла это очень комфортным для себя. Силы и выносливость восстановила. Теперь приучаю себя регулярно бегать - главное выйти на улицу и побежать. А потом куча энергии и позитива на целый день, это действительно кайфово)