Красота снова спасает мир

[Ящерица]

Врбщем выпью я сейчас магнезию (на 2 день голодания после 3 дней голодания, 1 дня на фруктах и 1 дня голодания). И посмотрю сама, на своем опыте, что будет.

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от Ящерица

И дальше или "нагуливать" намерение, или просто включать волю.

+100500 баллов!

[Ящерица]

И еще хочу написать о подруге. Много читаб тут на форуме про похудение. Сама я голодаю не для похудения. Но мне эта тема очень интересна, тк это мой профессиональный интерес. Опыты я обычно ставлю на себе. Но сейчас была возможность понаблюдать за человеком худеющим, тк она и приехала ко мне, чтобы находясь рядом со мной, за компанию решиться поголодать. Это я ей, конечно, запретила. Тк она не готова к голоданию, но главное, она не готова к изменению пищевого поведения , а голодание в этом случае только приведет к увеличению веса. Вобщем, сошлись на "осознанном" приеме пищи. Кроме того, я взялась вести дневник ее пищевой. (Сама она до вчерашнего дня не понимала, зачем это ;-) )
Исходный вес 63,6. Мотивация у нее железобетонная (вроде). Возсожности чего-то схомячить втихаря, или машинально и, возможно, реально потом не помнить, а потом рассказывать, что "ем чуть-чуть, и только капусту, а вес растет или стоит на месте", у нее нет. Я все время рядом. (кухня в доме совмещена с гостинной, где я обитаю круглосуточно ;-) ). Кроме того, тк я человек близкий и "свой", то не воспринимаюсь как ограничение.
Итак. Ел человек в первый день "диеты" : 4 хурмы, 4 яблока, 2 банана, 2 порции гречки со слив маслом и солью (гр по 200 гречки и гр по 20 масла), 5 средних картошин в мундире с 7-8 стол ложками подсолнечного масла и солью). 2й день : апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 5 картошин в мундире с 7 ложками подс масла и солью, 2 порции (гр по 200) супа из картошки, лука, геркулеса и обжаренной на подс масле (ок 5-6 стол ложек) луковице. С 3 ложками сметаны 26% жирности. Кусок домашнего наполеона с заварным кремом. Стандартный кусок.
Результат : вес впервые за долгое время перестал расти и стоит на месте. Что я хочу сказать. С моей точки зрения - это вполне приемлемый рацион и по моставу, и по количеству. Для девушки, у котопой из активности просмотр тв и прогулка до туалета и холодильника - конечно очень много, но терпимо. Похудеть с таким количеством еды и активности вряд ли получится (и торт не при чем, он из качественных продуктов, каплей коричневого сахара, 4 яйца и на крем, и на коржи, 60г слив масла в креме и 5 стол ложек оливкого в коржах, чуть больше поллитра молока еще в креме и сок одного лимона, те, почти здоровое питание). Она была убеждена, что похудеет и сильно. Так как по ее меркам она "практически ничего не ела, и все нежирное и здоровое". Те нормальный (если не ищбыточный) рацион для нее казался почти голоданием.
Вопросов, типа "почему я ничего не ем и поправляюсь, или не худею" не осталось больше у человека...
Люди, просто не поленитесь, загуглите, какой объем нормальнвй желудка. Какое время перевания пищи. Просто ешьте физиологически необходимое количество еды и только после того, как усвоилась предыдущая. (я меряю своими ладонями: порция разовая 2 моих пригоршни(это вмя еда за раз, вода отдельно от еды), а время - часа 3-4 в среднем между приемами пищи)И будет вам счастье и нормальный здоровый вес.
Надеюсь, кому-то поможет и не зря писала.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Ящерица

Поэтому, если у кого-то "не получается" голодать - 100% это просто отсутствие реального НАМЕРЕНИЯ.

НЕЛЛИ когда то написала:

"Я вдруг поняла, что меня удерживает от любого голодания, почему мне мешали именины, поминки и т.д. почему мне мешало что нибудь заняться собой. Заниматься собой-это труд.Я бессознательно хотела избежать этого напряжения, обманывая себя "потом в более подходящее время" я даже находила объекты для критики, что мол не умеют трезво взглянуть на происходящее.и вдруг подумала "А Я!?" и всё. Увидела массу возможностей для устранения любых причин!!! нет нерешаемых задач, есть нежелание их решать."

Сообщение от Ящерица

И дальше или "нагуливать" намерение, или просто включать волю.

у тебя всё получится! удачи.

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от Ящерица

Какое время переваривания пищи.

хм... сегодня я над этим задумалась.У меня второй день голода,рыбу( строганину из скумбрии под соком лимона) я ела 5 дней назад. У меня сегодня отрыжка этой рыбой!
Откуда спрашивается?!

А так да,Вы совершенно правы! Проще же делать вид что делаешь чем делать что либо на самом деле

Сообщение от МИЛУСЯ

нет нерешаемых задач, есть нежелание их решать."

Воооот! И еще есть масса отговорок,потому что самая тяжелая работа это работа над собой!

[Ящерица]

Голодается нормально после вчерашней магнезии. И магнезия выпилась спокойно. у меня получилось, наверно, что-то типа каскадов. Поэтому голодается легко и незаметно. Только вот теряется таким макаром катастрофически. Этого очень не хотелось. Я же еще собираюсь достаточно долго голодать. И потом правильно выходить. А на выходе я всегда тоже много теряю. Ну да ладно. Наем потом. Хотя это не всегда просто у меня прлучается... Сегодня вечером в поезд . Ночь в поезде. Утром на месте планирую в баньку. Потом два дня нерельно плотный график, куча беготни. Прлучится завтра и послезавтра будут четвертый и пятый дни голрдания. А потом через два дня - время х... Важнейшая всиреча по работе и неделя вся такая-же... Буду смотреть. Меня единственное, что напрягает , это то, что мне нельзя, чтобы запах был ацетоновый, тк я с людьми работаю... Посмотрю в пятницу, как будет, если что, то на эту раьочую нелелю выйду опять на фрукты-овощи-простоквашу. В принципе, я так уже почти месяц живу - нелелю голодаю, неделю выхожу правильно, потом опять. Только бы вес прекратил уже так быстро падать. Голрдать мне очень надо. И длительно... Ладно доживу до 10 февраля так, пока эта командировка закончится, а там мож попробую недели на 2 уединиться и поголодать тихонько.

[Ящерица]

Всем спасибо огромное за поддержку и вдохновение

[Ящерица]

Записалась еще завтра перед баней на массаж. Гулять так гулять... И попробую после бани хоть на педикюр успеть. Хоть попробую на себе массаж на голоде.

[Ящерица]

Массаж на голоде - это Дааааа!....... Самое оно... Утром часа полтора массировалась,потом прогулялась с хорошим рюкзаком, потом 4 часа в баньке парилась,в грязь завернулась, потом еще часок погуляла. Потом маникюр. И еще час прогулка. Почему-то приспичило капучино. Чуть не зашла в кафешку. Хорошо, что в моем городе не умеют капучино делать нигде.... А то бы точно выпила. Это меня и остановило только наверно... Самочуствие прекрасное. Завтра педикюр, большая прогулка, салон, массаж. Сегодня вроде шестой день голода, а у меня "ни в одном глазу". Вообще ничего не чувствую. Как будто не голодаю. Главное, чтоб запах изо рта не появился. Послезавтра надо уже быть "в строю" - возвращаюсь к людям...

[Ящерица]

Сегодня массаж не удалось сделать. Просто не хватило времени. Сделала скраб для тела. 7й день голодания. Завтра уже трудовые подвиги ждут. Не пойму, что со мной. Голод не чувствуется. Даже язык толком не обложен . Неужели, это так, потому что каскадами получается... Запаха, вроде, тоже нет. Завтра еще день точно поголодаю. Много беготни, к парикмахеру утром, в аэропорт встречать людей, обед в ресторане и тп... И сегодня день бегом бегала. Вечером вообще шикарно прогулялась. Надо, наверно, выходить из голода пока что. Причем на какие-нибудь сладкие цитрусы, наверно, чтоб вес принабрать хоть как-то за выход. Но завтра еще поголодаю, а то в такой ответственный день стремно выходить. Меня, на самом деле только одно смущает, чтоб запах не появился. И я еше обычно желтею на день-два на день 10. Нельзя мне сейчас. Вот думаю, а что если выйти дня на два на фрукты, а потом опять зайти. Просто чтоб избежать запаха. И спокойно и работать, и голодать...