|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-08-2017, 03:56 | #591 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Добрый день! Я, на выходе из голода, в 2 недели, все нормально было, можно сказать обыденно. Сижу на даче, сплошная лепота на душе и теле Потом, напишу чуть подробнее, сейчас только мобильный интернет на даче. Хочу написать Павлу 51, по поводу ваших споров. Стоит? С уважением.
|
18-08-2017, 08:12 | #592 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Ну а по поводу нашего спора с Павлом51, напишите. Я для него уже не авторитет, а к Вам может быть он прислушается. Посмотрит на себя со стороны. И я прислушаюсь. Это полезно и мне и ему. |
|
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
snail (24-08-2017),
Маринка Солнечная (18-08-2017),
МИЛУСЯ (19-08-2017),
Чудоелочка (18-08-2017)
|
18-08-2017, 08:27 | #593 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Интервальная тренировка.
Ночью завис в интернете до 4-х утра. Интересные обсуждения в дневниках других форумчан, особенно на страничке Гвоздя. Лег спать в 4 утра, а в 7.00 уже встал. Еле-еле за волосы себя поднял, как барон Мюнхгаузен В 7.30 вышел на тренировку. Пробежал 9*1000 в темпе 3.58-4.08/км. Прибавка вроде бы небольшая в 2сек/км, но на марафоне это дает 60-90 сек. А это уже что-то. Всего пробежал 21 км. Икроножная мышца не беспокоила (я хорошо размялся. 6км в темпе 5.30-5.00/км). Теперь планирую отдыхать. Следующая беговая тренировка - завтра вечером (восстановительный кросс и ОФП). Желаю всем хороших выходных! |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
snail (24-08-2017),
Владомир (19-08-2017),
Маринка Солнечная (18-08-2017),
МИЛУСЯ (19-08-2017),
павел51 (18-08-2017),
Чудоелочка (18-08-2017),
Янн (21-08-2017)
|
18-08-2017, 19:49 | #594 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Здравствуйте! А не рискованно голодать на таком сроке ( 5-7 дней) так близко к старту Марафона? Имхо конечно, но я бы не рискнул Почему именно такой срок голодания за такое время перед стартом, какая задача? Для углеводной загрузки, на мой дилетантский взгляд и 3 суток как раз в меру. С уважением.
|
18-08-2017, 19:54 | #595 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
4 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
18-08-2017, 20:18 | #596 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Правда в соревновательном режиме эта схема будет мной тестироваться впервые. |
|
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
Маринка Солнечная (21-08-2017),
МИЛУСЯ (19-08-2017),
Чудоелочка (19-08-2017)
|
18-08-2017, 20:33 | #597 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Икроножная мышца меня уже не беспокоит. На Московском Марафоне надеюсь пробежать в темпе 5.00-5.10/км., то есть на результат 3.30-3.40. |
|
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
Владомир (19-08-2017),
Маринка Солнечная (21-08-2017),
МИЛУСЯ (19-08-2017),
Чудоелочка (19-08-2017)
|
19-08-2017, 04:50 | #598 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. До Московского Марафона осталось 5 недель.
Проснулся в 5.00. Спасибо Маринке Солнечной! Разбудила мою совесть! Перенес пробежку на утро. Восстановительный кросс 15 км в темпе 5.10/км. Бежалось хорошо, дышалось легко. Вес потихонечку снижается, это тоже радует. Сегодня весь день планирую косить траву на участке. Вечером ОФП. У Янна сегодня третий стартовый день на многодневке! Болеем за него и желаем ему Удачи и Терпения. |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
Владомир (19-08-2017),
Маринка Солнечная (21-08-2017),
МИЛУСЯ (19-08-2017),
Чудоелочка (19-08-2017)
|
19-08-2017, 18:37 | #599 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Добрый вечер! Вот, поразмышлял еще раз на эту тему... Я тоже замечал, что у меня после 7 суток голодания идет общий подъем энергетики организма на 7-10 сутки восстановления. Если устраиваю контрольный забег на 10-15 км, то бег получается очень мощным, а ноги и тело очень легкими ощущаются. Кажется, что энергия неистощима, "пруха" очень большая во время бега! И это период совпадает у меня с повышением сексуальной энергии... Но!... Проблема в том, что... А продолжение писать здесь? Или лучше в "личку"? С уважением.
|
4 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (19-08-2017),
Маринка Солнечная (21-08-2017),
павел51 (19-08-2017),
Чудоелочка (19-08-2017)
|
19-08-2017, 20:16 | #600 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,382
Поблагодарил: 44,100
Поблагодарили 55,617 раз(а) в 6,368 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|