|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#591 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,475
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
|
![]() |
![]() |
![]() |
#592 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Нога в покое распрямляется полностью,а при ходьбе нет.Не до конца,от этого хромота.В дни ухудшения (к счастью все более редкие) не распрямляется совсем,тогда хожу с тростью.Без тренировки мышцы атрофируются и связки укорачиваются,сустав не получает питание и хрящ разрушается.Что делаю- укрепляю мышцы ноги на тренажерах и делаю растяжку.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#593 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Вчера снова травмировала свое несчастное колено.Оступилась и чтобы не упасть ступила больной ногой.Колено получило удар как при прыжке.Боль такая что слезы выступили.Наверное угробила остатки хряща и мениска.Но сустав не опух.Остаток дня ходила с тростью,по квартире сильно хромала по стеночке.Обезболивающие не пила.Сегодня полегче,с утра без трости.К вечеру с тростью на улице,дома хожу уже легче.Тренировка отменена.
Прошел дождь и похолодало-осень вступила в свои права.Сегодня снимала персики,хороший урожай.А виноград почти весь пропал от оидия.Лечу заболевшего цыпленка.Мне надо было не авиационное училище кончать,а идти в ветеринары-это гораздо интереснее да и с животными нахожу общий язык,не то что с людьми-они проще и честнее. |
![]() |
![]() |
![]() |
#594 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,509
Поблагодарил: 45,698
Поблагодарили 56,454 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Общение с животными греет душу и восстанааливает психологический фон. Я тоже люблю с животными общаться! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#595 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Ночь прошла спокойно,колено в покое не болит,припухло с внутренней стороны.Утром гимнастика по Евдокименко,растяжка,сгибание-разгибание ног с собственным весом 2 по 20 раз,подключила магнитотерапию 10 сеансов алмагом,натерла колено гелем с бишофитом и окопником,на ногу ортез.По дому хожу слегка хромая,на улице с тростью.Тренировка в зале на эту неделю отменяется,т.к приседать не могу (попробовала перенеся вес тела на столешницу)-сильная боль в суставе.
Все дело в моей неуклюжести,плохой амортизации колен и слабых мышцах ног.Тренировка и еще раз тренировка- залог некоторой устойчивости во всех отношениях |
![]() |
![]() |
![]() |
#596 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Весь день ковыляю с тростью.Каждый шаг отдается болью в суставе,лестница вообще непреодолимое препятствие.Даже самую маленькую ступеньку преодолеваю с сильной болью.Отменяю все упражнения на несколько дней.колено опухло.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#597 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,509
Поблагодарил: 45,698
Поблагодарили 56,454 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Всё-таки после травмы нужно дать себе покой. Постараться отойти от всех дел хотя бы на денёк. И первые 2 дня после острой травмы, как у Вас лучше только ходод прикладывать и ничем другим не мазать. Скорее всего эти мази и дали осложнение. Ведь непосредственно после травмы отека почти не было.
Сейчас нужно отдохнуть, вернуться к постельному режиму до стихания воспаления.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#598 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Спасибо.Алмаг,гель отменила.Приложила холод,стало полегче.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#599 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
За ночь отек спал,боли в покое не было.Весь день хожу по дому слегка прихрамывая,а во дворе только с тростью.Если ходить долго,то боль с внутренней стороны колена,ощущение что кости трутся друг о друга.К вечеру там отекло.Вероятно в том месте находится медиальный мениск.Обезболивающие не принимаю.
Наверное на следующей неделе можно будет возобновить тренировки в зале.Или нет? |
![]() |
![]() |
![]() |
#600 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,509
Поблагодарил: 45,698
Поблагодарили 56,454 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|