|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-06-2012, 08:09 | #601 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215
Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
ROM, ПС (пульсовая стоимость) линейная характеристика и ее можно без хитрых коэфициентов перекидывать и выше и ниже?
Очень бы хотелось посмотреть на доказательства слов Colona, но сильно подозреваю, что он отмажется)) |
Следущий пользователь сказал aandrei спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (27-06-2012)
|
26-06-2012, 08:15 | #602 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 991
Поблагодарил: 5,173
Поблагодарили 5,866 раз(а) в 884 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Joly, а какой у вас тренажер? Или какой бы вы посоветовали? Хочу к зиме купить домой беговую дорожку. Обычно я стараюсь больше ходить пешком, но в осенне-зимнее время у нас это проблематично (или холодно, или дождь).
|
27-06-2012, 04:09 | #603 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
|
27-06-2012, 14:35 | #604 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: город 312
Сообщений: 1,085
Поблагодарил: 8,622
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 982 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
|
29-06-2012, 05:07 | #605 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Сначала 4 км бежал по 6.04 мин/км, потом 4 км по 5.21. Пульс при этом не сильно вырос, а вот ПС значительно уменьшилась. 4 км 24.14 ЧССср. 110 уд/мин ПС 666 4 км 21.25 ЧССср. 114 уд/мин ПС 610 Т.е. увеличение пульса на 3,6 %, а снижение ПС на 8,4 %. Значит при бег в более высоком темпе, экономичнее работает ССС. По крайней мере у меня так. |
|
29-06-2012, 07:37 | #606 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,132 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Скорее всего до определённого порога, а потом эффективность падает.
Пс у меня в 2 раза хуже, чем у ROM'а
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
Следущий пользователь сказал Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (02-07-2012)
|
30-06-2012, 19:40 | #607 | |||
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 108
Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Бегая на корявых и плоскостопных ногах - не убью ли я их? ...
Исходные данные прилагаю
Если кто знает - подскажите хорошего ортопеда в Москве. Последний раз редактировалось Tommy Long; 30-06-2012 в 20:00.. |
|||
Следущий пользователь сказал Tommy Long спасибо за это полезное сообщение: |
vip-nsk (01-07-2012)
|
02-07-2012, 04:54 | #608 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Может быть, но сегодня на зарядке получилась одна из низких ПС за последние годы:
8 км 39.31 темп 4.56 мин/км (12,1 км/час) ЧССср. 116 уд/мин ПС 573 уд/км. Какие твои годы? У меня тоже бывало в кризисные периоды ПС подскакивала до 900 уд/км. |
20-07-2012, 10:43 | #609 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215
Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
ROM, ПС на такой скорости просто фантастика! Здоров как бык?))))
Жаль, немногие на этом форуме способны въехать в эти невероятные цифирки! Был бы Президентом))- за подобные личные достижения выдавал бы Медаль Национального Героя,+ генеральскую пенсию до последнего дня беговой жизни! |
05-09-2012, 19:56 | #610 | |||
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,132 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
У нас (Новосиб) 8 сентября забег. Бежит кто-нибудь?
Я нет, увы... Ещё можно подать заявку. Вся инфа здесь Сняли ужасный ролик
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ Последний раз редактировалось Em7; 05-09-2012 в 20:53.. |
|||
2 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (06-09-2012),
Дон@ Кихот (06-09-2012)
|
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|