Кетогенная диета

[RomanK]

Совсем не "в тему" верхних постов, но в тему кетогенки. Чего-то замечаю, что совсем без углей иногда колбасит. Потребление некоторого количества тыквы, морквы и свеклы уже хватает. Возможно дело связано с тренингом, штанга для меня приличная, расход мгновенный энергии большой, а углев - минимум или вообще нет. А с овощишками вроде все катит. Количество их небольшое, особенно в плане углей вообще. Поэтому остаюсь на мало или оченьмало углеводке. :) Всем успехов

[Ищущий]

Сообщение от Silentium

Почему нельзя ограничиться одной кетогенкой?

От такой кетогенки поджелудочная отвалится и угрями покроешься переходящие в струпья, а внутри - склеротическими бляшками Переходи на свеколько-редисковую кетогенку

[Ищущий]

Сообщение от Silentium

И пилюльку с незаменимыми аминокислотами, чтобы коньки не отбросить.

То, что для одного незаменимо - заменимо для другого. Мифами земля полнится. Ю.Николаев даже, помоему, писал что понятие незаменимых аминок исчезает как класс после кризиса.

[qaz]

Сообщение от Silentium

У тебя какая-то сверхидея или серьезные проблемы со здоровьем?

Первое.

Сообщение от Silentium

Почему нельзя ограничиться одной кетогенкой?

"Жиры горят в огне углеводов" (с)

Сообщение от Silentium

Зачем реально голодать, если кетогенка имитирует все процессы, присущие голоду и при этом не обделяет организм питательными веществами?

Кто голодает?
Какая кетогенка не обделяет организм питательными веществами? С стейком?

Сообщение от Silentium

Почему для тебя предпочтительнее репка, чем стейк?

Редька, а не репка. Потому что СМЕ.

Сообщение от Silentium

Так я тебе уже давала цитату по нормам жиров для среднестатистического гражданина. Ты забраковал.

Среднестатистический гражданин болезный очень. Хотелось норматив потребления жиров для здоровых узнать.

[Олег1099]

Сообщение от RomanK

что совсем без углей иногда колбасит.

в чем это проявляется?

[Ищущий]

Сообщение от qaz

"Жиры горят в огне углеводов" (с)

Сам придумал или сказал кто?

[qaz]

Сообщение от Ищущий

Сам придумал или сказал кто?

Тут на форуме валялось, подобрал.
(с) - значит не моё.

[Silentium]

Сообщение от Ищущий

Как только я увидел "чемпионат" сливочного масла по витамину Е (131 ед) в той таблице, так сразу понял страну происхождения таблички... - Англия - и сразу понял как они "исследовали" полезность кокосового масла - палец-потолок.
... а во всех остальных странах (кроме Англии) считают:
- масло сливочное: Е=2,2 мг/100 гр
- масло кукурузное: Е=93 мг/100 гр

Не сливочное, а СЛИВОВОЕ!! Точнее масло сливовых косточек.

[Stefania]

Сообщение от RomanK

совсем без углей иногда колбасит

То же самое. Более того началась сухость глаз, ответ нашла здесь (мало углеводов)
http://perfecthealthdiet.com/category/disease/dry-eyes/

[Silentium]

Сообщение от qaz

Тут на форуме валялось, подобрал.
(с) - значит не моё.

А вот не надо подбирать все, что валяется.

В отличие от глюкозы, которая для своего транспортирования в клетку через клеточную мембрану нуждается в помощи инсулина, поступление жирных кислот в мышечную клетку находится в прямой зависимости от их концентрации в крови. Это преимущество перед глюкозой усугубляется еще тем, что жирные кислоты препятствуют усвоению глюкозы мышечной тканью.

Такой антагонизм крайне целесообразен: он обеспечивает в условиях голодания (когда запасы глюкозы в организме не пополняются) переключение потока глюкозы в направлении нервной ткани. Кроме того, гормон роста противодействует влиянию инсулина на усвоение глюкозы.

Этот антиинсулиновый эффект гормона роста еще больше затрудняет использование глюкозы мышечной тканью. Поэтому когда в условиях голодания снижается в крови уровень глюкозы и освобожденный от "глюкозного тормоза" гормон роста переключает организм на использование жира, одновременно благодаря двойному антагонизму: между жирными кислотами и глюкозой, с одной стороны, и между гормоном роста и инсулином - с другой, создаются оптимальные условия для сжигания жирных кислот в мышечной ткани.

И соответственно условия, обеспечивающие снижение использования глюкозы.
Все эти изменения можно выразить следующей формулой: углеводы не сгорают в пламени жиров. Более того, когда происходит сдвиг в сторону усиленного использования жирных кислот, то сами жирные кислоты усиливают механизм воспроизводства глюкозы из белка, подчиняя деятельность организма задаче обеспечения нервной ткани энергией.