Второй этап лечения по методике МО

[Jelenka]

Сообщение от Маринарита

Сегодня в передаче про здоровье по ТВ Газманов рассказал,что избежал рекомендованных ему операций на позвоночник посредством ежедневных упров.
Вот одно из них.
http://www.youtube.com/watch?v=5C_qRKUI6mg
https://www.youtube.com/playlist?lis...FEIiNCzBVntSfN

Маринчик,дай Бог тебе здоровья и характера ,чтобы довести всё задуманное до желаемого результата.
Посмотрела Газманова.Супер!!!И пояснил всё.Я делала эти упры в Пилатесе,но прогибалась усердно.Он пояснил,почему и как надо.И руки как надо держать.

[Маринарита]

Ой,Ленусь,спасибо!!Я знаю,что дойду до ручки(в хорошем смысле) обязательно!!
А спина-моя проблема.Хотя она сейчас молчит,но я же понимаю,что это до поры ,до времени...Переписала себе только что вот это Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза: http://www.dailyshow.ru/articles/200...gazmanov/12808
(по совету Газманова)
http://www.zdorovieinfo.ru/video/64808/11352931/
-буду дома пыжиться..

И я очень рада,что и вам пригодилось!!!

[Jelenka]

А я всё не успокоюсь.Как же вовремя мне эти ссыли ,Марин,попались.Я сына тренерую каждое утро,так теперь по системе будем делать.И отжимания,и утренние упры.Ещё раз спасибо тебе.

[Маринарита]

Да не за что,Ленусь!!Я так только рада,что мы вместе и помогаем друг другу!

А я сегодня третий день на правильном питании,пока всё идет плавненько,без даже намека на срыв.
Вес уходит,знамо дело...Водички пью 1,8л-2 л в день(правда,туда и чай зеленый без меда учитываю)
Мой бывший звонит мне каждый вечер-контролирует мое питание,чтоб в сторону не увильнула.Сам тоже пытается есть без колбас,хлеба поменьше,и вареного поменьше...
Короче,плетётся в моём арьергарде...
Буду приходить и рассказывать вам ,как мои питательные дела продвигаются....

[tatyana_ts]

Буду приходить и рассказывать вам ,как мои питательные дела продвигаются....

Да, да и вес тоже!!!!

[tatyana_ts]

Буду приходить и рассказывать вам ,как мои питательные дела продвигаются....

Марин, напиши чем собралась питаться. Что у тебя считается неправильной пищей. А что правильной. Интересно же.
С дневничком как-то тяжелее увильнуть с верного пути.

[Маринарита]

Девочки,правильной пищей я считаю преимущественно в рационе СЕ.Стараюсь так питаться ,но иногда (не каждый день) кушаю тушеные овощи,или кашу,или супчик овощной на воде.Ну опять же коктейли зеленые,молоко кунжутное-это я люблю.
На таком рационе прекрасно себя чувствую и не голодаю(когда голодать-когда воду пью в промежутках???)

Могу творога низкокалорийного с 1 ч л такой же сметаны сьесть-но это редко очень.Могу кефира выпить-но тоже редко.Их полностью не могу выбросить.С мясом у меня проще получается..мучного ничего не ем.Легче перечислить,что ем.

Срывы мои постоянные не давали весу уходить.
Сейчас,надеюсь,всё наладится ...НИЧЕГО не готовлю-это счастье непередаваемое!!

[Маринарита]

Сегодня сьела за весь день: 3 небольших яблока,5 нектарин,2 банана,8 маленьких слив,150г тушеных овощей,1 помидор средний,1 огурец средний,листья салата,руккола,капсулу Омега-3 .

Вчера-дыню среднюю,авокадо,3 яблока,7 слив,тоже где-то 150г тушеных овощей.

Подруга пришла-я ее угощала тушеными овощами,так она солила и перчила.а я так ела-и нормалёк!!!

Синенькие,помидорки побольше ,репчатый лук,болгарский перец(завтра еще морковки и красного горького чуть перца добавлю),-всё тушится без воды не меньше 30 мин.
(Чтоб в помидорах ликопин увеличивался-так же ,Тань??)
Потом-лимонный сок,масла подсолнечного чуть,чесночка,зелени-и вкусненько .
завтра опять все нарежу и сюда http://foto.mercatos.net/foto.v1/8s7...GB_800x600.jpg
поставлю тушиться

[Jelenka]

Маринка,молодчинка!!!Так держать.И не забывай хвастаться об успехах.Вес измеряй обязательно и утром,и вечером.Это для того,чтобы корректировка была.ИМХО.


Сегодня была программа Юлии Меньшовой "Наедине со всеми"В. Яковлев10.09.2014.Там именно о нашем возрасте и стаpше, и как жить ,чтобы жизнь казалась раем.Посмотрите обязательно.Очень позитивная.И кста,там о питании.Всего одно предложение было сказано,но ...

Я когда-то с пеной у рта спорила на другом сайте,что так надо питаться,а меня только одна дама и поддержала.Конечно я неправильно себя вела.Но это и лет 10 назад было.Я ещё Алекса тогда не слушала...Аха-ха)))

Сохраняю интригу.Если посмотрите очень вас это порадует.

http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5937/fi32919

Наедине со всеми. Владимир Яковлев
Выпуск посвящен людям, доказавшим: возраст не помеха для новых свершений.
85-летний Лев Николаевич Бобров танцует танго и фокстрот, катается на фигурных коньках и даже ездил выступать за границу в составе команды пенсионеров.
102-летний Александр Каптаренко играет в настольный теннис и говорит, что около стола чувствует себя лучше всего.
Зоя Леденёва в юности получила тяжелую спортивную травму и долгое время была прикована к постели. Сегодня ей 76, и она считает себя самым счастливым человеком на Земле.
75-летний Валентин Бадич избавился от проблем с суставами при помощи танцев.
Лия Клюйкова через всю жизнь пронесла любовь к мотоциклам и автомобилям и сегодня, в свои 83, с удовольствием ездит на квадроцикле.
Владимир Яковлев провел исследование среди людей старше 60 лет и написал книгу об этом периоде жизни, которую назвал "Возраст счастья". В каком возрасте мозг достигает пика своего развития? Как оставаться здоровым и в 70, и в 80? Почему танцоры живут дольше всех? Своими наблюдениями Владимир Яковлев делится в студии программы "Наедине со всеми".

[tatyana_ts]

Сегодня была программа Юлии Меньшовой "Наедине со всеми"В. Яковлев10.09.2014.Там именно о нашем возрасте и стаpше, и как жить ,чтобы жизнь казалась раем.Посмотрите обязательно.Очень позитивная.И кста,там о питании.Всего одно предложение было сказано,но ...

Да я тоже посмотрела, мне оченно понравилось, я думаю что иду правильной дорогой, хорошо вовремя спохватилась и задумалась на эту тему.
Сестра моя делала массаж и ей массажист посоветовал заняться спортом или танцами, она пошла на танцы в 47 лет, уже 2 года танцует, и в таком восторге от этого всего. Нагрузки очень большие, их руководитель не смотрит на возраст.