|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#641 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Не будем жалеть об упущенных возможностях. Не будем жалеть, что "поздно спохватились", а надо было бросить пить, курить и есть копченую колбасу не в 40 лет, а раньше, и вот тогда бы... До 40 лет здоровье позволяло жить без ограничений, так почему бы и нет, да и стимула что-то менять не было. А теперь переключателем щелк - и получаем удовольствие не от куска тортика, а от пробежки. И если получается хорошо - то это отлично! Я сравниваю то, что я было в прошлом году и то, что я есть сейчас. Мне очень нравится! Только меня волнует, что дальнейшее улучшение невозможно, а Мария говорит - возможно! И я ей верю. |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#642 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Пульс в покое 65-67. Фантастика! АД 107/71, неплохо. Пульсоксиметр пришел, ЧСС совпадает с показаниями тонометра, значит пульс правильно показывает. Оксиметрия (измерение насыщения гемоглобина кислородом) скачет туда-сюда, но может, так и надо. В основном 97-99 % (как бы норма), при этом воздуха по-прежнему не хватает (как при ВСД, но я все еще не верю в ВСД, а верю в легочную/сердечную/сосудистую, какую угодно недостаточность, хотя кто там разберет, что внутри происходит...) После сна в закрытой комнате с минимумом вентиляции (нездоровый эксперимент) оксиметр показал 93-96 %, это уже не норма. Ну значит, нормально работает приборчик с Алиэкспресса. Надо дождаться удушья и замерить, как в этот момент дела с кислородом обстоят.
Много ем последние дни. Похоже, в большей степени чтобы получить удовольствие, а не потому что хочется есть. Нехорошая тенденция. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#643 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Газеля хватила скороваренные бобовые в своей теме, потом Зебра заинтересовалась скороваркой, недавно Iosif упоминал. Подумалось, а не попробовать ли и мне. Супруг сейчас себя в черном теле держит в питании (относительно того, как питался раньше), и наверное в связи с этим очень внимателен ко всему, что относится к кухне)) Услышал - запомнил - увидел - купил - принес домой)) Сварила лобио из Red Kidney, ничего так, осталась целая, но очень мягкая, хотя я фасоль не очень, вигны больше нравятся и нут, горох. Сварила горох, желтый колотый - за полчаса разварился в пюрешку. Провалился куда-то, я и не поняла, вообще ела или нет... Раньше-то как упадет комок вареного гороха в желудок и устраивается там надолго. Орг мне сигнализирует, доо, желудок полный! Я сыт! А скороваренный как-то он не особо заметил
![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#644 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Сегодня хуже.
В среднем, последние дни зафиксирую для истории: АД лежа 111/71 АД сидя 107/71 - 114/72 Весной систолическое было от 135 до >170, нижнее не помню - верхнее пугало, потому запомнила)) Превосходное улучшение АД за полгода, главное, чтобы так и держалось, больше не опускалось, но и не подскакивало. ЧСС лежа 65 - 72, хорошо, даже отлично. ЧСС стоя (на второй минуте) 99 - 104, печально. Ортопроба 29 (нужно 0-12), ужасно. ЧСС сидя (10 минут покоя) 72 - 86, очень так себе, но на тахикардию не тянет, бывало гораздо, гораздо хуже. ЧСС после подъема на 8-й этаж 124 Весной была 146 (есть прогресс). В целом значительные улучшения, за исключением отвратительной ортопробы, но весной ее не измеряла, может еще хуже было, надо добавить движения, видимо. Вспомнила, что давно не было судорог - ни кисти, ни стопы, ни икры не сводило ни разу за последние месяцы. Пыталась вызвать (раньше это было легко) - нет судорог. Прекрасно. Спонтанные гематомы - летом еще появлялись единичные, иногда. За осень ни одной. Даже после забора крови из вены, что совсем уже неслыханно. Когда что-то не в порядке - заметно сразу, а если нормализуется - перестаешь замечать. Хочется замечать. Чтобы видеть, что усилия приносят свои плоды, мне это важно. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
galla (30-10-2019),
LadyTA (30-10-2019),
Lesya 777 (31-10-2019),
Ratlana (30-10-2019),
ROM (30-10-2019),
taina (30-10-2019),
Владомир (11-02-2020),
Княженика (02-11-2019),
Кремышев (30-10-2019),
Лара-М (30-10-2019),
Мария11 (30-10-2019),
Пумба (30-10-2019),
Розочка (01-11-2019),
Сергеев (30-10-2019)
|
![]() |
#645 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Собрала в аккуратную кучку все неполадки (заболевания, синдромы), разложила по полочкам, присвоила критерии (результаты анализов, медобследований, самозамеров и наблюдений), оценила от 0 до 5. Сами критерии объективны, а их подбор и оценка, конечно, нет. Но для наблюдения за динамикой более чем. А зачем мне это всё? - А для удобства. Насчитала в итоге 53 болявки (все вялотекущие, большинство досаждает не сильно, добрая половина уживается со мной на протяжении 20-40 лет), хотелось увидеть картину в целом хотя бы таким образом. Весной, если будет интерес, посчитаю новые оценки.
В общем, развлекаюсь, как умею)) Цитата:
Последний раз редактировалось Инфинити; 02-11-2019 в 12:04.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#646 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Ира! а ты не копировала таблицу показателей с Диагностики? Если есть, кинь сюда или в личку.
У меня не получилось. Я вот не могу делать таблицу, как у тебя в посте выше.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
![]() |
![]() |
![]() |
#647 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,365
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
И правда! А неплохо бы составить таблицу всех показателей (рекомендуемых) с этой книги, чтобы знать, к чему стремиться. Многие скажут СПАСИБО
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#648 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Я уже наваяла с утречка)) Но хочу еще добавить общепринятые референсные значения - с ними чисто психологически легче на свои результаты смотреть. Если они не вписались в оптимум, то хотя бы в референсные значения, тоже неплохо)) Добавлю и выложу.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#649 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Диагностическая панель старения (ссылка)
**СКФ - скорость клубочковой фильтрации почек, расчитывается на основании содержания креатинина в крови. Нужно сдать кровь на содержание креатинина, а потом рассчитать при помощи какого-нибудь онлайн-калькулятора для расчета СКФ. ***ИФР-1 (Соматомедин С), референсные значения (Инвитро): 18 - 22 лет 146 - 472 22 - 25 лет 129 - 388 25 - 30 лет 121 - 336 30 - 35 лет 125 - 311 35 - 40 лет 111 - 284 40 - 50 лет 94 - 269 50 - 60 лет 89 - 255 более 60 лет 93 - 224 ****оптимальные значения ТТГ: - женщины 21–65 лет — 0,4–4,5 мЕд/л (необходим контроль уровня ЛПНП, маркеров воспаления, АТ-ТПО и АТ-ТГ, если ТТГ выше 1,5 мЕд/л); - мужчины 21–65 лет — 0,4–4,5 мЕд/л (необходим контроль уровня ЛПНП, маркеров воспаления, АТ-ТПО и АТ-ТГ, если ТТГ выше 1,9 мЕд/л); - женщины и мужчины старше 65 лет — 0,4–7,15 мЕд/л (необходим контроль уровня ЛПНП, маркеров воспаления, АТ-ТПО и АТ-ТГ, если ТТГ выше 4,5 мЕд/л); - нормы ТТГ у беременных и женщин, которые планируют завести детей, определяет врач. Последний раз редактировалось Инфинити; 02-11-2019 в 11:06.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#650 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Научный подход!
![]() Меньше знаешь, здоровее будешь! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|