|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-10-2021, 11:54 | #6501 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
14-10-2021, 12:05 | #6502 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ага...старый и немощный... Были бы все такими "старыми и немощными", то пенсионный возраст повысили бы еще на десяток лет, а фармацевтические компании обанкротились бы
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4 Последний раз редактировалось Irony; 14-10-2021 в 12:40.. |
14-10-2021, 12:28 | #6503 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,355
Поблагодарил: 22,111
Поблагодарили 50,887 раз(а) в 7,444 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Нет наоборот старые немощные люди обогащают баснословно фармацевтические компании, я например свою пенсию отдаю почти полностью на анаболики, мельдоний, витамины и др. лекарства, поддерживающие как то здоровье и пытаюсь защититься таким самолечением от коронавируса.
|
14-10-2021, 12:39 | #6504 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Так и я об этом! Я хотела сказать, что ты старый и немощный в кавычках, а на самом деле наоборот..
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4 |
15-10-2021, 15:17 | #6505 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,138 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. 5-й день условного голодания.
У меня восстановительный бег 16км - 2ч00мин. Плюс ходьба 14км. ЧССср - 114, max - 123. Пульс порадовал, практически все 2 часа отработал в диапазоне до 120 ударов. Вес тоже порадовал: до бега - 75,6кг, после - 74,3кг. У Ларчика сегодня день Ходьбы и полный рабочий день.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
15-10-2021, 19:05 | #6506 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,138 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. Вечер.
У меня лёгкая гиревая тренировка: рывок 8кг - 1000 /1час. С перерывом. Завтра из голодания выхожу. Самочувствие отличное! Настроение бодрое!!! У Ларчика сегодня за день 12км ходьбы и полный рабочий день. Вчера вечером забыл записать: у Ларчика гиревая тренировка: рывок 8кг - 200+200=400
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
16-10-2021, 11:11 | #6507 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,138 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. 6-й день условного голодания.
У меня бег 13км - 1ч30мин. Из них в темпе 6.00/км - 20мин + в темпе 6.45/км - тоже 20 минут. Плюс ходьба 14км. Установил ровый рекорд по собственному весу: до бега 74,4кг, после - 72,7кг! Минус 2,1кг посравнению с прошлой ступенью голодания две недели назад. Да и заходил я в это голодание с весом 79,5кг, а вышел - 72,7кг. Минус 6,8кг за 5,5 дней! Результатом очень доволен! Теперь стоит задача стабилизировать вес в районе 75-76кг и конвертировать всё это в новый всплеск беговых результатов. Сейчас начинаю выход из голодания. Арбуз (150г), виноград (200г), молоко. Затем яичница и овощной салат. Порции небольшие. У Ларчика сегодня бег-5км +4км ходьбы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
16-10-2021, 14:22 | #6508 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,355
Поблагодарил: 22,111
Поблагодарили 50,887 раз(а) в 7,444 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара а как мы будем соревноваться по продольному шпагату? А ты можешь полностью сесть на продольный шпагат? Как бы то ни было, но твое предложение дополнительно вывело меня из строя. Я сейчас сразу после ужина начал пытаться сесть на продольный шпагат без разминки, сесть понятное дело не смог, но тазобедренный сустав заболел опять. Если завтра у меня не пойдет рывок, то есть отговорка! А ROM-a и Кремышева я обойду по продольному шпагату, не знаю как по жиму лежа?!
|
16-10-2021, 16:12 | #6509 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,138 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. Вечер.
Сделали изометрию по Зассу и Ларчик прошагала 9км. Итого за день у Ларчика 18км. Из них бег 5км. У меня 28км. Из них бег 13км.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
16-10-2021, 16:28 | #6510 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,272
Поблагодарили 15,020 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, Серёж, когда-то могла сделать полностью - но, уже год не садилась, всё недосуг !
А вот ты поступил неосмотрительно ! Небось, если кто-нибудь без разминки, да после сытного ужина, стал впервые жать штангу, ты бы как назвал этого человека?! То-то, а сам?! Скорейшего тебе восстановления!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|