Красота снова спасает мир

[Ящерица]

Сегодня 1 день выхода. За день литр настоя овса с шиповником. И ближе к вечеру высосала сок из граната. Из интересного - вычистило за день конкретно. Овес с шиповником, конечно, - мое все... (Только не надо повторять, не подумав. Шиповник - веселая штука. По крайней мере надо сидеть дома и быть уверенным, что в желчном камней нет). Один овес - мягче. Но помните, что и по-маленькому тоже будет носить. (И овес, не овсянка и уж точно не геркулес). За гранат взялась вечером, начитавшись о его бактерецидных свойствах. Решила, что раз ращу микрофлору, это важно, даже пожевала его белую горькую мякоть шкурки. Гранаты на выходе никому не советую точно. Они нагружают поджелудочную. Но я это сделала осознано. А, гранат высасывала и запивала водой все же. Чтобы типа разбавить сок. Самочуствие прекрасное. Сделала зарядочку приличную утром. Растерлась щеткой. Прошла 5 км. Но было много дел. Потеря веса за день 700г. Чувствую, понеслась. Завтра по плану такой же рацион. Граната планирую оприходовать два. Но все по ощущениям.

[Ящерица]

2й день выхода. Литр настоя овса с шиповником. Сок двух гранатов. Пришлось часов в 6 вечера заправить топку двумя 1,5 мандаринами. Потому что больше ничего не было под рукой. А я на выходе иногда прямо нуждаюсь в еде (если вовремя не поем, то прямо кипятком в лопатки ударяет, дыхание перехватывает, в глазах темнеет). Пока не разобралась, что это. Наверно надо. Но как-то стараюсь не фиксироваться на таком. А тут еще дел куча, я в городе. Лучше, чем взять мандаринку, я ничего не придумала. Вобщем из полутора высосала сок, по совету бывалых форумчан. Чтоб как-то выжить в городе. Что я могу сказать... Ширяться инсулинчиком конечно весело на выходе . Осилила все намеченное. Но это, конечно, жесть. Интересно, какой можно жор заполучить через какое-то время после таких развлекух... Потерялся еще кг. Даже наверно чуть больше. 55, 1 вешу. Надо завтра наверно салат-щетку. И по Войтовичу - сразу овощи, супчики овощные. Иначе к новому году выпаду из одежды. Сегодня собиралась в дорогу, одела пальто. Ну в темноте до поезда доехать сошло. А завтра приеду к Маме и буду доставать из закромов. Люди, еще раз, аккуратно с выходом... Точно никаких сладких соков...

[Ящерица]

3й день выхода. Три раза за день салат-щетка. (капуста, сырая морковь на крупн терке, свекла сырая - на мелкой, вода сок лимона, чеснок. Размер порции - со стакан. Моркови чуть-чуть, свеклы тоже. Лимона много, где-то 1/3 на порцию и воды треть стакана. По зубчику чеснока на порцию. Плюс (отдельно, не натощак) сок 2 гранатов (по 1 в первой и второй половине дня). 2 мандарины. (опять застряла в городе, на этот раз, еще и в дороге. Выпила за день поллитровую бутылку минералки. (Точнее с вечера и утром, в поезде была только минеральная вода). Отметила, что она дает свои плюсы. На минералке продержалась до позднего завтрака и хватило сил возиться с тяжелым чемоданищем. Завтра добавлю к щетке свой "супчик". (некрахмалистые овощи преимущественно зеленого цвета я нарещаю не мелко, заливаю кипятком, варю 1 мин, даю настояться мин 7, заправляю сырым луком, чесноком, тертым имбирем, соком лимона, когда уже чуть остынет, чттбы оставались ощелачивающие св-ва всех продуктов и не рос ги. Из специй - на стакан такого супа (он густой у меня) я еще кладу 4-6 крупных лавровых листьев. Вот им даю в повариться в кипятке для супа и луковицу с кожурой (ее потом выбрасываю).) вот супа постараюсь есть по стакана полтора. Если кто вдруг решить выходить из голодания, или просто очистить организм по этой схеме, то учитывайти особенности своего организма. Не думаю, что всем стоит есть столько чеснока, имбиря, лука, лимонов, на раннем выходе особенно, или при вопросах с жкт. И не отходить от горшка дальше, чем время на дорогу 10 мин максимум.... 😉 Взвеситься ближайшие дни не получится. Ближайшие весы - 19 декабря. Сегодня вечером уже снимала джинсы, не расстегивая даже ширинку. (стул был 5 раз за день. Уже сформированный. Вроде пищеварение работает. Но буду смотреть завтра еще день. Как только точно буду уверена, что нет каких-то непереваренных полностью фрагментов, введу крахмал - зерна (гречку зеленую, рис коричневый), картошку печеную и в мундире, пряности (куркуму, перцы итп), морскую капусту (порошок и вареную). Серьезно думаю насчет квашенной капусты. Ни разу не выходила зимой и вспгда дня с 10 выхода добавляю кисломолочное, но сейчас нет доступа к домашним продуктам, а магазинные не ем на выходе. Поэтому думаю о квашеной капусте. Яж микрофлору ращу... Пишу, на случай, если замотаюсь. А то предстоит два экстремальных дня в поездке, потом опять в поезд, потом еще три экзотических дня галопом, потом самолеты, пепелеты, переезды. И вообще хардкор. Но буду стараться писать. Тк, кажется, наконец, нащупала идеальный для себя выход. Осталось разобраться со всякими бифи, лакто, и прочими жителями полезными без простоквашки. Если будет так же слетать вес, добавлю еще масло растительно хоть по каплям и не каждый день. Но, конечно, постараюсь до 10 дня обойтись. Самочувствие прекрасное. Сегодня сделала капитальный комплекс упражнений. Щеткой не растерлась. Ею же надо на тощак. Утро в поезде, потом еда каждые 3 часа и беготня по городу. Теперь главная задача - вставать пораньше и сразу растираться. Остальное - вподе все по плану.

[Irrra]

Сообщение от Ящерица

Серьезно думаю насчет квашенной капусты..

я люблю соль, но мой организм - нет... Отекаю. Когда доберусь до выхода, буду стороной обходить все соленое (икра - моя слабость)

[Княженика]

Сообщение от Irrra

я люблю соль, но мой организм - нет...

Причём здесь соль? Капусту и соль можно разделить. На форуме многократно описывался рецепт квашения капусты без соли. Некоторые и с голода выходили на этом рассоле (несолёном)

[Irrra]

Квашеная капуста у меня ассоциируется с солью. Наверное, также есть несоленые варианты

[Ящерица]

Отеки на выходе чаще всего не из-за соли. Если, конечно, выход правильный. Скорее от ее недостатка. Точнее, недостатка микроэлементов. Еще отеки могут быть от избыточных сахаров (например из соков сладких фруктов). Я на выходе довольно долго не солю еду. Просто мне не хочется, да и зачем перестимулировать рецепторы. Но ничего страшного в нескольких кристаллах соли тоже нет, а иногда это жизненно неободимо. Про квашенные продукты - пока в полной мере не разобралась. Но в условия отсутствия приличных кисломолочных продуктов остается только квашение.

[Anatoly55]

Сообщение от Ящерица

...За день литр настоя овса с шиповником...

Не поделитесь, как приготовить данный настой. Как понимаю, овёс в шелухе. Може ранее и описано было, но я не обнаружил. Заранее благодарен.

[Ящерица]

У меня пятый день выхода. Вчера ела салат-щетку на завтрак и три раза супчик. Днем закидывалась пару раз мандаринами (3 шт), в городе действительно практически единсивенно возможный вариант относительно приемлемого перекуса на выходе. Иначе при моем темпе не выжить. На выходе, конечно, если вовремя не поесть, стухаю конкретно. Чего-то меня понесло... Все кругом ходят простывшие. Я еще поздно весером поехала красить волосы и моя парикмахер была простужена. И ехаоа с мокрой головой домой. Вобщем в целях профилактики навернула вечером чеснока, имбиря, лука и лимона (ну я это все в супчик добавляю). Утром мама, когда заглянула ко мне в комнату, аж вскрикнула от неожиданности, такой запах чеснока стоял в комнате. Поэтому сеггдня исключила все резко пахнущее утром. День же с людьми... Но таксист, когда я села в машину, сказал, что чесноком запахло еще когда я шла от подъезда а машине . Вобщем, конкретно переборщила ... Вообще, у меея в горле, как появилась какая-то бяка на голоде, так и не проходит. Постоянно ощущение, что там что-то есть. Я и имбирь с чесноком поэтому стала есть активно. Надеялась продезинфецировать... Сегодня добавила зеленую гречку в супчик дважды. И ужинала припущенным кабачком с лимоном, зеленью и порошком фукуса и ламинарии (по чуть-чуть). Сегодня две мандарины и полграната. А, и вчера половинка граната. Вобщем, получается, ела 5 раз в день с перекусами. Стул уже 3 раза в день сегодня (вчера был 5 раз). Пища пепеваривается полностью. Вроде отсутствуют неперевареные фрагменты. Похудела сильно. Взвеситься негде. Но по одежде и лицо. Может завтра и поем капусты квашенной, но пока просто не хочется. Уже почти 5 утра, я только легла. День бегала, полночи убирала. Вставать уже скоро и в поезд ночью следующей. Послезавтра смогу взвеситься. Надо понимать, как дальше выходить. Как раз будет первая неделя выхода. Может мне и кажется, что вес теряется сильно. Но если это окажется так, попробую добыть деревенских яиц и добавлю рис и/ или картофель в мундире. Из физ активности - делаю упражнения по часу. Прохожу пешком быстро км 7. Плюс то, что мотаюсь по городу, магазинам и делам. Ужасно сухая кожа на руках стала, как обветренная. Но и много занимаюсь уборкой и готовкой. Пока не поняла, это недостаток витаминов, или механическое повреждение. Попробую поспать хоть часа 4. Всем успехов.

[Ящерица]

Сообщение от Anatoly55

Не поделитесь, как приготовить данный настой. Как понимаю, овёс в шелухе. Може ранее и описано было, но я не обнаружил. Заранее благодарен.

Да, овес в шелухе. Продается в магазинах здорового питания. Обычно пишут "для проращивания". Или где семена, или на рынках, где крупы, горох, чечевица. Овес надо помыть, залить кипятком в термос на ночь. Или залить кипятком и поварить на водяной бане мин 10. Или просто на оч маленьком огне. И тоже дать настояться. Лучше ночь. Шиповник туда добавлять по вкусу. И смотря, какие цели. Можно пить и без шиповника. Польза от овса огромная. Но не пить длительно, так как он выводя все, выводит и микроэлементы. Или раз в пару дней добавлять урюк к нему.