Бег у кромки Моря

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Орхи

Если бы не твои знания, помощь и поддержка, я бы не смогла так быстро восстанавливаться и реабилитироваться.

как приятно наблюдать ваши общие достижения.
Орхи, благодаря твоей целеустремлённости и трудоспособности появляется уверенность, что каждый не ленивый приложив как ты упорство и усилие сможет победить всё.
а видя бескорыстную помощь Кремышева не перестаёшь удивляться, что ещё не всё измеряется в этой жизни деньгами.

всего вам самого наилучшего: здоровья и счастья в жизни. достигнуть того о чём мечтаете. удачи.

[Орхи]

Благодарю, Милуся!

Сообщение от МИЛУСЯ

Орхи, благодаря твоей целеустремлённости и трудоспособности появляется уверенность, что каждый не ленивый приложив как ты упорство и усилие сможет победить всё.

Ой, всякое бывает...
Иногда спотыкаюсь, падаю и рыдаю от ощущения безысходности...
Но, благодаря спокойной уверенности и настойчивости Учителя-Доктора-Тренера-Кремышева, который Знает, куда ведёт, заставляю себя вставать и ИДТИ ВПЕРЁД.
Очень важна в нашей жизни надёжная поддержка ближнего.

Сообщение от МИЛУСЯ

а видя бескорыстную помощь Кремышева не перестаёшь удивляться, что ещё не всё измеряется в этой жизни деньгами.

Да, спасибо Кремышеву, что помогает преодолевать страхи, обретать уверенность,
раскрывать свои возможности и верить в лучшее в этом Мире.

[Кремышев]

Благодарю Орхи, МИЛУСЮ и всех форумчан за хорошие отзывы о моем профессионализме.
Когда прочитал прошлые дневники Орхи и увидел как настойчиво, целеустремленно, падая и снова поднимаясь, эта хрупкая женщина долгие годы идёт к своей Мечте, то я понял, что хочу и могу ей помочь. У нас действительно образовался хороший тандем. Я уверен в полном Успехе! И дай Бог, чтобы этот яркий пример Настойчивости, Дисциплины и Позитива, который показывает нам наша Дюймовочка, помог и другим форумчанам поверить в свои силы и в возможности своего организма.

[Орхи]

Добрый вечер!

29.11.2018. Четверг
Синоптики обещали солнечный день. Обманули! Было серенько и холодно. Минус шесть. А к ночи вообще Мороз разбушевался и выдал -15.
А с наступлением календарной зимы обещают потепление до +1 со снегом. Будем греться. Вот такой Мой Мир непредсказуемый...
Зато ноги сегодня порадовали. После вчерашней ускоренной ходьбы встала и двигалась нормально. Приятность!

Ортопроба: 51/65-14.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После кофе облегчённая ходьба 40 мин.

Кальцемин.
Золотой Ус: курс 9, день 5.
Ароматерапия: розмарин.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 10г.
2. 14-00. Каша рисовая с изюмом 140г, кисель смородиново-малиновый 180г.
3. 18-20. Виноград 90, банан 55г, хурма 70г, кофе 50 мл, шоколад 10г.
За день - 600 ккал.
Средняя - 760 ккал.

Всем приятного вечера и красивую музыку!

Музыка

[Кремышев]

Орхи, привет!

Ох уж эти синоптики! Как сказал один юморист: "Бывает "просто ложь", "наглая ложь" и "прогноз погоды" "!
Всё идёт хорошо. И хорошее состояние ног после 6км вчерашней ходьбы - это ещё одно этому подтверждение. Скоро мы сможем проводить такую ходьбу практически каждый день.
Завтра Международный День Взвешиваний! С нетерпением ждём результата.
Доброй Ночи!

[Орхи]

Всем доброго солнечного дня!

Сообщение от Кремышев

Международный День Взвешиваний!

Ортопроба: 48/63-15.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Размеры организма:



Счастливого вам настроения!
Завтра первый день Зимы... скоро Весна!!!

[Кремышев]

Орхи, привет!
И здравствуй цифра "70“!!! Причём сразу и в показаниях веса и объёма талии! Скоро скажем этой цифре "До свидания".
Да, завтра первый день Зимы! И пролетит она незаметно. А потом начнётся Весна и подготовка к пляжному сезону. Кто-то с приходом Весны только начнёт готовится, а мы будем уже готовы!
Кот у тебя смешной, уже Весну почуял...

[Орхи]

Добрый вечер!

30.11.2018. Пятница.
Сегодня у нас день солнечный и морозный, с красивенным золотисто-розовым рассветом и багряно-алым закатом... Обожаю!

Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После кофе антиконтрактурный и силовой комплекс.
С упражнениями на контрактуру немного перестаралась. Эффект в ТБ-суставах получился какой-то болючий. Но зато движение энергии и крови в ногах после тренировки очень благотворное.

Кальцемин.
Золотой Ус: курс 9, день 6.

С едой сегодня тоже перестаралась, то-бишь переела:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 15г.
2. 14-00. Блинчики с творогом и изюмом 250г, чай зелёный.
3. 18-00. Виноград 60, хурма 80г, яблоко 80г, кофе 50 мл с лимоном.
За день - 690 ккал.
Средняя - 760 ккал.

Сообщение от Кремышев

Да, завтра первый день Зимы! И пролетит она незаметно. А потом начнётся Весна и подготовка к пляжному сезону. Кто-то с приходом Весны только начнёт готовится, а мы будем уже готовы!

Счастливой вам Зимы и Весеннего настроения!

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Орхи, привет!
И здравствуй цифра "70“!!! Причём сразу и в показаниях веса и объёма талии! Скоро скажем этой цифре "До свидания".
Да, завтра первый день Зимы! И пролетит она незаметно. А потом начнётся Весна и подготовка к пляжному сезону. Кто-то с приходом Весны только начнёт готовится, а мы будем уже готовы!
Кот у тебя смешной, уже Весну почуял...

Интересно и у меня в конце голодания было 70!
Но, увы, уже 77. Орхи движется вниз, а я - вверх.
Короткий спич про цифру 70:

Задержимся на цифре 70, наш коуч строг!
Ребром вопрос поставил: или-или?!
На этом рубеже немало полегло.
Но Орхи с РОМом благополучно проскочили!

[Кремышев]

Орхи, привет!

Я специально поставил тебе антиконтрактурный комплекс 2 раза в неделю, а не 3, как раньше, чтобы ты могла больше отдыхать, но и больше нагружаться. Поэтому то, что ты нагружаешься сейчас больше, это правильно.
И то, что замечаешь лучший эффект от таких упражнений, это тоже очень важно.
С питанием будем считать, что по Пятницам у тебя углеводная загрузка. Не переживай, завтра на дорожке сожжёшь.
Доброй Ночи!