Укрепляю здоровье голоданием

[Сергеев]

Я себе поставил программу Sport Gear Tracker, чтобы ничего не настраивать, там сразу только для фитнеса в помещении, потому что с моей варикозной ногой бегать не получится. Возможно это отстающая прога, но все что мне надо там есть: выставить зоны работы, поставить предупреждающие сигналы, график иногда сбрасываю на комп, если нужно поточней посмотреть.

[Anatoly55]

Сообщение от Пумба

Анатолий, KYTO - это пульсомер. Он только пульс считает. Про схему передвижения ничего не знает. Схему рисует сам телефон.
По крайней мере тот KYTO, который у меня и у Сергеева, такой.

Антон, согласен с тобой. У меня KYTO такой же, как и у вас, подсмотрел и заказал. Но мне кажется, возможно ошибаюсь, что приложения к подобным приборам выступают в качестве посредников, в записях данных по бегу, к примеру. Проверял несколько приложений для бегунов, они даже без датчиков работают, все выдают данные по разному на одном и том же маршруте с одного и того же смарфона. Возможно местность у меня такая, что спутник плохо "ловится". Смарфон у меня обычно в плоской поясной сумке.
Заметил, что в пасмурная погоду, в дождь, снег тоже данные искажаются. При беге на стадионе даже с фитнес-браслетом, один поворот всегда срезается, а вот рядом в парке запись ведётся прекрасно. Браслет у меня "работает" через приложение Mi Fit.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Я себе поставил программу Sport Gear Tracker,

Я уже подсмотрел у тебя в дневнике. На фотках видно было название приложения. Скачал. Жду когда Кито придет, попробую разные приложения и определюсь.

[Александр1974]

Сообщение от Anatoly55

При беге на стадионе даже с фитнес-браслетом, один поворот всегда срезается, а вот рядом в парке запись ведётся прекрасно.

Вот поэтому я скептически настроен замерять маршрут с помощью GPS. Я себе велокомпьютером намерял круги, но для интереса и GPS включаю, когда бегаю, то практически всегда на одном и том же маршруте показывает разные расстояния. Погрешность бывает +-5%, что не так уж и мало на больших дистанциях.

[Anatoly55]

05.07.Пн. 8-й день ВГ.
Вес 61,1кг. за сутки полегчал на 0,7 с начала - на 8,9 кило.
Вчера день прошёл прекрасно, если не обращать внимания на слабость и жару.
Много двигался, занимался с внучкой, собирал с кустов черную смородину, до самой ночи сражался с сорняками и поливал растительность в саду, огороде.
Выпил чуть более 2л. воды. Удивляюсь, почему пить не хочется. Но обливаюсь и плескаюсь в воде часто. Язык на 2/3 очистился от налёта белого. Появился неприятный запах во рту.
Спал с 00:00 до 4:50 - мало, но крепким сном.
Утром обливание, разминка, пробежка по отработанной уже схеме: трусцой - 3км, 6'58", 182, 76, ЧСС 98/117, б.ходьба - 2км. 10'00", 125, 80, 75/92, бег - 2км. 6'12", 180, 79, 113/137.
Вместо тренажёров рванул гирю: Р8 - 12мин, менял руки ч-з 1 мин. 330раз, темп 27,5 ЧСС 99/124, выше 100 пульс поднимался только после 5 минут работы.
В воду сегодня решил добавлять немного минералки Стэлмас - до 0,3л/день. Настроение хорошее, жара продолжается, но якобы последний день...

[Anatoly55]

06.07.Вт. 9-й день голодания.
Вес 61,0 за сутки ушло 0,1кг. с начала голодания - 9,0.
Вчера пил воды много - больше 3л. возможно питьё спровоцировала добавляемая минералка, уж не знаю, ещё пожевал и выплюнул чесночную зелёную стрелку - избавлялся* от неприятного привкуса и запаха во рту (как будто от чеснока запах лучше) Поздно вечером сделал клизму - 6л. солёной воды с содой в 3 этапа. На 1л воды 42°С - 1ст.л соли и 1ч.л. соды. Как ни странно, после данной процедуры стал легче на 0,3кг, чем до неё. Возможно ацидоз посетил меня днём, уж больно слабость доставала меня, внутри меня были какие-то подвижки, шевеления, несколько раз защемляло под ребрами с левой стороны, работал днём только кратковременно, даже головокружение было после наклонов, да ещё жара свыше +30. Но к вечеру прохладнее стало, мне полегчало, потрудился с удовольствием на участке. Ночью дождь, гроза были, утром снова дождь.
Поднялся в 4:50, за окном +13, облился, разомялся, воспользовался перерывом в дожде и побежал: трусцой 3км, 7'07", 181, 77, 101/120, ходьба - 2, 10'13", 123, 78, 70/103, бег - 2, 6'46", 181, 80, 103/137. Дождик всё же настиг меня на пробежке, но я был одет и обут как положена для данной погоды. Из-за дождя тренажёры обошёл снова стороной, но гирю дома рванул: Р8 - 12мин. менял руки через 1 мин. 342 раза, темп 28,5, ЧСС 102/128.
Решил сегодня питьё воды ограничить, а минералку исключить пока.

[Anatoly55]

07.07.Ср. 10-й день ВГ.
Вес 60,5 ( - 9,5 / - 0,5)
Вчера слабость снова одолевала после каждой незначительной нагрузки, хотя с утра пробежка и рывок гири дались относительно легко. Днём после очередного отдыха замерял давление - 114/66-43. За сутки выпил менее 1л. воды. Воду пью обычную отстоянную из под крана после фильтра "барьер" Во второй половине дня попарился в бане. Сон был крепким . Не вовремя, наверное, накануне добавил я минералку, тем более вкус воды пока ещё не надоел и может быть попал на период, когда организм искал внутри меня новые источники питания, а я ему: получи минералы.
Ну да ладно.
Сегодня с утра легко поднялся, облился, температура воздуха +11, после разминки побежал в парк: трусцой 3км. 6'49", 185, 84, 95/115; б.ходьба 2км. 10'08", 126, 86, 68/80; бег 2км. 6'13", 182, 92, 108/129.
Забежал к тренажёрам, где позанимался 25мин.
отжимание от пола - 40
пресс (брусья, прямые ноги) - 16
шраги (сидя) - (6/42кг.) 20
приседания - (6/42кг.) 16
становая тяга - (6/42кг.) 16
гиперэкстензия - 20
пресс (скамья) - 20
брусья, отжимание - 12
пресс (шв.лестница, прямые ноги) 12
жим лёжа - (6/42кг.) 14, 14
жим сидя - (5/35кг.) 12, 12.
подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 16,16
турник, подтягивание 8.
ЧСС на тренажёрах вместе с короткими (менее 1 мин) отдыхами- 87/135
Дома - заминка, растяжки, обливание.
На день много планов, продолжаю питание на воде.

[Anatoly55]

08.07.Чт. 11-й день ВГ.
Вес 60,3 (- 9,7 / - 0,2)
Вчера много занимался на участке дома периодически отдыхая. Резвились с внучкой. Выпил около 1,5л. воды. Самочувствие было хорошее, сон крепкий.
Сегодня поднялся легко. После обливания и разминки, вооружившись датчиками побежал в сторону парка.
Бег трусцой - 3км, 6'53", 183, 88, 95/116; б.ходьба - 2км. 9'52", 127, 88, 70/82; бег - 2км. 6'33", 181, 90, 105/114.
По возвращении домой - гиря Р8 - 12мин. менял руки ч-з 1 мин. 345, темп 28,7, ЧСС - 101/119
Сегодня снова много планов по работе в саду и огороде.
Решил продолжать голодание на воде без каких либо добавок.
Сегодня День семьи, любви и верности, а у нас с женой ещё и 32-я годовщина регистрации наших отношений (и без всякого брака). Всех с праздником!!! Мира, добра, благополучия, здоровья крепкого, оптимизма, удачи в достижении поставленных целей всем желаю!!!

[Княженика]

Anatoly55, Поздравляю! Правильный день вы выбрали для свадьбы!

[Кремышев]

Анатолий, мы с Ларчиком поздравляем тебя и жену с семейным праздником! Желаем мира, добра и согласия в семье! И любви!!!