|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#671 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
![]()
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#672 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 820 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
zegnamean, сбавляю темп, пульс падает до 165, разницы особо не вижу. вывод: не бегать?)155 на йоге
у человека, который только недавно начал бегать в принципе не может быть пульс 150 на последнем издыхании (именно так) |
![]() |
![]() |
![]() |
#673 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Ходьбу можно сочетать с походом в магазин или на рынок.
Намечаем объект километрах в 5-10 и быстро идём к нему(можно даже как-нибудь полукругом, а не напрямую), торопимся. Основная задача придерживаться какой-нибудь лесопарковой зоны, что не всегда возможно. Пульс 180 высок хоть для кого. На вашем месте я бы держал пульс не выше 165 при тяжёлой нагрузке и при лёгкой, где-нибудь до 145. А я бегаю на пульсе до 160 - максимум. При беге трусцой, у здорового человека должен быть пульс не выше 140. у тренированных - 100 - 120 У меня при быстрой ходьбе 130 (долго болел)
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#674 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 820 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Excellence, я так ходила 7-8 лет минимум 2 часа быстрым шагом) нагрузку нужно увеличивать! ну как, например, начинаем тягу с 50 кг, потом по возрастающей. я ХОЧУ бегать, вопрос как понизить пульс, а бегать я всё равно буду раз начала. а 180-это запредельно много, я понимаю(((
зы. собиралась всю жизнь бегать, и только щас серьёзно настроилась) |
![]() |
![]() |
![]() |
#675 | ||
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
Цитата:
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 Последний раз редактировалось Starvey; 09-10-2012 в 10:16.. Причина: Объединение |
||
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (10-10-2012)
|
![]() |
#676 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 820 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
zegnamean, высокий, не считала, но примерно (я немного могу определить) 160. Не знаю иду ли я в правильном направлении, но думаю обратиться к персональному тренеру, вот только как выбрать его) ибо при таком пульсе дальше заниматься нельзя! аэробные нагрузки после месяца пульс со 180 упал до 140, пока держит
Последний раз редактировалось lady_Forever!; 09-10-2012 в 09:50.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#677 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,144 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
![]() Было такое обсуждение
![]()
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! |
![]() |
![]() |
![]() |
#678 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 820 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Starvation,
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#679 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,144 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
![]() Цитата:
![]() ![]() Ссылка
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! Последний раз редактировалось Starvey; 09-10-2012 в 10:49.. Причина: Ссылка |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#680 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,144 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Starvey спасибо за это полезное сообщение: |
Лиsa (09-10-2012)
|
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|