Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

22.5.Вт. Вторые сутки голодание
Т.к. перевалил за 36 часов, то гликоген весь на нуле, да он еще вчера вечером был на нуле, и оказался в кетозе. К которому не привык из-за горячей любви к сахару. Потому зарядка с утра лёгкая. Планирую продолжать физ. активность на сколько смогу каждый час.
1-я тренировка: Растяжка = 40 мин.
2-я тренировка:махи вдоль и поперек одной и двумя с гирей 8 кг, закидки, маятник, чуть пресс.
Да вес забыл написать-81,5 * Округление грубое может быть и 81,4 -81,1

[Сергеев]

Заниматься каждый час удалось но не сразу как хотелось. Утром когда пошел гулять, то с моей больной ногой прям судорога начиналась и все-не могу толком идти. Это каждый раз при входе в голодание случается иногда на 2й день,было и на 3й. А бегать, то вообще и разговора нет. Ну и делал другие мышцы, а ноги приседал всего по 5 раз без веса, но много подходов. Сейчас вечером все прошло. Объяснение придумал такое: раз нога варикозная то кровообращение плохое, а тут еще кровь приносит всякую гадость(кетоны) вместо сахара. Ну а сейчас вот организм как то решил энергетическую проблемы, или к кетонам приспособился или сахар сделал. Хорошо что процесс уже занимает мало времени и укладывается в один день, а было время когда первых дней 5 ходить толком не мог. Ну и теперь на радостях 10 подходов в рывке сделал на гире 8 кг. Растяжка то же пошла в рост прям на второй день, что радует. В растяжке у меня сейчас единственная задача-сцепить поднятые руки над головой в руках гири естественно и чтоб свободно ходить вокруг площадки во дворе и на несколько подходов, выдерживая осанку, отставленный назад таз вытянутые как струнки прямые руки, чтоб гири не мышцы удерживали, а чтоб гири висели как кринка на плетне вот.

[Сергеев]

23.5.Чт. Третьи сутки голодание
Сегодня день начал так:
1. Велотренажер = 12,5 мин
2. Выпил кипяток с содой. Вчера соду не пил
Да вес забыл написать-80,2

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

то с моей больной ногой прям судорога начиналась и все-не могу толком идти.

Сергеев, а не от недостатка калия у тебя такое творится?
ведь с твоей любовью к кофеину, да ещё и голоданиями на кофеине (помню в апреле у нас был диспут на эту тему)

как и другие диуретики, кофеин выводит калий, нарушая слаженную работу сердца, приводя к дистонии и гипоксии мозга.

Вред Кофе: ваш желудок принимает первый удар, а сердце ...
новости-россии.ru-an.info/.../

жалко сноска не срабатывает, но если набрать в инете название, то можно почитать, очень поучительная статья.

у меня нехватка калия очень действует на сердце (аритмия сильнейшая особенно перед дождём) и болючие судороги. при том захватывают мышцы руки, спины и до коленки. а бывало просто ногу сведёт так, что 2-3 дня хромала.связки травмировались.
я уже не раз писала, что спасаюсь "халвой" их льна, кунжута, мака и мёда.
даже удивительно, начинается аритмия, съем пару ложечек "халвы" и легчает. да и тяжёлые судороги не появляются.
удачного голодания. мне легче, мои 36 часов СГ заканчиваются через пол часа. иду сок делать.

[Сергеев]

МИЛУСЯ пишет:

мои 36 часов СГ заканчиваются через пол часа

То то я и думаю что это голодать так приятно, а мы оказывается в паре мучаемсяТебе приятного выхода и надеюсь что мы может еще и в Пт. окажемся в одной лодке.

Сергеев, а не от недостатка калия у тебя такое творится?

Да нет МИЛУСЯ, к сожалению калий и кофе ни при чем по логике вещей, потому что калий продолжает уменьшаться, а любовь к кофе пламенеет не ослабевает, но нога тем не менее сама по себе проходит на уменьшенном калии. Просто всегда рвётся там где тонко, а у меня очень давний варикоз, это хроническое заболевание. Да и откуда у меня будет дефицит калия, когда 60% рациона - растительный и на входе я выпил панангин. Панангин я правда выпил с другой целью с целью ну для того для чего все магнезию пьют, для очистки кишечника, потому что клизмы я не делаю, магнезию не пью. Хотя 2 таблетки солей(пананги) доза очень маленькая, наверное как Ессентуки -4 выпить. А вот энергетический дефицит есть реально на голодании, особенно пока организм не стабилизируется.

[Сергеев]

24.5.Пт. Четвертый день водного голодания
Вес = 79,5
С утра-зеленый чай
Потом растяжка, хотел пробежать 400 м но не смог собрать энергию.Сейчас выжду часик выпью черного чая и за гирю 2х8 - ходьба вокруг площадки. С утра все время на голодании нет энергии хотя я и жаворонок.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

Да нет МИЛУСЯ, к сожалению калий и кофе ни при чем по логике вещей

моя дальняя родственница после операции на сердце ходила к множеству врачей и задавала 1 вопрос "можно хоть иногда кофе, ведь мне от него очень хорошо?"
она так же как и ты всё искала подтверждения того чего хотела.
прочти всё же статью.
удачи.

[Сергеев]

МИЛУСЯ, статью твою прочел, спасибо очень информативная статья. Вот цитата из статьи:

Но в любом случае понятно – всё, что более стакана – это уже на грани и при злоупотреблении такими дозами, вред кофе не заставит себя долго ждать.

Ну и там кроме желудка, будет еще остеопороз, обезвоживание огранизма, потеря солей, нарушится печень и обмен веществ, кальций выпадет в осадок, разрушает ЦНС, может привести к раку, ВСД.
Фраза не заставит себя долго ждать немного размытая, потому что я уже 62 года получается жду, надо конкретней бы было указать количество лет когда наступит это "незамедлительно" А то ведь по возрасту я уже как раз иду к тому периоду когда эти несчастья у всех людей наступают, но некорректно это будет, не указав срока потом списать на кофе. Пока же в данный момент хоть я и не ищу подтверждений того чего хотел, но вынужден констатировать, что кофеиновые напитки, в том числе и выпитые особенно натощак( это в статье особый криминал) в умеренном количестве способствуют повышению тонуса, энергии, ясности мышления, повышению качества жизни, укреплению здоровья и борьбе с болезнями(особенно простудными), особенно чай полезен на голодании. Я вполне допускаю что у кого то от чая в голове вата и болит голова. Но вот у нас с Gold-orhi пока по другому. Только она больше любит кофе, а я больше люблю чай, но пью и то и то

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

МИЛУСЯ пишет:

Сергеев, удобнее выделить цитату курсором и нажать на Цитата выделенного

Сообщение от Сергеев

надо конкретней бы было указать количество лет когда наступит это "незамедлительно"

так они же не кукушки...
"кукушка, кукушка прокукуй сколько лет мне жить?"

Сообщение от Сергеев

Я вполне допускаю что у кого то от чая в голове вата

лично у меня кофе ещё так сяк, а чай...
достаточно 3 чаинки и будет тяжёлая аритмия.
когда то соседка уговорила сверх "лекарство", пакетики с подбором 10ю лучшими чаями. после 5го пакетика в больницу попала. капали калий с магнием чтобы прошла аритмия и судороги.

[Сергеев]

МИЛУСЯ пишет:

удобнее выделить цитату курсором и нажать на Цитата выделенного

Нет такой кнопки "цитата выделенного текста"

после 5го пакетика в больницу попала. капали калий с магнием чтобы прошла аритмия и судороги.

Не совсем ясно, что ли за один раз 5 пакетиков выпила?
25.5.Сб. Пятые сутки ВГ голодания
Выпил с утра зелёный чай
1. Растяжка*Вообще то в течении дня я делаю нагрузки многократно по чуть чуть: один день толчок гири 8 кг, другой день рывок, ну и др. упражнения потихоньку делаю, также хожу, завтра вот пойду липу собирать туда идти вверх по высоким холмам = 3 км(но это если силы завтра будут) и обратно 3 км. Но с утра второй день нет желания, только на растяжку.
Вес 78,5 кг многовато по 1 кг в день летит