Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Народ, вы хоть ее правильно ешьте. см сюда
А если будете смешивать с протеинами, то нужного эффекта неполучится . Три часа после ужина...

Тимсон, если я буду публиковать свои дневники, то знаешь какой народ ленивый, сами ничего делать не хотят, будут все списывать. А задача, в том и состоит, чтобы каждый нашел свои "продукты".

Пиши свой дневник, будем редактировать...
Важно не только, что ты съел, но и какое самочувствие, и просто мысли. А ты всегда все верно подмечаешь...

[Fuyu]

Сообщение от Алексаша

Например, посмотришь в потухшие глаза сыроеда, кроме дефицита эндорфина ничего не выражающие, тоска берет. А послушаешь, так петушатся, будто у них норадреналина (гормон ярости) тройная доза. .

Нет, дела обстоят по другому. Живут они за счет БЭ, которые они активизуируют своим странным питанием и образом жизни. Потухшие глаза - официально это низкий серотонин, который отвечает за дипрессии.
Норадреалин - слабее адреналина, и у него тоже много функций, и одна из них перемещать информацию из "короткой" памяти в "долгую". Он важен для поддержания хорошей памяти. В мозге/в организме все так связано, что нельзя сказать, что то одно отвечает за именно это действие. То что мы имеем, это название тем процессам, которые ученные отследили.
А то, что у сыроедов тройная доза ярости, это опять таки говорит про недостаток БЭ, которых не хватает, чтобы покрыть дискомфорт, в который они себя посадили.
Я уже писала, что когда человек злится, он этим действием повышает БЭ.

[Вячеслав]

Добавьте 3 витамина для того чтобы отремонтировать вашу систему:
Vitamin C
B-Complex vitamins
Zinc

Фую, последнее - это цинк?

И где мне их брать, эти витамины? Ну С - еще понятно. Апельсины, лимоны (вроде бы).
А другие?
Или это вообще должны быть таблетки?


О, у тимсона надо спросить!
тимсон, ты где эти витаминчики берешь?
В соках, наверное?

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Треску надо есть по утрам, а не по ночам.

Алексаша, треску надо трескать по утрам, а не по ночам!

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Сообщение от Валерия1509
т.к. голод никогда не являлся для меня удовольствием. Всегда только необходимостью..

В чем эта необходимость?

(тяжело вздохнув) Вес, Fuyu, вес регулирую. У меня 76 кг при росте 165. А раньше, до голоданий, и того больше было.

Сообщение от Fuyu

Помойму легче всего в excel

Ага, я именно в excelе свой дневник питания веду. Начертила там себе таблицу, в которой есть и количество съеденного, и раскладка по компонентам (белки, жиры, углеводы), формул где надо напихала, отдельной строкой выделила самочувствие после каждого приёма пищи. Очень удобно.

[Алексаша]

Сообщение от Вячеслав

Алексаша, треску надо трескать по утрам, а не по ночам!

Я, кстати, треску еще плиткой шоколада подшлифовал в 3 часа ночи, завел будильник на 7.30, но проснулся уже в 7.20.

[Вячеслав]

Алексаша, фиг с ней, с треской.
Как цветочную пыльцу употреблять?
И сколько мне ее купить?
Задал вопрос на ветке Календы - но он что-то молчит.

Да, и еще. Есть ли в ней сахарА (в понятии Фую)?
Из чего вообще она состоит?
В интернете внятной информации не нашел. Только общие слова.
Типа такого:

В состав пчелиной обножки входят незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в человеческом организме. За счет восполнения таких аминокислот человек получает извне своеобразный эликсир молодости.
Пчелиная обножка выделена в отдельную группу продуктов пчеловодства в связи с тем, что эта тяжелая клейкая пыльца энтомофильных культур (насекомоопыляемых) дополнительно обогащается ферментами пчел и практически не является аллергеном в отличие от цветочной пыльцы ветроопыляемых растений.

Хотелось бы знать точный состав.

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Как заточу со шкурой так жизнь краски приобретает... на шалости тянет.

тимсон, Вопросик у меня всё в голове крутиться, но блин....
неловко как то всё....

В общем, за время серотониновой практики твои сексуальные ощущения изменились как нибудь? У меня заметно в лучшую сторону.

Fuyu, есть связь серотонина с половой функцией?

[alagor]

Сообщение от Вячеслав

Из чего вообще она состоит?

Википедия:

В состав пыльцы входят витамины А, В1, В2, В6, Н (биотин), С, Д3, Е. Фолиевая и пантотеновая кислоты, микроэлементы — калий, кальций, хлор, магний, железо, цинк, хром, ванадий, марганец и селен, аминокислоты, часть из которых не синтезируется в организме человека, углеводы (сахара) — 30-60 % — глюкоза, фруктоза, ксилоза, крахмал.

================================

Сообщение от Вячеслав

Как цветочную пыльцу употреблять?
И сколько мне ее купить?

кушать...

Сообщение от kalenda

По пыльце я не встречал никаких особых рекомендаций, думаю можно употреблять как угодно. Я обычно ем вместо еды, как перекус или когда готовить некогда. Пыльца - это в основном аминокислоты, пища не требующая переваривания.

а вообще, может пергу купить?..
Календа писал по поводу пыльцы, что она быстро портиться, особенно если ее не правильно хранить...

Сообщение от kalenda

Свежая пыльца и есть сырая, она довольно влажная, и в любом учебнике написано, что ее нужно быстро высушить при Т=40 гр. Но при высушивании оболочки пыльцевых зерен твердеют и поэтому большая часть такой пыльцы не усваивается. Поэтому конечно имеет смысл летом питаться свежей пыльцой из холодильника, а зимой пергой, которая хорошо хранится.

Сообщение от kalenda

У меня вот сырая пыльца в холодильнике лежит, ем сам и гостей угощаю, намного вкуснее сушеной. А как ее перевозить даже не знаю. А свет отключат - может пропасть.

[Вячеслав]

В состав пыльцы входят витамины А, В1, В2, В6, Н (биотин), С, Д3, Е. Фолиевая и пантотеновая кислоты, микроэлементы — калий, кальций, хлор, магний, железо, цинк, хром, ванадий, марганец и селен, аминокислоты, часть из которых не синтезируется в организме человека, углеводы (сахара) — 30-60 % — глюкоза, фруктоза, ксилоза, крахмал.

Это все замечательно.
Только что из этого является протеинами?
Хотелось бы все-таки услышать ответ от первоисточника (от Алексаши, то есть).

Фую, эту пыльцу можно трескать в качестве источника протеинов??
Ну я, в любом случае, уже купил. Килограмм
Заказал, то есть. Придет по почте.
Это недели 2 минимум.