Еда раз в сутки

[SVGuss]

Сообщение от v200

Продержался три месяца на еде один раз в двое суток, ел вечером, силы постепенно уходили, просвета не было на улучшение резвости, организм у меня не смог адаптироваться для более энергичной жизнедеятельности, пришлось прекратить пока.

Прекратить, в смысле перейти на еду раз в три дня? :)
Нет, серьезно, теперь как планируете питаться?

[Кремышев]

Сообщение от v200

Продержался три месяца на еде один раз в двое суток, ел вечером, силы постепенно уходили, просвета не было на улучшение резвости, организм у меня не смог адаптироваться для более энергичной жизнедеятельности, пришлось прекратить пока.

V200, спасибо за информацию! Очень ценный опыт.
Теперь возвращение к питанию 1 раз/сутки? Или имеет смысл немного побыть на более частом и разнообразном рационе питания для восстановления сил? По аналогии с выходом из голодания.

[v200]

Сообщение от SVGuss

Прекратить, в смысле перейти на еду раз в три дня? :)
Нет, серьезно, теперь как планируете питаться?

Более четырёх суток не голодал, психологически, видимо, мне трудны длительные голодания. Есть просто один раз в сутки каждый день, считаю это недостаточно для здоровья. При еде один раз в двое суток, когда поел, то живот большой стал, в течение первых суток он уменьшается, а на вторые сутки живот становится уже более впалым, поэтому пришёл к выводу, что недостаточно за сутки еда переваривается, ну или не так хорошо из организма выводятся излишки. Буду стараться 1-2-3 раза в неделю голодать двое суток. За последние дни сильно обессилил, не знаю, как будет получаться. Но трое суток, и более даже не думаю голодать пока, для меня это слишком дискомфортно, не мой стиль.

[Кремышев]

Сообщение от v200

Более четырёх суток не голодал, психологически, видимо, мне трудны длительные голодания. Есть просто один раз в сутки каждый день, считаю это недостаточно для здоровья. При еде один раз в двое суток, когда поел, то живот большой стал, в течение первых суток он уменьшается, а на вторые сутки живот становится уже более впалым, поэтому пришёл к выводу, что недостаточно за сутки еда переваривается, ну или не так хорошо из организма выводятся излишки. Буду стараться 1-2-3 раза в неделю голодать двое суток. За последние дни сильно обессилил, не знаю, как будет получаться. Но трое суток, и более даже не думаю голодать пока, для меня это слишком дискомфортно, не мой стиль.

А может всё дело просто в объёме пищи, принятой 1 раз в день? Я в будние дни ем 1 раз в день и немного. Где-то около 500-600г получается. Желудок она не переполняет. Живот не увеличивает. Он после еды остаётся почти такой же впалый, как и перед едой. А на выходных я увеличиваю количество приёмов пищи, живот увеличивается на пару дней. Но за понедельник опять приходит в норму и до субботы всё отлично.

[v200]

Сообщение от Кремышев

V200, спасибо за информацию! Очень ценный опыт.
Теперь возвращение к питанию 1 раз/сутки? Или имеет смысл немного побыть на более частом и разнообразном рационе питания для восстановления сил? По аналогии с выходом из голодания.

Ем я где-то с 19 до 22 часов, за эти рамки расширяться не хочется, никаких завтраков, обедов, полдников, надеюсь, не будет. Питание у меня разнообразное, из овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, больше ничего, от сливочного масла избавился две недели назад, 50% варёнки, 50% сырое. Сыроедом стать не получается, постоянно мерещится тогда картошка, тыква, кабачки, цветная капуста, брокколи, брюссельская, их употреблять сырыми мне тяжело. Расслабляться сильно не хочется, чтобы не терять форму для двухдневных голоданий.

[v200]

Сообщение от Кремышев

А может всё дело просто в объёме пищи, принятой 1 раз в день? Я в будние дни ем 1 раз в день и немного. Где-то около 500-600г получается. Желудок она не переполняет. Живот не увеличивает. Он после еды остаётся почти такой же впалый, как и перед едой. А на выходных я увеличиваю количество приёмов пищи, живот увеличивается на пару дней. Но за понедельник опять приходит в норму и до субботы всё отлично.

Да, при еде один раз в двое суток есть склонность к перееданию, и это неприятные ощущения, может быть чревато. Похоже, надо искать компромисс, чтобы и сила была приемлемая, но и часто не заедаться.

[SVGuss]

Сейчас подумалось - наверное, высшим пилотажем было бы гибкое питание. Просыпается человек, сканирует организм и решает - сегодня поем-ка я в 5 вечера и хватит. Или - сегодня у меня будет дробное питание. Или - пожалуй, сегодня компотно-рисовый день по Кемпнеру. Или - сегодня просто ем без ограничений.

Вроде как даже задача на день появляется, и тренировка силы воли, и разнообразие гарантировано, и отсутствием питательных веществ себя не уморишь.

Конечно, я оффтоплю, как всегда, прошу простить. Но буду думать в этом направлении. В каком-то смысле это ведь естественно, в природе наверное и было что ешь каждый день по-разному. Только тут сознательно, а тогда вынуждено.

[Кремышев]

У меня другое мнение. Ключ к здоровью заключается, наоборот, в однообразии рациона и только в умеренном расширении его в редкие дни. И то тоже за счёт ограниченного числа других продуктов. Организм и микрофлора лучше всего приспосабливаются к такому режиму. Это мой опыт.
Начинаешь "разнообразить" рацион - получаешь расстройство пищеварения и упадок сил.

[SVGuss]

Сообщение от Кремышев

У меня другое мнение. Ключ к здоровью заключается, наоборот, в однообразии рациона и только в умеренном расширении его в редкие дни. И то тоже за счёт ограниченного числа других продуктов. Организм и микрофлора лучше всего приспосабливаются к такому режиму. Это мой опыт.
Начинаешь "разнообразить" рацион - получаешь расстройство пищеварения и упадок сил.

Как обеспечить наличие необходимых питательных веществ? БЖУ ладно, а микронутриенты, витамины? Будешь регулярно недобирать магния, например, - жить будешь, но серьезные проблемы со здоровьем гарантированы. И организм его не может синтезировать, элементы таблицы Менделеева, они только в звёздах синтезируются :)

В принципе, я бы и за, так просто-напросто проще готовить и закупаться... и, возможно, организм и сам потянет на что-то, чего не хватает. Не знаю, словом, не пробовал. Разве что когда на кето сидел, там действительно был ограниченный рацион, и чувствовал я себя отлично. Еще бы, мясо, сыр, печень трески

[Кремышев]

Спорить не буду. Но опять же, по моему опыту, при достаточном объёме движения (активном малоедении) организм способен синтезировать ВСЕ недостающие вещества.
Огромное разнообразие рационов, которых придерживаются многие люди без вреда для здоровья это подтверждают. Кто-то живёт исключительно на фруктах и овощах. Кто-то исключительно на мясе и животных продуктках. Кто-то годами исключительно на зерновых. Опасность авитаминозов и дефицита других веществ сильно преувеличена, для того, чтобы люди горстями пили искусственные витамины, препараты, содержащие "микронутриенты".
Я уже лет 20 не пью витамины и другие таблетки. Чувствую себя отлично, активен и не болею.