ЙОГА

[Ingres]

Сообщение от Iosif

Старость приближается? Атеросклероз? Или поправимо?

А Вы йогой занимались ?

[Iosif]

Сообщение от Ingres

йогой занимались ?

Ну как сказать... последние годы упражнения в статическом варианте почти не делаю. А в молодости разбирался по книгам, потом интернет в помощь...

Скажу так, что что-то понял и по возможности внедряю в жизнь.

Сейчас в основном динамический вариант ока возрождения (может и не совсем йога, но что то рядом) и комплекс упражнений крокодил. Плюс время от времени кое что из йоги для растяжки, и березка.

[Радей]

Лет 8 наскоками занимаюсь йогой. И в группы разные ходил и дома бывало по 2 часа в асанах сидел. В итоге того что ожидал не получил, в итоге занятия урезались до минимума. Но привычка осталась к: 1. медитациям, делаю их утром и вечером по 10-20 мин. 2. К пасчимотасане- тоже утром и вечером по 10 мин.

[Ingres]

Сообщение от Iosif

Ну как сказать...

Эксперименты с перевернутыми, могут иметь чреватые последствия ...

[Iosif]

Сообщение от Ingres

Эксперименты с перевернутыми

1 - Т.е. не стоит и начинать?
2 - Или нужна определенная базовая подготовка?

Если второе, то как определить что готов?

[Ingres]

Почитайте. Можете вопросы задать. http://www.classicyoga.spb.ru/phpBB3...f6ce02c7bd14c6
и вот тут конкретно http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewto...t=перевернутые

[Радей]

очень хорошая статья о 3х асанах ( т.к. и я того мнения что не надо делать по 20 асан за раз, никакого смысла в этом не вижу). Читал эту статью 1000 раз, знаю её почти наизусть, но нравится она мне и всё тут...
http://www.veda24.ru/library/om-tat-sat-seriya-st.html
почему про ёгу никто не говорит такими простыми практичными словами? почему надо обязательно вплетать разные непонятные слова "дхарма-кундалини-хуини"!

[Iosif]

Ingres, спасибо!

Сообщение от Iosif

Встречал много информации о пользе для здоровья перевернутых поз ёги (березка, стойка на голове...). Когда попробовал делать, то появилось желание делать ещё и ещё... Но после таких упражнений у меня почему-то падает зрение и появляется чувство сильной усталости.
Возможно я нашел причину:
//
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewto...=509&start=100
Форсировать в йоге вообще ничего не надо, а стойку на голове - в особенности. Например женщинам старше 40 я даю Сиршасану только после полутора лет качественной практики.
А потом, Catt, что Вы имеете в виде под успехом? Стоите секунд 15-20-30? Ну и ладно. Ваша задача - поймать вертикаль и расслабиться. И стоять эти секунды в относительном комфорте и неподвижности. Как только начнет водить или возникнет какое-либо неудобство - выходить и больше СЕГОДНЯ Сиршасану НЕ делать!
Постепенно время удобного стояния начнет прирастать САМО. Если Вы, конечно, знакомы с сущностью метода у-вэй. И через год-полтора Вы будете стоять те же пресловутые 10- 15 мин. так, словно стоите на ногах и отдыхаете.
А вот почему от Сирашасаны может пищеварение расстроиться - удивительно!
Лично я такого НЕ встречал, рискну лишь предположить, что держали Вы стойку на голове силой, а НЕ релаксацией и комфортом, поэтому и получили столь странный эффект.//

[Iosif]

А это вообще интересно:
//
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewto...=509&start=100
после того, как изучите правила поэтапной постановки на голову, определите, можно ли вообще так становится (зависит от состояния здоровья), примите к сведению, что из этой асаны так же выходят поэтапно: с массажем головы и последующей "перевернутой" асаной, типа позы верблюда или позы рыбы...
//

[Яга]

Сообщение от taminami

Активация жизненной энергии
Эффективные простые упражнения...

У инструктора напряжены мышцы лба.
А лицо во время упражнений должно быть полностью расслаблено...