Каскады для похудения

[Veronik]

Цикл 57
Отвес 600гр вес 87.8кг

День голода [23.06]

С какой-то радости проснулась в 6 утра в свой выходной.
Убиралась дома, немного расхламлялась. Настроение отвратительное.
Наткнулась в сети на старый дневник своей сестры. Я в то время как раз дохудела до 78кг и была в своих глазах стройняшкой невероятной. А она сетовала, что разжирела, весит аж(!!) 68кг и надо срочно худеть. Такой вот разный взгляд на мир с детства пухлого и с детства худого человека.
Заскринила ее параметры с той странички, как ориентир себе ))))

День еды [24.06]

Большие планы на готовку
Планируется куриный бульон, домашним обещала куриных же пирогов . Что удобно - мясо им в пирог, с костей сварю себе бульон.
Еще хотела окрошки, но с ней в процессе разберусь , мб и не буду готовить и надо сырников наморозить .

Сегодня 5 месяцев как я в режиме. Какая я умница!

По еде - 2 хлебца, куриный бульон чашка, свекла с чесноком без заправки 100гр.,3 яйца небольших, 2 нектарина и пирожок с яблоком

[Veronik]

Промежуточные итоги за пятый месяц
25 мая - 24 июня

Месяц всяческих нарушений режима. График не соблюдала, иногда ела по ночам, пропускала кардио. Но тем не менее, съездила в 2 поездки, за рулем накатала больше 5 тыс км, побывала в горах и прям кайфанула от них.

Про похудение:
12 голодных дней и 19 дней еды.
9 кардиотренировок по 40 минут.


Потеряно 5.4кг с 92.9кг до 87.5кг
Общая потеря за 5 месяцев 33.8кг

Объемы за месяц - ушло 1см в груди, 2 см в талии, 5 см в животе, 4см в бедрах.
Общая потеря в животе 23см, в бедрах 19см, в талии 14см, в груди 12см

Что имеем - легкость движений, спокойно осилила пешие тропы, без дискомфорта внешнего и внутреннего.
Начала подвисать кожа, к этому я готова, принимаю как данность. Все еще хожу в той же одежде, что и в начале пути, не могу себя уговорить на шоппинг, еще не перестроилась,еще не уверена, что объемы ушли надолго. Плохо не выгляжу, не висит не сваливается ничего. Все же я равномерно жирная и у меня нет зоны,которая бы могла похудеть одна и это было бы сильно заметно. Равномерно везде и уходит по чуть-чуть.

Продолжаю дальше

[Veronik]

Цикл 58
Отвес 300гр вес 87.5кг

День голода [25.06]
Начинаю новый месяц!
Планирую строго соблюдать режим 1/1 и делать минимум 5 кардио в неделю
Посмотрим, что из этого выйдет

Отголодала и сделала кардио. На улице не была, сидела за работой

День еды [26.06]

Второй день месяца и кардио уже в пролете.
Полный суматохи день вышел, еду не считала, в целом все нормально- белок, овощи, бульон( кроме 4 овсяных печенек, что были съедены в ночи )

Цикл 59
Отвеса нет , вес 87.5кг

День голода [27.06]
Пила воду , много гуляла
День голода [28.06]
Перепутала дни и сегодня тоже пила только воду.
Эллипс заброшен
Укусила оса и организм выдал жуткую аллергию с отеком Квинке снимали симптомы гормональными уколами

Цикл 60
Привес 2.3 кг, вес 89.8кг

День еды [29.06]
Привес конечно мощный. Вот оно наглядное действие гормональной терапии. И это я 2 дня до этого не ела.
В придачу сегодня первый день женского цикла - все болит, состояние нестояния.
Было не до тренировок
Съела много ягод, тушеную капусту, 2 бутера с маслом, сникерс и овощной салат

День еды [30.06]
Физически плохо - заедаю состояние. Очень обидно, ведь хотелось идеально-режимный месяц

Перечислять еду бессмысленно, по немногу всего в себя натолкала.
Вечером покрутила эллипс 40 минут

[Veronik]

Цикл 61
Отвес 200гр, вес 89.6кг

День голода [1.07]

Проснулась рано, покрутила эллипс 40минут
Видимо из-за этого потом весь день ходила вялая
Все еще отхожу от укуса осы. Ноги отекли невероятно, еле влезла в свои самые просторные кроксы, чтобы из дома выйти.
Не смотря на день воды, к вечеру отеки так и не подумали меня покидать. Врач говорит, что это вариант нормы и пару недель надо подождать.

День еды [2.07]
Сегодня опять встала рано, но уже специально, чтобы покрутить эллипс.
Запланировала небольшую поездку за 300км для развлечения племянниц и сестры. И вот чтобы кровь как-то разогнать, решила потренить с утра

В дороге были съедены - 2 пряника, большое овсяное печенье, 2 яблока.
Вечером дома копченый окорочек с хлебом
Находила за день 12 тысяч шагов

Цикл 62
Отвес 800гр, вес 88.8кг

День голода [3.07]

Кажется сливаюсь по-тихонечку.
Утро начала с эллипса. Удобно, что отбегала и весь день свободна, неудобно, что чувство усталости преследует тоже весь день

День еды [4.07]

Очень жарко
Где-то рядом поселилась воронья стая и они орут с 5 утра. Невозможно раздражающий звук мещающий спать.
С утра эллипс 40минут
По еде - 2 пирожка с яйцом и луком, куриная грудка 300гр, творог 100гр и клубника 800гр

Цикл 63
Вес стоит, вес 88.8кг

День голода [5.07]

Отеки не уходят, что раздражает.
Проснулась с видом глубоко пьющего человека, та еще картинка

С утра покрутила эллипс 40 минут
Днем решила свозить племяшек купаться на водохранилище. С младшей получилась полноценная силовая - надо было " полоскать" ее в воде, подкидывать, носить на руках и это без остановки больше 3 часов . Такая вот динамичная 9-ти килограммовая гирька.
Немного обгорела

День еды [6.07]
Из-за птиц опять не выспалась
По еде - на завтрак был кофе и пол-литровая баночка свежей малины, обедали домашними пельменями , ужинала салатом без заправки.
Еще в течении дня был банан, огурцы, 2 хлебца и 1 печенька овсяная
Неделя после укуса, а отеки даже не думают сходить