|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-10-2016, 14:35 | #61 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
не могу сказать, что питаюсь совсем дерьмом)) но сладкого перебор стопроцентно. вчера выходила из голода попристойней - без жиров и конфет) но можно и лучше))
|
24-10-2016, 18:51 | #62 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Цитата:
Углеводное питание подразумевает т.н. "инсулиновые качели". Съели углей слишком много или съели такие, что усваиваются слишком быстро, - выделилось много инсулина. Чаще всего с избытком - орг не хочет чтобы глюкоза долго повышенной держалась. Избыток инсулина, в свою очередь, приводит к тому, что уровень глюкозы в крови уменьшается ниже положенного, включается обратная гормональная кухня, гормоны стресса и голода, и вам опять хочется есть. Потом новый цикл. Так может продолжаться много раз в день. При питании в кетозе (жиром) ничего подобного не происходит, уровень глюкозы в крови почти постоянный, и это позволяет ЛЕГКО питаться один или два раза в день. Хлеб, макароны и рис в сахар не превращаются, нет. Они превращаются сначала в мальтозу, а потом в глюкозу. Организму нужна именно глюкоза, как основной источник энергии, и, если ее вводить медленно (то есть низкогликемичные продукты - цельнозерновые каши, ржаной хлеб), то особых гормональных проблем не будет (инсулиновых качелей точно). В цельнозерновых продуктах, правда, своих проблем хватает, но это отдельная тема. А белый сахар - это наполовину глюкоза, наполовину фруктоза. Во всех бедах и наркотическом эффекте сахара виновата именно фруктоза. Про углеводы и вообще питание помните: если вы хотите это запить водой, или без воды "не идёт" - лучше это не есть. Каши с сырыми овощами, жирные животные продукты, как правило, запивать не просят. А вот всякий хлеб и концентраты (сладости) - да. |
|
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Adiary (25-10-2016),
LATIMERIA (25-10-2016),
marimosk (24-10-2016),
monoed (25-10-2016),
Pims (25-10-2016),
roman444uk (25-11-2017),
Stryaps (26-10-2016),
Sveta.Net (03-07-2020),
telec (28-10-2016),
Владомир (25-01-2020),
Дося (25-10-2016),
Маринка Солнечная (25-10-2016),
Мария11 (26-10-2016),
МИЛУСЯ (27-10-2016),
Яся (26-10-2016)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сахар. Сахарозаменители. Производство сахара. | nata333 | Питание | 86 | 08-03-2016 13:17 |
Падает уровень сахара ,какая допустимая граница? | Pani Valevska | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 26-07-2014 08:01 |
Каков уровень сахара на голоде? | andry | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 46 | 15-08-2011 17:07 |
Спонсорские ссылки: | |
|