28-05-2023, 00:38 | #61 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,872
Поблагодарил: 5,868
Поблагодарили 7,543 раз(а) в 2,358 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Соль нарушила дыхательную цепь в митохондриях лимфоцитов и спровоцировала аутоиммунные нарушения.
Большое количество натрия в регуляторных Т-лимфоцитах нарушает дыхательную цепь митохондрий, что приводит к изменению метаболизма клетки и активации аутоиммунных процессов. Такие изменения ученые нашли в лимфоцитах людей, которые употребляли много соли – хлорида натрия. Кроме того, натрий снижает экспрессию белка FOXP3, что также провоцирует воспаление. Работа опубликована в журнале Cell Metabolism. и так далее https://nplus1.ru/news/2023/02/13/salt-vs-tregs |
28-05-2023, 04:56 | #62 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
|
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (28-05-2023)
|
28-05-2023, 05:00 | #63 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Цитата:
как нет и гипертонической болезни проведите над собой эксперимент - съешьте соли, сколько можете и проверьте - поднимется у вас АД и появиться ли аллергия приведенная вами статья ни о чем |
|
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (28-05-2023)
|
28-05-2023, 05:03 | #64 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,310
Поблагодарили 11,853 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
корнак7, Много соли употребляете в день?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
28-05-2023, 06:45 | #65 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,254
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,969 раз(а) в 1,242 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Есть ли реальный дефицит витаминов?- статья написана в 2012 году- сейчас все еще суровей- статья большая, но написана просто и читается легко- попутно есть ответы на обычные вопросы по витаминам.
https://medecol.ru/doc/vitaminy_i_ob...c9wfu695035696 Нажмите тут для просмотра всего текста
Как специалист в области биохимии и физиологии пита- ния я занимаюсь витаминами преимущественно последние 40 лет. Однако мое первое знакомство с этими жизненно важны- ми пищевыми веществами произошло значительно раньше: 70 лет назад, а если быть точным – то 1 сентября военного 1941 г., когда в возрасте 12 лет я поступил в 5-й класс одной из средних школ г. Оренбурга и с первого дня, вместе со всеми школьниками страны, начал ежедневно получать школьный завтрак, включавший стакан горячего чая, иногда с сахаром, ломоть черного хлеба и желтое поливитаминное драже, содержащее, как я потом узнал, аскорбиновую кис- лоту и основные витамины группы В: В1, В2 и РР. Вы можете себе это представить? Страна истекает кро- вью, бóльшая часть ее европейской части – под фашистс- ким сапогом, а советское правительство – по настоятельной рекомендации отечественных ученых – вместе с танками, самолетами – закупает в США по лендлизу поливитамины, которые бесплатно и регулярно выдает всем воинам дейст- вующей армии и тыловых частей, персоналу работающих на оборону промышленных предприятий и детям дошкольного и школьного возраста. И как вы думаете, смогла бы тогда наша страна выйти с честью из этого страшного испытания войной и послевоен- ной разрухой, если бы ее население косила цинга, пеллагра, бери-бери и злокачественная анемия?! И никто тогда о вреде «избытка» витаминов, их «аллерги- зирующем» действии на организм не говорил – не было к тому никаких оснований, как не существует их и в настоя- щее время. Не вызывает сомнений, что практическое использование витаминов и обогащенных ими продуктов в питании детс- кого и взрослого населения должно основываться на совре- менных научных представлениях о физиологических функ- циях и механизмах действия этих природных биологически активных соединений. Входя в виде коферментов в структуру различных фер- ментов, витамины обеспечивают возможность нормального осуществления важнейших процессов обмена веществ, от которых решающим образом зависят рост, развитие и жиз- неспособность человека. Недостаточное потребление витаминов неизбежно ведет к нарушениям зависящих от них процессов и физиологиче- ских функций и, как следствие, к ухудшению здоровья, сни- жению защитных сил организма, развитию болезней вита- минной недостаточности: гипо- и авитаминозов. В связи с этим, каждый человек должен получать витами- ны регулярно, в полном наборе и количествах, обеспечиваю- щих его физиологическую потребность в этих незаменимых пищевых веществах. В этих целях в России, как и в большинстве других стран, действуют рекомендуемые нормы потребления витаминов для мужчин, женщин и детей различного возраста, периоди- чески уточняемые и утверждаемые Главным государствен- ным санитарным врачом Российской Федерации. Достаточная обеспеченность организма витаминами яв- ляется решающим условием для того, чтобы ферменты, в активные центры которых входят соответствующие вита- мины, могли работать. Однако, будут ли они работать и с какой активностью, решают не поступающие извне витами- ны, а регулирующие системы самого организма. И полагать, что «избыток» витаминов может «сверх меры стимулиро- вать» скорость тех или иных биохимических превращений, было бы так же наивно, как и думать, что скорость автома- шины в каждый данный момент регулируется не степенью нажатия водителем на акселератор, а количеством запас- ных деталей в его багажнике. Таким образом, широко распространенное представле- ние о витаминах как стимуляторах, катализаторах и регуля- торах обмена веществ не может быть признано корректным. Назначение витамина может стимулировать связанную с ним биохимическую реакцию только в том случае, если ее активность снижена из-за недостатка этого витамина, и не может интенсифицировать ее свыше предела, определяе- мого концентрацией соответствующего белка-апофермента, синтез которого регулируется контрольными, в том числе генетическими, механизмами самого организма. Как сказал в свое время академик В.А.Энгельгардт: «Витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием». Учитывая исключительную роль витаминов в обмене ве- ществ, нормальном осуществлении жизненных функций ор- ганизма и поддержании его здоровья, лаборатория витами- нов и минеральных веществ Института питания РАМН, про- должая традиции выдающегося отечественного витамино- лога, заслуженного деятеля науки, профессора Виктора Васильевича Ефремова, начиная с 1983 г., проводит массо- вые обследования витаминного статуса репрезентативных групп детского и взрослого населения в различных регионах Российской Федерации, используя в этих целях наиболее надежные современные методы и критерии, основанные на прямом аналитическом определении концентрации витами- нов и активности соответствующих витаминзависимых фер- ментов в биологических жидкостях организма (кровь, моча). Результаты этих обследований и многочисленные данные других авторов однозначно свидетельствуют о недостаточ- ном потреблении витаминов и ряда минеральных веществ (йод, железо, кальций и др.), дефицит которых является наи- более распространенным и одновременно наиболее опас- ным отклонением питания от рациональных, физиологи- чески обоснованных норм. Обобщение многочисленных данных, базирующихся на результатах клинико-биохимических исследований предста- вительных групп детей и взрослых в различных регионах страны, позволяет следующим образом охарактеризовать ситуацию с обеспеченностью детского и взрослого населе- ния витаминами и минеральными веществами: 1. выявляемый дефицит затрагивает не один какой-то витамин, а имеет характер сочетанной недостаточности ви- таминов С, группы В и каротина, т.е. является полигиповита- минозом; 2. дефицит витаминов обнаруживается не только весной, но и в летне-осенний, наиболее, казалось бы, благоприят- ный период года и т.о. является постоянно действующим неблагоприятным фактором; 3. у значительной части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с недостат- ком железа, что является причиной широкого распростране- ния скрытых и явных форм витаминно-железодефицитной анемии; 4. в целом ряде регионов поливитаминный дефицит со- четается с недостаточным поступлением йода, кальция, се- лена и ряда других макро- и микроэлементов; 5. дефицит витаминов и других упомянутых выше микро- нутриентов выявляется не у какой-то ограниченной катего- рии детей и взрослых, а является уделом практически всех групп населения во всех регионах страны. Таким образом, недостаточное потребление микронутри- ентов является массовым и постоянно действующим факто- ром, оказывающим отрицательное влияние на здоровье, рост, развитие и жизнеспособность всей нации. Оно повышает детскую смертность, отрицательно сказы- вается на росте и развитии детей, ухудшает выносливость, физическую и умственную работоспособность, повышает профессиональный травматизм, усиливает отрицательное воздействие на организм экологически неблагоприятных факторов внешней среды и производства. Витаминный дефицит снижает активность иммунной си- стемы, устойчивость организма к простудным и иным забо- леваниям, утяжеляет течение любых недугов, затрудняет их лечение, ускоряет старение и изнашивание организма, со- кращает продолжительность активной трудоспособной жизни. Опасность гиповитаминозного фона как неблагоприятно- го социально-гигиенического фактора усугубляется его мас- совостью и постоянством практически во все периоды жизни человека, отсутствием яркой симптоматики, недоста- точной информированностью населения и медицинских ра- ботников о реальной распространенности гиповитаминозов и их последствиях для здоровья, отсутствием надлежащей настороженности в этом вопросе. Причины недостаточного потребления витаминов в современных условиях Недостаточное поступление витаминов и ряда других микронутриентов с пищей – общая проблема всех цивили- зованных стран. Она возникла как неизбежное следствие снижения энерготрат и соответствующего уменьшения об- щего количества пищи, потребляемой современным чело- веком. Физиологические потребности человеческого организма в витаминах и минеральных веществах сформированы всей предшествующей эволюцией человека как вида, в ходе ко- торой обмен веществ человека приспособился к тому коли- честву этих микронутриентов, которые он получал с больши- ми объемами простой натуральной пищи, соответствующи- ми столь же большим энерготратам наших предков. В течение последних десятилетий в результате научно- технической революции и крупных социальных изменений средние энерготраты человека снизились в 2–2,5 раза. Во столько же уменьшилось или, по крайней мере, должно было уменьшиться потребление пищи – иначе переедание, избыточный вес, а это прямой путь к диабету, гипертоничес- кой болезни, атеросклерозу и другим болезням цивили- зации. Но пища не только источник энергии, она одновременно – источник витаминов, макро- и микроэлементов. И, умень- шая общее количество потребляемой пищи, мы неизбежно обрекаем себя на витаминный голод, на дефицит важней- ших минеральных веществ. Расчеты показывают, что даже самый идеально постро- енный рацион, рассчитанный на 1500–2000 ккал в день (а это средние энерготраты современного россиянина), дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере, на 20–30%. Наряду со снижением энерготрат, делающим необходи- мым уменьшение общего количества потребляемой пищи, существенная роль среди причин недостаточного потре- бления микронутриентов современным человеком принад- лежит также таким факторам, как монотонизация рациона, утрата им разнообразия, сведение к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд; увеличение потребления рафинированных, высоко- калорийных, но бедных витаминами и минеральными ве- ществами продуктов питания (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, спиртные напитки и т.п.); возрастание в нашем рационе доли продуктов, подвергну- тых консервированию, длительному хранению, интенсив- ной технологической обработке, что неизбежно ведет к су- щественной потере витаминов. Увеличение народонаселения требует соответствую- щего увеличения количества производимой пищи. Это дос- тигается путем интенсификации традиционных и освоения новых ее источников. При этом далеко не всегда в получае- мой таким способом продукции обеспечивается нужное содержание витаминов и других важных пищевых веществ. По данным Японского национального института питания, содержание витамина С и каротина в высокопродуктивных сортах овощей и фруктов, в т.ч. в цитрусовых, выращенных с применением интенсивных агротехнических приемов, с использованием удобрений, гербицидов, фунгицидов, хорошего полива и т.п. в 10–20 раз (!) ниже, чем в дикора- стущих плодах. Вследствие всех этих причин рацион современного чело- века, вполне достаточный для покрытия энерготрат и даже избыточный в этом отношении, оказывается не в состоянии обеспечить его потребности в целом ряде витаминов и ми- неральных веществ. Проявлением именно этих объективных закономерностей, а не следствием каких-то случайных причин являются те массовые полигиповитаминозы, к тому же часто сочетаю- щиеся с недостаточным потреблением важнейших макро- и микроэлементов, о которых сообщалось в предыдущих разделах этой статьи [2]. Научно-техническая революция и социальный прогресс поставили человечество перед дилеммой: во избежание переедания современный человек должен уменьшить коли- чество потребляемой пищи, и в то же время он не может этого сделать, не обрекая себя на дефицит целого ряда не- заменимых пищевых веществ. Впервые за всю историю человечества как вида возникли «ножницы» между двумя функциями пищи: как источника энергии ее нужно существенно меньше, чем всем пред- шествовавшим поколениям, а как источника витаминов и других биологически активных веществ защитного дейст- вия – столько же или даже существенно больше – ведь никог- да еще человек не подвергался такому экологическому стрес- су, не испытывал таких нервных и эмоциональных напряже- ний, которые выпадают на его долю в настоящее время. В то же время в условиях научно-технической революции, повышения нервно-эмоционального напряжения, воздей- ствия неблагоприятных факторов производства и внешней среды, потребность человека в микронутриентах как важ- нейшем защитном факторе не только не снижается, но, нао- борот, существенно возрастает. В результате этих объективных и субъективных причин проблема рационализации питания и оздоровления населе- ния, приведения рациона в соответствие с реальными физи- ологическими потребностями человека оказывается нераз- решимой за счет простого увеличения объемов произ- водства и потребления природных продуктов-витаминоно- сителей, а требует качественно новых подходов и решений. Обогащенные витаминами продукты – надежный путь восполнения дефицита витаминов в питании человека В сознании большей части населения, в том числе и ме- дицинских работников, витамины со школьной скамьи ассо- циируются с овощами и фруктами, и решение проблемы улучшения витаминного статуса традиционно видится в уве- личении их потребления. Ни в коей мере не отрицая всю важность этой меры, необходимо, однако, подчеркнуть, что, в действительности, овощи и фрукты могут служить сколько- нибудь надежным источником только двух витаминов: аскор- биновой (витамин С) и фолиевой кислот, а также каротина – и то лишь в том случае, если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, на- пример, содержание витамина С в яблочном соке составля- ет всего 2 мг на 100 г и, таким образом, чтобы получить с таким соком суточную физиологическую норму этого вита- мина, составляющую 90 мг, нужно выпивать не менее 4,5 (!) литров или 22 (!) стаканов указанного сока в день. Что касается витаминов группы В, а также жирораствори- мых витаминов А, Е и D, то их основными источниками явля- ются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продук- ты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и рас- тительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохра няющие внешнюю богатую витаминами и минеральны- ми веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено и т.п.), и опять-таки – в количествах, существенно превышающих наши современные привычки и нормы. Так, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1, составляющую для лиц, занятых легким трудом или трудом средней тя- жести, в среднем 1,5 мг, нужно съедать 700–800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса, лучше телятины. Суточный рацион солдата российской дореволюционной армии, энерготраты которого достигали 5000–6000 ккал, включал 1 кг 300 г черного хлеба и фунт мяса. 60 лет назад, во время Великой Отечественной войны основной работник получал по карточкам 800 г хлеба ежедневно. В те времена эта норма никому не казалась чрезмерной. Но кто сейчас может себе позволить такие объемы пищи при наших совре- менных скудных энерготратах? В этих условиях, как убедительно свидетельствует миро- вой и отечественный опыт, наиболее эффективным и целе- сообразным с экономической, социальной, гигиенической и технологической точек зрения способом кардинального улучшения обеспеченности населения недостающими ми- кронутриентами является разработка, производство и регу- лярное включение в рацион продуктов питания, дополни- тельно обогащенных этими ценными биологически активны- ми веществами до уровней, надежно восполняющих их не- достаток в обычном рационе современного человека [4]. Особый интерес в этом отношении могут представлять разнообразные напитки на природной плодово-ягодной основе, дополнительно обогащенные полным набором всех необходимых витаминов. Наглядным подтверждением высокой эффективности по- добного подхода являются опубликованные ранее данные о кардинальном улучшении витаминного статуса и здоровья детей и взрослых при регулярном включении в их рацион на- питков и киселей отечественного производства, обогащен- ных полным набором необходимых витаминов в количествах, не превышающих физиологическую потребность, но надежно восполняющих их недостаток в обычном рационе [1, 3]. Литература 1. Бекетова НА, Спиричева ТВ, Переверзева ОГ, Кошелева ОВ, Вржесинская ОА, Харитончик ЛА. и др. Изучение обеспеченности водо- и жирорастворимыми витаминами взрослого трудоспособного населения в зависимости от возраста и пола. Вопросы питания. 2009;6:53-9. 2. Спиричев ВБ. Теоретические и практические аспекты современной витамино- логии. Вопросы питания. 2005;5:32-48. 3. Спиричев ВБ, Вржесинская ОА, Коденцова ВМ. и др. Обеспеченность витами- нами детей среднего школьного возраста, занимающихся плаванием, и его коррекция. Вопросы питания. 2001;4:39-45. 4. Спиричев ВБ, Шатнюк ЛН, Позняковский ВМ. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами. Наука и технология. Новосибирск, 2005;547. References 1. Beketova NA, Spiricheva TV, Pereverzeva OG, Kosheleva OV, Vrzhesinskaya OA, Kharitonchik LA. et al. Voprosy pitaniya. 2009;6:53-9. Russian. 2. Spirichev VB. Voprosy pitaniya. 2005;5:32-48. Russian. 3. Spirichev VB, Vrzhesinskaya OA, Kodentsova VM. et al. Voprosy pitaniya. 2001;4:39-45. Russian. 4. Spiriche Последний раз редактировалось Валерия57; 28-05-2023 в 14:06.. |
Следущий пользователь сказал Валерия57 спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (28-05-2023)
|
28-05-2023, 10:07 | #66 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
|
28-05-2023, 10:25 | #67 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,254
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,969 раз(а) в 1,242 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Можно ли получить все необходимые витамины
с хорошо сбалансированным рационом питания? Нажмите тут для просмотра всего текста
Посмотрите, пожалуйста, таблицу.
Сколько нужно съесть продуктов питания ребенку, чтобы получить суточную норму витаминов: (Данные из книги В.Б. Спиричева "Что могут и чего не могут витамины", Москва, 2003 г.) Для получения суточной нормы Витамина С - нужно съесть в день Яблок 1-2,5 кг или сладкого красного перца 2-4 шт или 1-2 стакана свежевыжатого лимонного или грейпфрутового сока Витамина В1 - Мяса 1,5 кг или хлеба из муки грубого помола 1 кг Витамина В2 - Молока 1-2 л или творога (сыра) 0,5 кг Витамина В6 - Мяса 0,5 кг Витамина В12 - Молока 1,5-2 л Ниацина (РР) - Мяса 300-400 г ли рыбы 1 кг Пантотеновой кислоты - Яиц 3 шт или гороха 300 г Фолиевой кислоты -Свежего салата 500 г или печени 300 г Витамина D - Рыбы 200-400 г или рыбьего жира 1 чайную ложку Витамина Е - Растительного масла 20-30 г или орехов 75 г Витамина А - Масла сливочного 150 г или икры рыб 100 г Каротина - Моркови с маслом 100 г или зелени 200-400 г Кальция - Сыра твердого 200 г или творога 1 кг Железа - Мяса (говядины) 350 г Йода - 4-6 г йодированной соли или рыбы 1,5-2 кг Конечно, ни один человек, аТЕМ более ребенок, не сможет съесть столько продуктов за день. По данным Института питания РАМНроссийский ребенок 6-10 лет съедает в день в среднем: Хлеба - 170 г Крупы и макароны - 70 г Овощи, включая картофель - 220 г Фрукты и соки - 100 г Сахар и кондитерские изделия - 70 г Мясо - 50 г Рыба - 11 г Молоко и кефир - 200 г ВЫВОД: к сожалению, даже самый хорошо сбалансированный рацион питания, достаточный по калорийности, может обеспечитьпотребность в витаминах не более чем на 50% от суточной потребности. Поэтому необходимо ежедневно включать в свое меню обогащенные витаминами и минеральными веществами продукты питания, либо принимать витаминно-минеральные комплексы в таблетках, чтобы восполнить их недостаток Последний раз редактировалось Валерия57; 28-05-2023 в 14:07.. |
28-05-2023, 10:33 | #68 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,432
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,359 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Валерия57, а вот наши отечественные витамины пойдут в качестве обогащения рациона? Я спрашиваю потому что использую только Компливит или Алфавит, хотя на форуме качков в основном пытаются приобрести дорогие например американские витамины, ну и дальше мнения разделяются. Кто то пишет, что вообще никак не чувствует эффект от употребления витаминов. Другие наоборот говорят что вот от дорогих толк есть, а в сравнении с ними другие - бестолку.
|
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (28-05-2023)
|
28-05-2023, 11:52 | #69 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,254
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,969 раз(а) в 1,242 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Все индивидуально, по-моему, я вот "Алфавит" наш пить не могу- мне нехорошо от него, а пью наши витамины по одному- это мне подошло и работает хорошо- можно подобрать себе количество и график приема- я не пью все каждый день- с перерывами мне хорошо- ведь есть еще и добавки- коэнзим Ку-10, например, МСМ, дигидрокверцитин, Гинго Билоба (возраст, привет!) и т.д.- все разом не выпьешь- курсами и по самочувствию и в соответствии с жизненной нагрузкой- опыт приходит, читаешь информацию по наработкам в приеме- по дозировкам, по компоновке что и с чем хорошо пить и при каких проблемах- )- все надо пробовать и с тонометром в руках и за сахаром смотреть- главное, не навреди.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Нажмите тут для просмотра всего текста
Кроме витаминов, еще и элементы надо пополнять, магний, йод, селен и т.д. Плюс аминокислоты в соответствии с проблемами- мне , скажем , лизин нужен, желатин пью- и результаты от его приема идут хорошие- тут конца нет- читаешь все время и осознаешь и пробуешь и берешь на вооружение- а цель все-таки отработать методику для себя и тратить на все это минимум- ведь жизнь коротка и столько всего надо более важного- а это все подспорье- чтобы силы на важное были)
Потом важно ведь хорошо себя чувствовать- мое состояние улучшается при питье свежеотжатых соков- соковыжималку не убираю и в течение дня отжимаю и пью- грамм по 80 за раз- за день всего до 800 грамм получается- это кило 600 гр овощей с моей соковыжималкой- хотя бы такой режим через день- отлично; потом пищеварение при свежих овощах улучшается, если запивать овощи соком , отжатым из таких же овощей- скажем 150-200 гр свежей капусты притушить 5-7 минут под крышкой , съесть и запить соком, отжатым из 200 гр свежей капусты- отлично- это здесь на форуме не помню где когда-то прочла, а вот использовать стала недавно- очень благодарна за такую наработку- много такого)) Потом бактерии- нам врач рекомендовал "Эвиталию"- отлично работает- кому не порекомендую, потом слова благодарности; сейчас вышли на Ветом-1- он считается препаратом для животных- но опять же - по рекомендации доктора Божьева- есть в инете его лекции- купили- попробовали- идет- и так со всем - ищите- потихоньку у Вас наберется круг таких "помощников"- здоровье обновится и настроение почти радостное будет- успевать больше можно по жизни)) Ну и помнить, что все-таки человек имеет в своем составе три части: дух, душа, тело- лечить надо и работать с каждой частью- одним телом дела в порядок не приведешь)) Последний раз редактировалось Валерия57; 28-05-2023 в 14:09.. |
28-05-2023, 12:17 | #70 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,432
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,359 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: полезные материалы по темам форума
Понял спасибо. Из линейки алфавит я пью не все подряд из линейки там: для мужчин, от простуды, 50+ и прочее.... Я покупаю и пью только лишь алфавит "Эффект"
|
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (28-05-2023)
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Полезные свойства овощей и фруктов | M.P. | Питание | 42 | 19-01-2017 12:40 |
Семинар по цигун-темам | Tommy Long | Походы и пр. реальное общение | 0 | 02-07-2012 12:16 |
Полезные ссылки | Mariam | Беседы о жизни | 30 | 23-12-2009 19:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|