|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#61 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,330
Поблагодарил: 22,074
Поблагодарили 50,781 раз(а) в 7,419 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Можно еще мнение независимого эксперта ROM-a спросить что он думает по Кновичек
|
![]() |
![]() |
![]() |
#62 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,041 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Объясню, почему по моему мнению все-таки он нужен. Участник, который имеет мало опыта, не может ещё грамотно распределить свои силы на все 10 минут. Он или начинает слишком быстро, а потом "сдувается". Или, наоборот, начинает слишком медленно и к концу 10-й минуты силы ещё остаются, а время уже кончилось. И в том и в другом случае он не добирает свои повторения. Вот это и можно компенсировать небольшой прибавкой - "коэффициентом новичка". Пусть он даже будет небольшим.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#63 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,589
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
"А коэффициента мне и даром не надо - я Сергеева и так победю". ![]() Я жалею, что ляпнул про этот коэффициент, вроде уже все договорились, успокоились, с таблицей разобрались, с коэффициентами тоже. А сейчас всё началось по-новой, как в госдуме в 90-е:) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,041 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Ну если Пумба отказывается, это его право.
![]() Моё последнее предложение - Кновичок=1,05. Это даст прибавку к результату новичка около 10 повторений. Если новичок благородно отказывается от этого коэффициента, то мы его не начисляем. Как в случае с Пумбой.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,366 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Спасибо за приглашение! Очень хочется тоже с вами!!! Но пока втихую))) буду дома пробовать, так как главная цель: " С гирями - к здоровью!..."
С гирями не знакома вообще никак... Надо будет приобретать. А пока откопала в гараже две старые ржавые гантели, Советского периода, непонятно какого веса... Всем удачи!!! |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#66 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,041 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,589
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Я тут подумал, и решил, что будет неплохо первым нанести удар
![]() Кремышев пугает нас своими тренировочными подходами, но это же только тренировочные подходы. А соревновательный подход ещё нужно сделать! Ну и вообще, побуду пока на первом месте. Да и Сергеева немного подзадорю. Короче, вот мой подход с гирей 12 кг (247 раз) : https://www.youtube.com/watch?v=YMpvY2GMycg |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (04-12-2019),
galla (12-10-2019),
infinity (12-10-2019),
NeznaYka (11-10-2019),
ROM (12-10-2019),
sana (12-10-2019),
snail (12-10-2019),
taina (27-10-2019),
TatSu (29-10-2019),
Княженика (15-11-2019),
Кремышев (12-10-2019),
Лара-М (12-10-2019),
Репа (12-10-2019),
Сергеев (12-10-2019),
Тасбоева (29-10-2019)
|
![]() |
#68 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,330
Поблагодарил: 22,074
Поблагодарили 50,781 раз(а) в 7,419 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
![]() Техника в общем правильная, но огрехов еще много. Вот например в начале подхода рука стояла не вертикально, а была отставлена в сторону и только к 80 повтору когда стал уставать, то начал делать правильно-прижимать ее ближе к уху. Вертикальная рука меньше устает как мне кажется, хотя на таком большом темпе кто его знает, ведь отдыхать особо некогда. Ну и потом при сбросе, ты сразу ныряешь вниз за гирей, спина вынуждена сохранять напряжение и быстрей устает. Лучше на мой взгляд в начале сброса гирю сбрасываешь, а сам чуть назад отклоняешься и расслабляешь спину, а уже гиря пуская сама тебя перетаскивает вперед и наклоняет. Это как будто то же экономит энергию. Такие тяжелые подходы думаю не стоит часто делать и особено на тяжелых гирях. Это в тренажерном зале можно перегрузиться и потом 1 день тело поболит и все, а здесь дополнительно сердце сильно грузится и очень большое закисление клеток. Я почему это написал, потому что следом предстоит гиря 16 кг и надо повысить бдительность и осторожность, ну если конечно ты будешь участвовать. А так поздравляю-замечательный результат! ![]() |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#69 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Весело тут у вас, однако же
![]() Майка "Пумба" - очень круто! Хотя я себе почему-то красную представляла - было бы эффектнее ![]() Аж завидки берут. Кто бы мне на мои огрехи указал... Но и за эти замечания спасибо - к своей технике присмотрюсь внимательнее.
__________________
Никого нет дома |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#70 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Срочно на "вкатку"! ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|