Надоел диабет!

[alexZ8]

NoDi, ориентируйтесь на свои ощущения. Очень сложно что либо предсказать из таблиц и веса продукта. У каждого человека свои особенности всасывания... и биодоступность пит. в-в будет разная.

[NoDi]

alexZ8, я с Вами согласна. Всякие таблицы это хорошо, но как отреагирует конкретный организм предсказать невозможно. Что ж, буду учиться слушать свой организм.

[NoDi]

3 день выхода.
Сегодня какой-то удивительный день. Описывю:
Встала утром сахар 6,5, через час 7,0. Вот те раз, с чего бы это. От последнего приема пищи (всего-то 100г огурца) до первого сегодня прошло 17,5 часов. Откуда такой сахар.
Потом прогулка, несмотря на то, что самочувствие было неважным (сильная усталость, высокий пульс). Прошла 5,74км за 1ч 15м с пульсом 125. Очень тяжело мне было идти, даже дышать было непросто. Сахар после прогулки 7,5.
После двухчасового отдыха сахар снизился до 6,2.
Съела один помидор, ошпарила кипятком, сняла кожицу. Через два часа сахар 7,4.
Через некоторое время решила выпить глюкофаж, заела его половинкой апельсина. Сахар через два часа 7,4.
Весь день было плохое самочувствие, пульс в покое 95, постоянно желание лежать.
К вечеру выпила отвар от белокачанной капусты. Сахар через 2 часа 7,2.
Вот такие сахара.
По ощущениям высокий сахар не от питания (ведь ничего криминального не ела), а идут какие-то неведомые процессы в организме.
Диабет он такой диабет… непредсказуемый )
P.S. Сегодня очень хорошо сработал кишечник.

[NoDi]

4 день выхода
Этот день показал, что в организме продолжаются какие-то процессы, которые не очень зависят от еды.
В ночь долго не могла заснуть при хорошем самочувствии. Измерила сахар в 2-30 - 5,8.
Утром в 7 часов , сахар 5,7
Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.
Выпила глюкофаж, заела половинкой апельсина. Сахар через 2 часа 6.7.
Через 5.5 часов съела салат (80г свежей капусты,80 г перца, 70г помидора, 15 г зелени). Сахар через 2 часа 7,8.
Весь день была слабость, повышенное сердцебиение, все время лежала, периодически засыпая.
Кишечник опять хорошо сработал. Подозреваю в этом глюкофаж, есть у него такая побочка - вызывать работу кишечника.
Проверила как изменяется вес, в день уходит от 300 до 500г. Может многовато ?
Надеюсь, что такое состояние - это все-таки восстановление организма, хоть и неприятным для меня образом.

[alexZ8]

Сообщение от NoDi

Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.

Преимущественно сжигают жир, гликоген и глюкозу прямо вот-вот доступную из пищи. У вас после прогулки лактат образовался в мышцах, его печень преобразовала в глюкозу (цикл Кори), и эта глюкоза пошла в кровь. Это наиболее вероятное объяснение. Хотя, конечно, орг штука такая, неведомая порой )

После бега, у меня, например, глюкозный горб (я использовал непрерывный мониторинг глюкозы) вообще не отличается от приличной тарелки каши.

Но горб должен заканчиваться, если печень слушается инсулина и прекращает поставлять глюкозу в кровь/глюконеогенезить. Если вам глюкофаж помогает этого добиться, то причина весьма вероятно в инсулинрезистентности печени, + возможно (но необязательно) ИР скелетной мускулатуры и жировой ткани.

[Сергеев]

Сообщение от NoDi

Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.

NoDi, на пульсе 112 сахар практически не горит, это зона жиросжигания. Набери поиск зона "жиросжигания". Глюкоза идет как топливо интенсивно только после прохождения ПАНО(пульс анаэробного обмена) . Смотря сколько вам лет 220-возраст-20 = очень грубая прикидка но всяко не меньше 140 - 150. Вот на таком пульсе и лучше выше можно сахар очень быстро сжечь. А если на пульсе 130, то сахар сгорит когда пробежите 30-33 км почти марафон у некоторых хватает до 40 км. Ну а на пульсе 112 не сгорит никогда, потому что запасы жира неисчерпаемы.
Сахар жечь можно по протоколу Табата, или железо качать, тренажеры или бегать спринтерскую дистанцию.

[rid]

Сообщение от Сергеев

Цитата:
Сообщение от NoDi
Пошла на прогулку: 5.6 км за 1ч 5м с пульсом 112. Сахар после 7,7. Вот тебе и физические нагрузки сжигают сахар.
NoDi, на пульсе 112 сахар практически не горит, это зона жиросжигания. Набери поиск зона "жиросжигания". Глюкоза идет как топливо интенсивно только после прохождения ПАНО(пульс анаэробного обмена) . Смотря сколько вам лет 220-возраст-20 = очень грубая прикидка но всяко не меньше 140 - 150. Вот на таком пульсе и лучше выше можно сахар очень быстро сжечь. А если на пульсе 130, то сахар сгорит когда пробежите 30-33 км почти марафон у некоторых хватает до 40 км. Ну а на пульсе 112 не сгорит никогда, потому что запасы жира неисчерпаемы.
Сахар жечь можно по протоколу Табата, или железо качать, тренажеры или бегать спринтерскую дистанцию.

Просто ходить надо очень много в этом режиме - до 4 часов. И когда содержание свободных жирных кислот снизится в клетках они откроются для потребления глюкозы.

[Сергеев]

Да ну или так ходить часа 4, потому что жирные кислоты доставить в клетку не просто и не быстро и тогда гликоген пойдет в топливо как находящийся под рукой и обладающий более удобной и быстрой транспортировкой. Соответственно сахар в крови упадет.

[NoDi]

alexZ8, Сергеев, rid спасибо, Вы помогаете мне понять, что и как происходит, а то в ситуации, когда приложено столько усилий, а изменений не очень-то видно получается какая-то безнадега.
Упражнения можно подключить, но скорее всего они будут пока очень легкими и не сильно эффективными. Хотя начинать надо, может дело и пойдет (не было бы поздно в мои 65 ).

[NoDi]

Вчера был 5 день выхода
Сахар в течение дня 6,2 (утро); 8.1 (после обычных домашних дел); 7,2 (после отдыха и зеленого чая); 8.5 (через 2 часа после 200г туш овощей:пекинка перец кабачки зелень лук) 100г грейпфрута + глюкофаж)
Прогулки не было, пульс при обычных делах скачет от 75 до 95. Вес снижается, сейчас 69,8, за все время пребывания на форуме ушли примерно 9 кг.
Ладно, все равно иду дальше от диабета. Пусть пока и медленно.