Физические нагрузки во время голодания

[Дания]

Ну потому что я туда вроде как всегда хожу...
И вообще, мягко говоря независимо от чего люди лечатся голоданием, при нем всегда обнаруживается некоторое похудание, вы не согласны?
Не очень ведь эстетично смотрится отвислая кожа и слабенькие мышцы, пусть и без жира?

И почему 40 дней это что то экстремальное...
У меня самое длительное было 3 дня (перед очисткой печени) на воде.
Лично же знаю людей, которые каждый год голодают по 40 дней, и все у них не точно нормально, а превосходно. Муж из этой семейной пары смог избежать операции по удалению камней из почек, женщина излечилась от миомы. Причем это не просто слова, а все это подтверждено на бумаге...
Я конечно признаю, что опыта у меня в голодании никакого, но думаю можно избежать экстремальных ситуаций, соблюдая правила.

[Дания]

Ну я затем и пришла чтоб мне пояснили так как я в этих вопросах ни бум-бум...
Мне просто кажется, что когда ничего не кушаешь, у организма нет "легких путей добычи" энергии, и можно проще говоря перенапрягшись грохнуться в обморок.
Опять же, думаю все равно минимум нагрузки должен быть чтобы сгорал только жир и ни в коем случае не мышечная масса.
Или я не права?

[akmus]

я занималась в тренажерном зале по самочуствию на 40ка днях. тоже по причине чтобы не убить все мышци и болше нагрузку делала на силовые упражнения. О чем хочу предупредить не сидите в сауне....долго. Я отключалась и падала в обморок изза низкого давления.

[Дания]

Ой. расскажите поподробнее, или может ссылка есть, почитать ваш опыт?
Меня интересует - какая у вас цель было, что решились на 40 дней? (если не секрет) и чего вы в итоге добились?
А как на счет вело - или степ- тренажеров?

[Murad]

Главное не перегружать физический... В принципе, при голодании организм отдыхает, и нету смысла заниматся какими либо видами спорта...

[Василий]

Главное нагружаться физически. В принципе при голодании организму требуется подвижность и работа, для облегчения вывода из него токсинов. Т.е. голодая обязательно двигайтесь.
Где то 70- 80% своих спортивных нагрузок от обычного режима надо давать, иначе труба.
Правда если вы в обычном режиме спортом не занимаетесь, то на голоде пройтись от кровати до туалета - уже спорт.

[Vipera]

Мне инструктор запретил даже разгрузочные дни ( . Я голодаю примерно год, но по чуть-чуть, только два раза по 10 дней. Раз в неделю 36 часов. Инструктор ест как пылесос, у него метаболизм так перестроился, что все сжигает, и вот у нас "сытый голодного не разумеет". Он в ужасе от того, что есть люди, которые могут не кушать, а я кайф испытываю от своих маленьких разгрузок! Не хочу от них отказываться! Кто-нибудь из вас, уважаемые голодающие)), ходит в тренажерный зал? Как вы совмещаете это с голоданием? А то инструктор говорит тренажОрый зал - тренируешься, потом иди жри, что я тебе прописал!

[Vipera]

Забыла приписать! Я тренируюсь 3 раза в неделю. Воскресен и понед у меня свободны от тренировок, но он говорит, что мышцы растут именно после тренировок, в состоянии покоя. Можно ли голоднуть в эти 2 дня или я буду сильно истощаться?

[Василий]

Ни кто не знает вашего роста, веса, возраста и многих других параметров и тем более опыта тренинга на голоде, т.ч. пробуйте и скажете потом нам.
Лично я считаю (а также и авторитеты бодибилдинга), что краткосрочные голодание помогают набору мышечной массы на тренинге - возникает вплеск гормона роста и т.д.

[Gipo]

Сообщение от Василий

Где то 70- 80% своих спортивных нагрузок от обычного режима надо давать, иначе труба

это что же, если приседаешь с 100 кг, то на голоде, 80кг,

только аэробные не силовые нагрузки,