|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-09-2018, 06:18 | #61 | |||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Благодарю,Зебра.
Понра: Цитата:
УГ на один день?Или на сколько? Или постоянно пить,пока не похудеется? Если зверски хотелось есть,то что ты делала?терпела? Цитата:
Вон Милуся по 150 раз делает вдохи и говорит,что это 5 минут. А у меня получается за 2 минуты только 20 раз и то максимум.Может конечно я довдохи медленней делаю и довыдохи... Оксисайз конкретно подтягивает живот. А мне нужно на 36 р-р выйти по общему обьёму.Сейчас 38 р-р.Вся одежда чуть стала в обтяг. Кста,про одежду. Ты какую марку одежды предпочитаешь?А стиль какой? P.S. Цитата:
Мороженки ем,но это единственное,что полюбилось в последнее время.И то когда жарко. А так я стевию капаю и в кофе,и в чай. сладости мне HEнужны. Бананы вовсе не люблю,да и все сладкие фрукты еже с ним. Яблоки,арбузы,сливы-это могу без фанатизма. 22 день 21.09.2018 |
|||
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (21-09-2018),
Gold-orhi (21-09-2018),
Robertovna (13-10-2018),
Белладонна (21-09-2018),
Зебра (21-09-2018),
Кремышев (21-09-2018),
МИЛУСЯ (21-09-2018)
|
21-09-2018, 10:22 | #62 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
надо точно замерить время. может больше... я обычно считаю а время особо не замечаю.
только я делаю 1 вдох 1 выдох 5 раз, а потом 1 вдох и 5 раз подтягиваю выпячиваю живот на выдохе ещё 5 раз. поэтому быстрей получается. это что то вроде оксисайз,только по моему методу. |
7 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
galla (21-09-2018),
Gold-orhi (21-09-2018),
Jelenka (22-09-2018),
Белладонна (21-09-2018),
Кремышев (21-09-2018)
|
21-09-2018, 11:18 | #63 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
меня всё устраивает поэтому не интересовалась как кто даёт эту технику ещё Вот ссылка на урок по технике дыхания оксисайз, очень подробно всё объясняет Видео немножко устаревшее, но актуальное, изначально я по нему и училась Сейчас у неё многие техники замиксованы и видоизменены, но для начала , вполне достаточно и этого https://yandex.ru/video/touch/search...2&source=share
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
21-09-2018, 11:33 | #64 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
это ты только учишься дышать в этой технике Полноценное занятие 20 - 30 минут + упражнения Я не считаю количество циклов дыхания, считаю упражнения А вообще одно упражнение- 4 повтора- 4 цикла, упражнений на занятие обычно 5, некоторые упражнения дают нагрузку одновременно на правую и левую стороны, а если упражнение делаешь правой, например, ногой, то потом есть ещё и левая, т.е. × на 2, с разминкой это занимает 30 минут, считай))
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
21-09-2018, 11:36 | #65 |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
МИЛУСЯ, своя техника тоже хорошо)), весь секрет в регулярности ))
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
21-09-2018, 20:42 | #66 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
У меня сейчас размер снизу 36, а сверху 38 (иначе на бюсте не будут застёгиваться пуговицы) - мне хватает, хотя моя привычная норма 34/36, так что надо работать над обьёмами :) Одежду признаться в последние 9 лет покупаю только очень качественную, но ношу долго. Например костюм от Hugo можно даже стирать и не здавать в химчистку и он не теряет форму, поэтому он в сумме дешевле, чем каждые полгода дешёвые покупать. Но я просто ещё и ленивая - по магазинам почти не хожу, даже свадебное платье через интернет купила и оно сидит хорошо (я свои марки давно вичислила). Ещё один плюс некоторых марок - они предлагают 3 основных фасона (А, Х, H) и "шифруют" их в названиях, что очень практично. Но одежду ношу так, чтобы марку не было видно - это запрещено было на фирмах и считаю что это очень хороший запрет :) Платья люблю в стиле платье рубашка по колено с юбкой принцессы - такое подойдёт и под туфли на 10 см каблуках (в офис), и под открытые сандали (на каникулах) и под кроссовки (на выходных). А под пиджак я и элегантно выгляжу и не как секретарь (у меня раньше были высокие позиции и мне было важно, чтобы меня мужчины со своими ассистенками не путали и желательно слегка побаивались). Одежды по штукам у меня относительно мало, но всё со всем комбинируется. Туфлей на каблуках правда много :) Поэтому следующая цель пара кроссовок (подходящих под лёгкие платья) и пара туфель без каблуков от известной французкой дамы. Самое важное это найти свой стиль - подчеркнуть прелести и отвлечь от недостатков. У мужчин взгляд "туннельный", они не могут всё сразу видеть Как сказала Шанель в одном интервью - молодые девочки милые, но у них нету стиля; он приходит с возврастом и с растущим возврастом становится всё важнее". Знаю очень элегантных дам в возврасте от 50 (выглядящих на 35) до 75 и давно поняла, что страшно быть не старой, а неухоженной и нестильной . P.S. извини заболталась :) P.P.S. пардон за сладкое |
|
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-09-2018),
Jelenka (22-09-2018),
Белладонна (22-09-2018),
Кремышев (21-09-2018),
МИЛУСЯ (21-09-2018)
|
21-09-2018, 20:55 | #67 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
спасибки за ссылку, смотрю мне нравится. Для плавания кролем пригодится очень (там один вдох и три выдоха на 4 движения, а это тяжело для нетренированных). Плюс я немного натренированная из-за плавания брасом и бега (нас тренер ещё в 15 лет учил два выдоха на 1 вдох делать, я так до сих пор дышу на беге). Буду делать сразу по 20 минут - мне почему-то до упора всегда было легче заниматься. Кстати от оксисайза всё тело тёплое-приёплое - наверняка его голодающим делать полезно для согрева (я на водном голодании всегда мёрзла страшно). |
|
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-09-2018),
Jelenka (22-09-2018),
Белладонна (22-09-2018),
Кремышев (21-09-2018),
МИЛУСЯ (21-09-2018)
|
22-09-2018, 06:46 | #68 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
А мне почему то ты асоциируешься с баночкой мёда,
которую ты съедаешь в один присест если она тебе р руки попадёт , кстати на УГ голова не болит , Марва Оганян объясняет, что это как раз из-за сладкого и не болит Цитата:
Если есть отёчность, то тоже уходит, т.к. лимфа тоже движется лучше- устраняются застои, везде где стояло лимфо-болотце побежала жизнь
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
22-09-2018, 11:14 | #69 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Сразу с главного.
Вчера,не дождавшись ответа от Зебры,прикупила свёклу свежую.Перед этим пошла с палками. Важное дополнение-прошёл дождь и около реки таакой воздух был отменно-чистый и насыщен озоном. По-началу я "порхала" и вдыхала vozdyx с удовольствием.Помнила,что глубокое дыхание противопоказано. Ничего,как говорится не предвещало...Вдруг...Нашло какое-то опустошение и ...слабость...Захотелось есть...А время было чуть больше 18:00 Спокойным шагом,временно отдыхая на мокрых скамейках, доплелась до дома. И вот тут началось... выжала сок из свёклы.Подумала,что не смогу выпить физически.оч мне сладко и противно пить сок свёклы без кислоты.Тогда добавила сок яблока и сок 1/2 лимона. Выпила.И таак мне похорошело...Прям открылось второе дыхание. Теперь внимание: Утром встаю на весы...Ого...(-300гр). Ну вот как это понять???Оксисайз это или что??? Ела vchera даже усиленней,чем обычно.Даже две сосиски съела до 18:00.))) Зебра,сейчас только прочитала твои советы.Понятно всё.Запланирую УГ с соком свёклы.На неделю мне слабО УГ.Я себя изучила.Подумаю как. -------- pro Mody))) Соотношение р-ра внизу и вверху у меня: 36 низ,а 38 верх.Теперь даже чуть больше верх.Груди наливаются. Про HUGO поняла.А ещё что? Я всё в каталогах Alba Mode или MADELEIN заказывала.Обычно фирмы Ouì или MARGITTES.Последнее время подсела на SPORTALM У тебя подход к выбору одежды,как и у меня.Принцип:Лучше меньше,но качественней и на "века"))) К чему спрашивала. Ищу блузы с воланами по пройме.Любого цвета,но желательно пастель розовая,телесная или голубая. Желательно 3/4 рукав. В "моих" фирмах нет таких фасонов.Воланы есть,а по пройме рукава нет. Да,дополнение: блуза романтического стиля .Волан только по пройме рукава.И не по самой пройме,а ближе к горловине Никаких более дополнений на блузе не должно быть. Глянула в BOSSE.Неа...Там тоже нет "моего желания".Уже бы и сама сшила,если бы ... ---- -- Белладонна,я тоже сразу в ютюбе на Марину Капран вышла.оч она понятно поясняет. Цитата:
баночка мёда в 450 гр у меня чуть не полгода держится. Кста,на УГ голова оооч даже болела.И мёд не спасал.Тогда möda может и больше положенного ела. Я ведь была на УГ и не раз.Вес сгонялся до 54 кг.Я в таком весе ну и страшнааа...мам дорогая!!! И вобще на голоде у меня слабость какая-то...Бывает просто есть хочется-это одно..А тут прям ноги ватные и руки опускаются...Раньше даже рвало желчью Кста,если кого на сладкое тянет,оч даже магний Mn надо принимать.Проверено. все витамины и миниральные добавки принимать утром. С 7:до 9:00 Это часы активации желудка.Оттого и советуют завтракать . 21 день. 22.09.2018 |
|
22-09-2018, 12:45 | #70 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Jelenka,
так как тебе не для лечебных целей сок свёклы+ сок яблока вообще вкуснятина, попробуй на обеих посидеть с оксисайзом утром и вечером и нам рассказать Может и я на 2-3 дня присоединюсь. Про магнезий и сладкое я кстати тоже проверяла и абсолютно согласна :) Об одежде: Вроде бы я воланты на RalphLauren видела, посмотри на zalando i myclassico.com. 3/4 рукава моя любимая длинна - и тонкие запьястя можно подчеркнуть и подходит и зимой и летом (у нас зимой топят прям кошмарно жарко, а лето как раз слишком прохладное для совсем коротких рукавов). Смотри также на ткань, если найдёшь 50% шелк 50% хлопок - бери не задумываясь, это новая ткань, которая просто классно лежит и легче хлопка, но без потения как в шелке (у меня такая одна блузка от Bogner и платье от Boss Orange). FTC cashmere - классные фасоны (есть кардиганы на 3/4 рукава) из кашемира и смеси с кашемиром. У них регулярные скидки на 40-50%. Носятся очень хорошо и меньше скатываются чем продукты конкурентов. У Victoria Secret очень уютные пижамы и спортивные штаны (скромно можно упомянуть их бельё), но придётся импортировать, т.е. доплатить пдв. А тебе ещё какие марки нравятся? |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|