|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-07-2020, 06:25 | #61 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 11
Поблагодарил: 43
Поблагодарили 68 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Цитата:
Как ни верти, а нам, диабетикам, так точно надо придерживаться низкоуглеводной диеты, хотя и мяса много нельзя. СЕ, возможно, выход, я, по крайней мере, присматриваюсь тоже к нему и стараюсь увеличить количество необработанных продуктов, но совсем перейти пока не получается. В общем, вы молодец))) не сворачивайте с пути) |
|
11 пользователей сказали Ирене спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (05-07-2020),
fizkulturnik (16-07-2020),
galla (07-07-2020),
go vegan!!! (04-07-2020),
olghina75 (04-07-2020),
YuliaRomzez (14-07-2020),
Кремышев (04-07-2020),
Лара-М (15-07-2020),
Мария11 (14-07-2020),
МИЛУСЯ (04-07-2020),
Сергеев (05-07-2020)
|
04-07-2020, 23:33 | #62 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
1, 2 и 3 июля вышла из режима каскада, но все дни был СГ до 20 часов. Не сказать, что срыв - не обжиралась особо, но из не сыроедного позволила себе веганский шницель и веганский майонез.
4 июля - исправляла косяки. Сегодня в нашей группе каскадного марафона у Олечки Петренко день еды, а я сделала 24-х часовой СГ. Отчёт за 4.07 Подъём в 5:30. Помылась, контрастный ледяной душ. Погуляла с Лизкой и на работу. На работе ударно поработала. Пришла, погуляла с Лизкой и меня вырубило Поспала 3 часа. Потом обтёрлась холодной водой и пошла с Лизкой гулять и в турецкий (овощно-фруктовый)магазин. Там знакомую встретила, ещё с ней час погуляли. И пока пришла, все новости в телефоне просмотрела уже прошло 24 часа!!! Выпила воды, потом клубника и абрикосы. Через час небольшой салатик и трав.чай с лимоном, 2 дольки СЕ шоколада и 1 ч.ложка изюма. В 1 час ночи выпила воды с лимоном. Захожу в СГ. Настроение и самочувствие отличные. Иду спать с чистой совестью и чувством выполненного долга |
07-07-2020, 10:11 | #63 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Отчёт за 5.07
Выдержала СГ 24 часа. Отработала во вторую смену хорошо с 15:15 до 22:30. Погуляла с Лизкой и больше не смогла терпеть. Как-то день на день не приходится. Иногда легко идёт СГ, а иногда прям невозможно. Вчера, когда воду пила после 24-х часов СГ, аж руки тряслись, как у алкаша стакан о зубы стучал Съела кусочек арбуза и грейпфрут и счастливая спать легла Отчёт за 6.07 Увы, вчера был срыв. На чипсы, сыр и мороженое. Слабым утешением служит то, что в первой половине дня. Во второй - салат, фрукты и ромашка с лимоном. Прошу прощение за демотивацию. Зная себя, свою наркозависимость от вредной еды, уверена, что не последний срыв, но, также и уверена, что срывы будут всё реже и реже и постепенно сойдут на нет. По совету психологов, не грызу себя - то что было вчера, прошло, а сегодня новый день, да ещё и самое лучшее магическое число - 7!!! Поэтому с радостью зашла в СГ!!! С утра уже сделала зарядку, облилась холодной водой и сейчас иду на длинную прогулку с Лизкой. Всем отличного дня!!! |
13-07-2020, 20:55 | #64 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
В последние дни выпала из каскада. Но каждый день был СГ до 17-18 часов.
Несколько раз покупала веганские роллы и сосиски. Каждый раз мне плохо после них. Но вот сегодня опять в строю. Сегодня день СГ. С утра ходьба, прогулка с собачкой, поход по магазинам. Потом работала с 15 до 21:30. Пришла, 40 минут гуляла с собачкой. И вот скоро спать. Завтра выход в 13:00. Будет 36 часов СГ. |
14-07-2020, 12:45 | #65 | ||
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 301 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Цитата:
Цитата:
|
||
16-07-2020, 22:28 | #66 | |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Цитата:
Учусь в школе на помощника медсестры. Это по уходу за пожилыми людьми с деменцией в доме для престарелых. В России это считается санитарка, а здесь это медицинская профессия, 2 года учатся и потом два года работа, типа интерна, и только потом экзамен и диплом. Но я думаю поменьше интерном будет, так как я уже работаю. Это всё будет засчитано. Последний раз редактировалось go vegan!!!; 16-07-2020 в 23:10.. |
|
16-07-2020, 22:33 | #67 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
14.07.
Отчёт за 14.07. Вышла из СГ в 12:30. Получилось 35,5 часов. Заряженная вода, Затем стакан воды с лимоном В 13:00 - грейпфрут и клубника. В 14 - зелёный коктейль. Работала с 15:15 до 22:30. На работе пила имбирную воду с лимоном. Фрукты - 2 мандарина, 2 персика и 1 киви. В 20:30 был перерыв - все коллеги стали кушать, и мне так захотелось - но я включила всю свою осознанность и не стала кушать то что ели они, а заварила себе 3 ложки овсянки с сушёным зелёным луком и порезала один помидор и пол красного перца. Пришла с работы, погуляла с собачкой и сделала себе маленькую тарелочку салата и трав.чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. Потом спать пошла. Очень довольна - была более осознанной и не сорвалась! Каждый раз бы так Последний раз редактировалось go vegan!!!; 16-07-2020 в 23:12.. |
16-07-2020, 22:35 | #68 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
15.07.
Отчёт за 15.07 СГ до 23:00. Получилось 22 часа. Потом вода, арбуз, грейпфрут. В 24:00 - маленький салатик, клубника и вода. Заезжали вечером подруги, угостила их салатиком. Физ.активность - три прогулки с Лизочкой. И работа с 15 до 22. |
16-07-2020, 22:37 | #69 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
16.07
Отчёт за 16.07. День еды. Хотела продержаться на СГ до 17. Но на работе была очень тяжёлая смена, я себя неважно чувствовала с самого утра. И в 12 часов мне прям совсем нехорошо стало. Пришлось сесть и сидела 10 минут в себя приходила. Поэтому начала раньше - выпила воды с лимоном, съела яблоко и грушу. Потом дома в 17:00 - грейпфрут, арбуз и мандарин. В 20:00 - зелёный коктейль и 1 мандарин. В 22:00 - салат, травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. В 23 зашла в СГ. После утренней кондрашки , в целом неплохо себя чувствовала целый день, но выгляжу плохо - огромные чёрные синяки под глазами. Может чистки какие-то идут. Но всё равно - настрой боевой! Идём дальше |
17-07-2020, 04:06 | #70 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 14
Поблагодарил: 53
Поблагодарили 75 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Цитата:
После того, как я исключила (с тяжким вздохом) Сладкие фрукты и цитрусовые, добавила птицу, рыбу и жирка, меня наконец отпустили зажоры, постоянное чувство голода. которое провоцирует инсулин. Сейчас я стабильно питаюсь 2 раза в день с 16-18 часовым ночным перерывом. и о чудо! Я сыта, не тянет на мороженки и медок. Вес я привела в норму во время сыроедения, так что цель моего интервального голодания - не похудеть, а держать в узде мой инсулин и, соответственно вечно сосущее чувство "чего бы поесть, чтобы не растолстеть")))
__________________
На врачей жалко времени, на лекарства жалко денег. Буду лучше путешествовать! |
|
4 пользователей сказали Пчелочка златая спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кровоснабжение и возраст | Iosif | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 91 | 08-04-2023 14:56 |
Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст | go vegan!!! | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 88 | 01-10-2015 14:14 |
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) | Natinali | Примеры длительных голоданий | 0 | 01-05-2012 04:55 |
фибромиома, эндометриоз, гипотиреоз,диабет,бесплодие, ожирение | olenka | Архив | 29 | 10-08-2010 19:23 |
ТАКОЙ ВОТ ВОЗРАСТ. | Комсомольский Наблюдатель | Беседы о жизни | 45 | 11-02-2010 14:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|