|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-04-2010, 05:52 | #61 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 520
Поблагодарил: 793
Поблагодарили 1,722 раз(а) в 488 сообщениях Файловый архив: 11
Закачек: 0
|
Re: Путь к стройности Starry05
15 мин быстрая ходьба или медленный бег
затем 30 мин разбейте на циклы, например 3 мин очень быстрого бега, 5 спокойный бег или быстрая ходьба до восстановления дыхания, затем опять очень быстрый бег и опять спокойно. Можно 5 и 10 все в зависимости от вашей физической подготовленности, ориентируетесь и продолжительность по самочувствию и 10-15 завершающего спокойного бега. Можно вообще начать только с1-2 мин и постепенно увеличивать. Если бегаете на стадионе можно круг спокойного бега затем по степеньках верх-вниз и опять круг спокойного бега. Самостоятельно, это не первое голодание после изучения книги Николаева. Работала, из 21 дня 10 выпало на праздники и выходные.
__________________
Ни с кем не случается ничего такого, чего он не в силах был бы вынести. Марк Аврелий |
2 пользователей сказали svlitvin спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (03-07-2010),
Саламандра (08-04-2010)
|
08-04-2010, 06:38 | #62 | ||
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
Ух-ты! А я кажется так и бегала обычно, ибо тюфяк))) Маленько бегу, маленько иду, опять маленько бегу, потом падаю на лавочку... Но попробую, как вы мне описываете. Только подскажите, так бегать лучше - утром или вечером? Цитата:
А начинали вы с однодневок? Напишите через сколько времени получилось 21 день проголодать. Вот бы мне поробовать длительный голод А вдруг это поможет моим гормональным нарушениям и КД сами начнут ходить?! С искуственным КД надоело жить, а терять всё-равно нечего Но пока не могу понять, сколько дней голода для такого лечения хватит. И всё-таки многих ньюансов я ещё не знаю, пока листаю чужие дневники... Мне начинает приходить в голову с 2-дневных голодовок перейти на 5-7 дней. Марально созреваю потихоньку...
__________________
Мой путь к стройности! Дневник Starry05 Аюрведическая кулинария для здоровья! Иппотерапия для здоровья! Последний раз редактировалось Саламандра; 08-06-2010 в 15:01.. |
||
08-04-2010, 14:05 | #63 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к стройности Starry05
Не могу определиться - 5 или 7 лучше голодать.. Если затрясёт так, что не смогу работать - это будет хреново наверное
|
08-04-2010, 17:05 | #64 | |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Путь к стройности Starry05
Цитата:
если не уверены, что выдюжете, лучше остановитесь на меньшей цифре... а вообще, если задумываетесь о неделе и дольше, то думаю, что голодать тогда нужно до наступления криза (если, конечно, дано понять этот момент)... как наступит криз (станет лучше (читаем Николаева)) - то именно в это время выходить...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
|
08-04-2010, 17:59 | #65 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937
Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 2
|
Re: Путь к стройности Starry05
Количество теобромина, содержащегося в шоколаде, слишком мало, чтобы вызвать отравление у человека. Однако животные, у которых метаболизация теобромина происходит медленнее, вполне могут отравиться шоколадом. Теобромин особенно токсичен для лошадей, собак, попугаев и кошек.
Википедия Ален Карр вас обманул
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо! сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей |
Следущий пользователь сказал Horoshaya спасибо за это полезное сообщение: |
Starry05 (09-04-2010)
|
09-04-2010, 01:11 | #66 | ||
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к стройности Starry05
Цитата:
Цитата:
Но Николаева я полистаю, и инфу буду изучать и изучать ещё)) Спасибо! С нынешними теориями и научными заморочками голова становится квадратной. Одни теории противоречат другим, но доверять можно только своему телу и своей интуиции))) По Карру вон сыр нельзя и всё молочное. Мне вот это вообще не понятно. Мне нравится с утра немного сыра с кофе, а по вечерам питьевой йогурт или кефир люблю. Причём даже не люблю, а чувствую, что моему организму это нужно! Так и плевать я хотела на теории. А молочное - это кальций, кстати говоря, с которым у меня скорее всего проблема, потому что я набрасываюсь на мел и ем свои глиняные маски (меня от жевания оных экстазит как-то) |
||
Следущий пользователь сказал Starry05 спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (03-07-2010)
|
09-04-2010, 01:22 | #67 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к стройности Starry05
Начался 2-й месяц, как я на 1-2 дневных голодовочках
От начального веса 60,2 кг осталось 55,1 кг Итого: примерно минус 5 кг Чувствую себя превосходно, отлично, на все 100. Получилось окончательно бросить сигаретки. Стала более подвижная, активная, лёгкая на подъём Избавилась от депресняка и плохого настроения. Появилось много новых желаний и стремлений, идей. Стала обходить стороной медицинские заведения и аптеки - Очень не хочется сворачивать с этого пути! И хочу пожелать всем ЗОЖ-никам и голодающим, худеющим Удачи, Здоровья и Исполения всех стремлений и мечт!!! |
09-04-2010, 05:51 | #68 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Путь к стройности Starry05
а вы прочитайте что это такое и перестанете пугаться... криз (не путать со словом кризис, как многие делают на форуме) - это у-луч-ше-ние(!)... когда тушка приспосабливается...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
09-04-2010, 10:28 | #69 | |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к стройности Starry05
Цитата:
Пошла читать, спасибки! |
|
09-04-2010, 16:38 | #70 | |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937
Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 2
|
Re: Путь к стройности Starry05
Цитата:
у него, видимо, много запретов в его книге, да? конечно, если молочку не есть, сладости не есть, чего-нибудь там еще не есть - непременно похудеешь)))) он бухгалтер, насколько я помню. не диетолог. имхо если он курить и помогает бросать. то по поводу похудения есть источники и поавторитетнее)
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо! сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Starry05 | Starry05 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1738 | 16-01-2015 01:03 |
Аюрведический дневник Starry05 | Starry05 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 66 | 27-02-2013 22:25 |
Путь к стройности | Nika2 | Архив | 5 | 03-12-2011 19:26 |
Мой путь к стройности и здоровью (14 дней) | Миллионерша | Примеры успешно проведенных голоданий | 45 | 19-02-2011 20:14 |
Мой путь к стройности (каскады) | шамони | Примеры успешно проведенных голоданий | 301 | 09-06-2010 14:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|