Внимание, ищется НЗОЖ

[snowbarsik]

возобновил бега после последней голодовки.
сегодня 3,8км поначалу болели суставы стопы, потом то ли размялся, то ли притерпелся, но к 9 кругу суставы перестали беспокоить. Часть круга проходит близко к улице, посему решил задерживать дыхание пробегая этот участок. А получились дополнительные бонусы - разогрелся до потоотделения сразу после первой задержки - обычно это бывает через километр.
и вот ещё решил одеваться как можно теплее шоб больше потеть - больше потею больше мусора выходит - быстрее обмен веществ.

[snowbarsik]

в воскресенье (т.е. вчера) пробежался ещё 4 км + силовые
опять та же история - стопа сначала как каменная и побаливает потом проходит. Странно раньше такого не было.
К вечеру побаливали слегка ноги в суставах - наверно старый артроз напоминает о себе что он ещё жив и бодается.

Сегодня с утра ничего не болит. узнал много нового о закаливании из темы о беге )))
вот здесь собственный скромный шажочек к узнанному

с утра перед работой купил и сожрал мертвячный продукт.
в течении ЧАСА (!) почувствовал как воспалились лимфатические узлы за челюстью.
ЭЙ БАРСИК ЗАПОМНИ ЭТО ОЩУЩЕНИЕ

[snowbarsik]

Ну вот и закончился кашель !
Вчера не кашлянул ни разу - вывод можно и обливаться.
С утра после полчаса пробежки поливался себя холодной водой вращаясь вокруг оси OZ. Поливал минут 5 чувство холода прошло но вот жара так и не дождался - хотя явно пришло какое то другое ощущение (может просто онемение :-D ). Ну да ладно Рим не сразу строился.

Сегодня замечательный денёк - в обед искупался на потеху многочисленным рыбакам. После купания немного погрелся в лучах осеннего солнышка - ТЕПЛО. а вот в куртке идти к речке было слегка зябко.

следует отметить ещё одну особенность поедания мертвяка вчера - стул необыкновенно вонюч. если после голодания вони не было вообще то после этого ...
неужели то что несёт в себе такой запас вони может быть полезным хотя бы для чувств?

[snowbarsik]

мдя ... после голодовки организм стал значительно резче реагировать на соль ... 200 г ******* по ******* + арбуз в течении дня дали к вечеру 78,2 кг. завтра утром бегом выгоню.

С утра простоял под ледяным душем 4+ минуты но жара так и не дождался. то другое ощущение которое приходит вместо жара стало отчетливее - жаль что проявляется только если неподвижно стоять под струёй воды. жаль потому что в этом случае другая сторона согреется и эффекта на ней не будет.

В обед закупил морковки - буду грызть на работе. на 3-4 дня думаю хватит.

закупил и хурмы - это бесподобно! очень спелая сладкая жаль косточек мало.

мои купания в обед в рыбном месте похоже стали уже местной достопримечательностью - сегодня приходил рыбак пообщаться. вообще было страшновато - был довольно сильный ветер но после выхода из реки ветер стал "горячий". холод мне всё больше нравится и всё меньше пугает.

[#Inga#]

Сообщение от snowbarsik

косточек мало.

А зачем Вам косточки, позвольте полюбопытствовать?

[snowbarsik]

сажаю я их - люблю когда чонить вырастает
летом все горшки какие были засажал косточками от фиников - очень много проросло

[snowbarsik]

кому вдруг интересно - обработал - распознал и проверил статью Эптона Синклера о голодании

[snowbarsik]

Давненько не писал тут ... тем не менее поиски НЗОЖа не забросил.
Вот очередной кирпичик в стену железного здоровья:

начну из далека
Слушая Бутакову О.А., а именно её лекцию про лимфатическую систему уяснил себе важность работы мышц. дело в том что у человека нет лимфатического сердца и лимфа - читай канализационная жижица по лимфатическим сосудам движется только благодаря сокращениям скелетных мышц. Сокращаются мышцы - лимфа проталкивается не сокращаются - стоит.
после этой лекции как то само собой стало естественным сидя например в автобусе / маршрутке / троллейбусе напрягать разные группы мышц. Стоя на остановке поднимаюсь на носках / на пяточках и т.д. вобщем нет ничего проще чем заставить мышцу напрячься.
Сегодня в автобусе напрягал не только мышцы но и моск и вот что моск родил- гоняя таким образом лимфу можно ведь и накачаться !
- не требуется спорт инвентарь (турник брусья скамейки грузы);
- не требуется специально выделенное время (напрягаться всеми группами мышц можно где угодно лишь бы на тебя не смотрели пристально ничего не подозревающие люди)
- при работе с грузами или собственным весом работает, условно говоря, одна сторона мышц например разгибатели а при напряжении например руки - сгибателям противодействуют мышцы разгибатели - работают мышцы антагонисты. В 2 РАЗ эффективней!

вобщем решил месяцок покачаться вот таким вот образом посмотрим будет ли улучшении в резульатах на турнике брусьях и просих снарядах после такой нагрузки.

[snowbarsik]

ну вот сегодня с утра пока собирался на работу пока ел да душ принимал "качался" по-новому. надо сказать что пропотел не хуже чем при обычных упражнениях но думается что максимальную силу таким образом развить не удастся. И вот почему: сгибатели и разгибатели по разному развиты и не каждый сгибатель может дать максимальное усилие для хорошо развитого разгибателя. например ноги - всю жизнь мы тренируем их на разгибание а сгибание в нормальных условиях это только поднятие веса самой ноги и обувки. явная диспропорция.

[W0lt]

Сообщение от snowbarsik

лимфа - читай канализационная жижица

Можно ли назвать канализационной жижицей Океан?
Лимфа для человека по сути это то же что океан для рыб.