|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-06-2018, 18:22 | #61 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Evu, привет!
Я к сокам вообще отрицательно отношусь, не могу я их пить, да и делать мне их не из чего, и того что продают у нас - фигня и дорого. Я каскадила и без соков и нормально всё было, сама потом виновата, что всё вернула. Спортом разогнать можно обменку, или периодически голодать, стараться питаться правильнее. Сыроедом тоже не хочу. |
06-06-2018, 21:00 | #62 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Что бы раскачать замедленный после голода метаболизм необходимо питаться по 8-10 раз в день, но ооочень маленькими порциями суммарно не превышая индивидуальный минимум по калорийности , так же необходимо продолжать о-бя-за-тель-но как и на ВГ пить воду не менее 8 стаканов в день, но и не забывать что физические нагрузки особенно кардио помогают ускорить обмен веществ, но основное это питание!
|
11 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение: |
07-06-2018, 05:31 | #63 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
|
5 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
galla (26-09-2018),
Lesya 777 (07-06-2018),
prosto Natali (23-10-2018),
Tallia (11-06-2018),
На-Талия (07-06-2018)
|
07-06-2018, 06:53 | #64 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Не проблема! Можно просто увеличить бытовую активность, например ходить на работу пешком, если расстояние большое ,то хотя бы половину пути.Летом велосипед прекрасное средство передвижения и за парковку платить не надо.И танцы, девушки танцы, дают такую великолепную кардио нагрузку и моментально поднимают настроение! Включила любимую музыку и с пылесосом выписываешь кренделя как в американских фильмах.Будет весело, обещаю.
|
07-06-2018, 12:37 | #65 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!!!
Четвёртый день выхода. Вес - 110.8 (-0.1) Ну вот, вес тасбилизируется, так думаю. ЖОРА НЕТ!!! Легко получается держать до 1000 кк. Права была Аня (Hungry85), ограничение по калориям работают тоже, и очень неплохо. Утром выпила чашку кофе заварного и 1 веганский крекер (типа печенюшки из ржаной муки со всякими травками и семечками весом 30 гр.), брала с собой бутылочку биолакта, но не выпила. Днём был чай с долькой шоколада, в пять вечера курятина-голень 100 гр., кабачок и капуста слегка подварные гр. 250, немного гр.50 гречки. Настой кураги. Всё пока. Последний раз редактировалось На-Талия; 08-06-2018 в 08:30.. |
07-06-2018, 15:27 | #66 |
Регистрация: May 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 151
Поблагодарил: 172
Поблагодарили 758 раз(а) в 149 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Круто! Молодец!
|
08-06-2018, 08:47 | #67 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!!!
Пятый день выхода. Вес - 110.8 (-0.0)вес на месте. ЖОРА НЕТ!!! Отёков нет!(несмотря на то, что соль уже потребляю) Очень надеюсь, что немного снизить вес получится до начала следующего голода, посмотрим. Вчера немного больше 1000 кк было - 1100, чувствовала себя обожрамшись. Ничего криминального, очень понравилась подварённая в подсолёной воде капуста ломтями, вчера много её съела, и из лишнего незапланированного - баночку зернёного творога в сливках, обожаю его. Такая капуста хорошо на перекусы, аппетит хорошо сбивает и желудок заполняет, по калориям мизер - на 100 гр 23 кк всего., как гарнир отлично, тем более уже свежая в продаже и для стула хорошо. Сегодня выспалась. Планирую рыбный день, буду сейчас запекать селёдку в духовке, говорят - вкусно, ни разу не делала, вот и посмотрим. Будет ещё отварная треска и биолакт. С утра был кофе с зернёным творогом и кусок 100 гр свиного языка (из баночки, консерва), вкусненько, сытно и жора нет, какие там соки... Всё забываю написать - принимаю аптечные витамины с первого дня выхода, беру "Мультитабс классик" по 1 табл. с утра, может поэтому не тянет ни на что. И ещё в качестве витаминов - доедаю масло из банки с печенью трески по чайной ложке с утра, и для разгонки желчи хорошо и для пополнения всяких омега и вообще там много полезного говорят (и вкусно, блин). И ещё. Не получилось строго сделать как хотела - неделя белковая, неделя белково-растительная, получается что почти сразу всё белково-растительное, с преобладанием белка и ограничением калорий. Посмотрим, может для меня такой вариант самое оно. Не ем почти совсем мучное, сладкое, крупы (потом немножко включу), спиртное. Углеводы стараюсь сильно ограничивать. Последний раз редактировалось На-Талия; 08-06-2018 в 10:56.. |
12 пользователей сказали На-Талия спасибо за это полезное сообщение: |
09-06-2018, 08:02 | #68 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!!!
Шестой день выхода. Вес - 110.9 (+0.1)вес практически на месте, плюс-минус 100 гр. не считается. ЖОРА НЕТ!!! Отёков нет! Несмотря на то, что вчера нечаянно увеличила калорийность. Съела до кучи запечёное куриное бедро и йогурт без сахара, получилось в общем 1307 кк (по считалке калорий хики), зато рацион был очень даже кето. Сегодня надо поменьше, постараться до тысячи. Самочувствие отличное, если не считать реакцию на погоду (у нас вечные тучи и тьма египетская..., дождина, и резко иногда появляется солнце и сильными порывами ветра, бардак, короче..) С утра был кофе, зернёный творог, бедро куриное, витаминки. Потом хочу салат из зелени, рыба запечёная, брокколи отв. с куриным отв.яйцом., биолакт, настой кураги. Последний раз редактировалось На-Талия; 10-06-2018 в 07:38.. |
10-06-2018, 07:55 | #69 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
Всем приветик!!!
Седьмой день выхода. Вес - 110.9 (+0.0)Вы не поверите, но вес не меняется! Хотя я вчера вообще набрала почти 1600 кк. Вчера много рыбы было и жареной и слабосолёной, ещё сварила постный борщ, всего 22 кк на 100 гр, его трескала, и молоко стакан + печенька из ржаной муки со всякими семечками 20 гр. весом. Всего понемногу, но вот на 1600 и набралось. Думала сегодня плюсом килограмм как минимум увижу. Но всё норм., утром меня почему-то гоняло в туалет по мал., три раза и очень прилично по объёму, потом и стул был, вот оно и ушло всё. Может борщ постный так работает, может биолакт, но это очень хорошо, так думаю. Сегодня планирую: Кофе заварной, печень тески (закупилась с запасом, очень мне её хочется...), зернёный творог, брокколи отв., кабачки гриль, борщ постный, биолакт, яйцо отварное + масло сливочное гр.20, спагетти ширатаки (кому интересно, могу ссылочку дать, или сами загуглите). У меня ширатаки с морковкой и со шпинатом. Как-то так. Посмотрим, как оно реально получится. вчера тоже планировала брокколи, вместо этого борщ нарисовался. |
12 пользователей сказали На-Талия спасибо за это полезное сообщение: |
10-06-2018, 18:12 | #70 |
Регистрация: May 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 151
Поблагодарил: 172
Поблагодарили 758 раз(а) в 149 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя "Книга Перемен"
На-Талия, здорово, молодец! очень приятно читать такой дневник, когда все получается!
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Столешников. Книга 2 "Чем наполнить организм" | silfyda | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 169 | 12-08-2012 12:58 |
"Анти-зеланд" книга, опровергающая идеи раздельного питания | sava | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 8 | 04-02-2008 01:06 |
Книга Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать" | ptisa | Библиотека | 4 | 18-12-2006 11:31 |
Книга Б.В.Болотова "Здоровье человека в нездоровом мире" | М.Кучевасов | Библиотека | 6 | 30-11-2006 12:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|