каскады бубусика

[Irrra]

Борщ он такой :)

[бубусик]

Дорогие форумчане голодающие и обычные (такие как я)

Поздравляю всех с наступающим!!!

желаю всем умеренного аппетита,
лёгкого прохождения голодания,
отсутствия ночных зажоров и прекрасного настроения.

себе желаю вернуться в строй, ну и вообще прийти в чувство и прекратить
разброд и шатания в отдельно взятом организме.

[бубусик]

веснааааа....

начала делать упражнения для осанки и решила себя сфотографировать в купальнике,
ну там, сзади-спереди-по бокам,
чтобы сравнить месяца через три.

от этих умопомрачительных видов упала в обморок.

резко решила заклеить рот

сегодня первые сутки голодания после большого перерыва

до этого конечно тоже были попытки, но они все провалились,
поэтому хвалиться было нечем

[бубусик]

даже не знаю что повлияло, но как-то стало легко не жрать,
даже не пойму в чём собственно дело (главное не сглазить)

30 апреля - 1 мая -- первое суточное голодание, после длительного перерыва

вес 86,8

начала 30 апреля где-то в 15.00
вышла в 15.00 1 мая

на обед было:
тазик салата из всяких овощей
свиные отбивные
кофе со сгущ (куды ж без него)

и всё, в этот день больше набегов на холодильник не было
(горжусь собой)

и как-то даже было вполне нормально, есть особо не хотелось
в общем мне понравилось

сейчас активно изучаю OMAD (One Meal A Day) одна еда в день.
может мне такое подходяще будет

из физической активности - упражнения на улучшение осанки

погода хорошая, хочется пойти в парк погулять с палками

[бубусик]

OMAD (One Meal A Day) одна еда в день
читаю - изучаю - нравится.

вся следующая неделя после голодания была OMAD,
реально понравилось
ела один раз в день, приблизительно где-то в 15.00, ну там плюс-минус,
всё зависит от перерыва в работе,
а надо ещё и ЛФК на осанку сделать, то есть до еды надо сделать все упражнения, потому как после еды это просто невозможно.

Ну вот, про одну еду в день, по ощущениям прямо-таки хорошо.
утром не надо успевать выпить чашку кофе перед работой,
просто встал и сразу работаешь, есть периодически хочется, но не так как раньше,
и вероятно вот это утреннее кофе со сливками и сгущёнкой что-то нехорошее в организме делало и нервировало меня,
заставляя жрать всякую хню и пить кофе, ещё и ещё, чашку за чашкой.

вечером как-то тоже подозрительно, совсем практически нет чувства голода,
хотя иногда всё-таки есть некое желание развлечься и сожрать чего-нибудь гадостного.
Такие приступы глушу работой.

и так как вечером еда в организЬм не поступает, то утром как-то бодрее себя чувствую эту неделю

[бубусик]

20 - 21 мая -- второе суточное голодание

начало где-то в 15.00, 20 мая (последняя еда было в 10.00)
выход в 15.00, 21 мая

вес 84,5

в перерывах придерживаюсь OMAD
срывы бывают, редко, обычно дня 2-3, потом возвращаюсь в колею

с 1 по 21 мая отсупала от OMAD 7 раз
и 14 дней были только с одним очень плотным обедом

обед обычно такой

2 котлеты (гов+свин), 2 яйца, овощи, бульон, скумбрия.
кофе+сливки+сгущёнка(0,5чл)
сыр+сливки

котлеты (гов+свин), в котлеты не кладу хлеб, только овощи, обычно лук и кабачок, иногда капусту, это если кабачка нет, и лень в овощной идти, (овощной у нас знаете, где? напротив соседнего подъезда )
если не котлеты, то отбивная или свиная, или говяжья,

овощи ну тут всё подряд, что дома есть - огурцы, помидоры, капуста, морковь, редиска, перец, листья салата

бульон - варю один раз в неделю на говяжьих костях, как на холодец, потом переливаю в банку и получается такой холодец но без мяса, вот его где-то стакан в день съедаю.

скумбрия - делаю по рецепту "мурманское сало", храню в морозилке, утром отрезаю см 4-5, к обеду она уже размораживается.

кофе+сливки +сгущёнка, ну тут сливки с такой жирностью, процентов 66% наверно, а может и больше (половина чашки) и сгущёнка(0,5чл), сгущёнка просто чтобы вкус кофе оттенить

сыр+сливки - это такой бутер, сыр домашний и сверху сливки толстым слоем, всё запивается кофе

[бубусик]

30-31 мая-третье суточное голодание

в 10.00 -был завтрак - скумбрия, кофе+сливки+сгущёнка, сыр+сливки

31 мая в 14.30 -выход - скумбрия, печёнка гов. с луком и сметаной
желтки, огурцы, кофе+кокосовое масло + сгущёнка (без сливок как-то прям грустно мне)

вес 83.7

итого за месяц -- минус 3кг, это меня радует
парки закрыты, с палками не походишь.
из физической активности только ЛФК на осанку и то не каждый день.

сегодня может быть съезжу на разведку на набережную с другой стороны города,
там, насколько я помню, нет никаких ограждений.

[бубусик]

мой ОМАД за 11 дней ( 21-31 мая)

[бубусик]

Раньше ведь как было
встану и как зомби иду варить свой термоядерный кофе
потом пью его и пырюсь в тырнеты, медленно и печально прихожу в чувство.

потом потихонечку начинаю работать в 9.00 - 9.30
и вроде бы всё ничего но где-то в 11 начинается зверское чувство голода, а вот пожракать особо в это время некогда,
перерыв где-то после 13.00-14.00, быстренько запихиваешь в себя что-нибудь несущественное,
чувство голода заглушила и дальше работать,

где-то в 12-13 начинаю хотеть спать, и так что как-будто вообще ночью не спала, веки свинцовые, рубит не по-детски.
соответственно бежишь варить опять кофе, заливаешь его в себя,
вроде просыпаешься, но появляется какое-то мерзкое ощущение в организме, спать уже не хочется но есть какое-то омерзение.

14.00 - 16.00 перерыв в работе, можно расслабится, отдохнуть и спокойно поесть.
После обеда вроде бы опять как-то без кофе скучно, ну и соответственно ещё одна чашечка кофе.

ну а вечером как-то скучно смотреть-читать без вкусненького
поэтому забеги к холодильнику бесконечные,
с полным пузом отправляешься у койку, а утром всё по новой.

И вот одна еда в день реально поменяла положение.
встаю бодрой, спокойно работаю, пью воду,
сонливости нет вообще

в перерыв плотный обед и один раз в день кофе
и реально вот прям хорошо,
нет вот этой постоянной усталости-сонливости,
работоспособность увеличилась, в общем хорошо.

[Irrra]

У меня тоже так...