Дневник Teerflow

[melisa]

Приветствую, автор.
Я читала, что Вы пытаетесь фигуру построить, зал там и все такое.
А не слишком ли много тренировок? в особенности для организма на перестройке питания и еще не устаканившегося рациона?
Конечно хочется всего и сразу. И почему то еще мнение такое у многих сложилось, что стоит только перейти на сырое и сил будет выше крыши...Super power.
Получается организм у Вас в перестройке, микрофлора нужная еще не сформировалась (на это нужно немало времени), плюс стресс у организма из-за нового питания, а тут еще нагрузки, потребляющие тучи каллорий...И что немаловажно - психологическая составляющая. Вы как-будто мечитесь - эксперименты и тд. Давление общества.
Мое ИМХО - сократить физ. нагрузки, оставить сыроедение, налегать на зелень и овощи (не знаю читали ли вы Викторию Бутенко - "Зелень для жизни"), мотивироваться и постепенно, укрепляя свои убеждения, увеличивать спорт. тренировки и смотреть по ситуации.
Все-таки вы лихо рванули...А теперь носит из крайности в крайность...

[Teerflow]

Бутенко читал, а без спорта совсем тяжело, расслабляешься и никакой дисциплины

[Teerflow]

За эти последние 2 недели:
- увеличил потребление углей с низким ГИ раза в 3-4 (рис, греча, пшено, чечевица, а так же их ростки)
- поглощаю мороженное, порой по 2 брикета в день (около 500гр)
- иногда выпечка с капустой, печенье и пироги магазинные
- есть стал больше
- сбил режим питания, жор к ночи нападает
- набрал в весе до 70кг
- чувствую себя замечательно, улучшилось настроение, проснулся оптимизм и чувство юмора.

[Клюква]

Teerflow,
вы пробовали жить с меньшим количеством пище и более одноообразной?

[Teerflow]

Клюква, например?


Из последних наблюдений, употребляя выпечку, мороженое, и другие пром сладости у меня появились:
- метеоризм
- ужасный стул
- переедание
- лишний жир
- с утра во рту не айс

[Volod]

Эй, Teerflow, а где продолжение?
У меня очень схожий эксперимент - см. дневник "К новой диете".

У тебя хотелось бы каждый день видеть подробное освещение упражнений, возможно и сам возьму это на вооружение.
Немного смешно было читать про срывы на кондизделия и даже часом алкоголь.
Надеюсь этот кризис переходной диеты был тобою преодолен, и текущая молчанка - еще не конец.

[Teerflow]

Пока забил на ведение дневника, много времени отнимает. Если что пишите на мыло

[Volod]

Сообщение от Teerflow

Пока забил на ведение дневника, много времени отнимает. Если что пишите на мыло

Так Вы же отключили это самое мыло)))
Во всяком случае, с форума пришло такое уведомление, когда я попытался намылить.

А по делу, так я элементарно хотел быть более-менее подробно в курсе Вашего эксперимента, который так похож на мой собственный. Но, как понимаете, если Вы не будете вести дневник, это становится невозможно.

Предлагаю вести сокращенный вариант, наподобие моего "К новой диете" - я там раз в неделю даю выдержку из своего личного дневника, что и когда ел за неделю, результаты (вес, объем талии и т.п.) а также примерно - тренировочные нагрузки.

[Teerflow]

Ем
Белки (творог, яйца, сыр, очень редко, по праздникам кусочек рыбы или мяса)
Угли (рис, греча, чечевица)
Очень много фруктов и овощей
Мороженое, иногда печенье или бублик

Результаты в спортзале начали расти и желание заниматься появилось, а то до срыва довел себя до того, что что либо делать уже не было ни сил, ни желания.

Пока на этой диете, дальше будет видно

[Volod]

Я все еще в поисках "новой диеты".
Читаю форум и колеблюсь. Скажем, многие критикуют молочные продукты, например Василий, здешний качок, избегает и творога и сыра, изредка позволяя себе лишь простоквашу с поллитра в неделю, и то сам ее готовит. Причина - чрезмерное кальцинирование сосудов и суставов, якобы вредный для здоровья казеин и т.п. Может он и прав - я еще не настолько начитан по этому вопросу, чтоб иметь свое взвешенное мнение.

А насчет углей, какой рис едите, обычный шлифованный? Коричневый ведь дорогой.

Гречу и я ем, замачиваю на ночь. В продаже только коричневая термообработанная, ее варить не нужно. Не лучший вариант, но живую зеленую так и не нашел.

Насчет лакомств, так и я от всего сразу не отказался, изредка на неделе тоже получается. Скажем, вчера до трех на рынке с пустым брюхом, и сестра уговорила на пирожок с картошкой)))

Очень интересно было бы почитать как у Вас растут результаты. Поэтому повторяю, лучше ведите хоть урезанный, но дневничок, т.к. в мыле/личке все равно такой картины как в регулярном дневнике, не получишь.

Я сам ведь еще не качался всерьез ни на силу ни на объем, только для поддержания формы. Но после восьмидневок сбросил вес с 72-75 до 64, и пришлось задуматься, на что стал похож - с теперешней массой при росте 177 выгляжу заморышем.