Приседания и становая тяга

[Брат]

Сообщение от Woz

Залечит? А вылечить может? Или только помогает компенсировать пока занимаетесь? С какими траблами смогли разобраться?

Вылечит, не так выразился. Но в любом случае если после этого оставить сустав в бездействии то наверняка проблема может вылезти опять. Я повредил коленный сустав и он не заживал в течении 2,5 лет пока не применил эту методику, боль прошла быстро, а потом и совсем забыл про это. Читал что даже различные типы артрозов при определенном упорстве вылечивали

[Tamara]

Сообщение от Алексаша

Я на другом профильном форуме рассказывал о своих приседаниях, но весьма уместно перепостить материал сюда.

Алексаша, а что это за форум?

[Алексаша]

Сообщение от Tamara

что это за форум?

В профиле у Даниила http://golodanie.su/forum/member.php?u=3489 есть ссылка на домашнюю страничку.

[mav2]

Я пару лет приседал по утрам. 120 раз спокойно (до конца) и 50 раз как можно быстрее изо всех сил. Почему столько? - не знаю .Сейчас прыгаю . 12 минут.Почему столько? - опять не знаю . На двух ногах, на одной по очереди, опять на двух. Темп разный. Высота - то-же. Месяца два - три уже. Тоже нагрузка ... интересная . Икры болели... сейчас ничего. Кстати, по ощущениям, вполне равноценная замена бегу... и прыгучесть повысилась

[Олег1099]

Промежуточные результаты:
14.08 - присел 62 раза за 1 мин 10сек.
15.08. - присел 64 раза за 1 минуту и 14 сек, 1,16 на 1 присед
16.08 - пропустил
17.08.2011 -68 РАЗ ЗА 78 СЕК Т.Е. 1.15 НА 1 ПРИСЕД
18/08/2011 -70р за 79с
19.08.2011 – 72р за 77с
по прыгучести пока ничего не скажу, но скорость явно увеличивается

[chiko]

Олег1099, 77 / 72 = 1.069 харош а гантельки попробывать, не?

[Олег1099]

Сообщение от chiko

а гантельки попробывать, не?

так вроде принцип не в этом, главное скорость и частота, как Алексаша выразился взрывная сила, я хочу так попробовать увеличить прыгучесть, а гантели это уже будет не то

[Алексаша]

А я пока решил сделать промежуточную остановку на 70 повторениях. Три дня уже не прибавляю. Результаты - 91.00, 83.53, 85.85 секунд за серию. Хочу добиться устойчивого снижения, а потом двигаться дальше.

[chiko]

Сообщение от Олег1099

так вроде принцип не в этом, главное скорость и частота, как Алексаша выразился взрывная сила, я хочу так попробовать увеличить прыгучесть, а гантели это уже будет не то

мне кажется, что главное здесь не только скорость, а интенсивность (мощность) = скорость * вес. Тоесть можно прибавлять только скорость, но через какое-то время дойдешь до максимума и чтобы мышцы расли дальше нужно будет увеличивать вес, с которым работаешь, чтобы увеличить интенсивность - взрывную силу.

[Sky]

приседания вредны связкам и они формируют нефункциональные мышцы, вы же в обычной жизни ходите или бегаете, но зачем вам приседания? да и выглядят такие мышцы не очень.