Каскадное голодание 1Х1 для похудения (с 10.07.17)

[Катюш]

Всем привет, хотела сообщить всем кто заглядывал ко мне в дневник, в связи с изменениями в жизни, вынуждена была сократить с 22 октября количество голодных дней в неделю до двух.

Худеть перестала, вес держится между 80 и 81 килограммами. Кушаю не ограничиваясь, правда здоровое питание остается в приоритете. Кожа успокоилась посла похудения, можно сказать подтянулась, так что, то что вес стоит нахожу как положительный результат, такой временный отпуск тела.

Как только все более менее утрясется, с удовольствием, увеличу количество голодных дней в неделю, что бы продолжить стройнеть.

Вот что интересно, что бы согласно расчетов BMI ИМТ для моего возраста не иметь лишнего веса, мне надо дойти до показателя в 26, а это соответствует 73 килограмм, вот и наметилась следующая весовая цель.

Продолжу писать в дневнике, так что заглядывайте.

[Царевна-Лягушка]

Катюш, я на пару лет постарше и на пару сантиметров повыше, значит, что ко мне этот расчёт тоже должен подходить. Получается, я в норме должна весить 75-76 кг (ИМТ 26). Многовато, имхо. Думается, что здесь и от костей и комплекции зависит. При тяжёлой кости это подойдёт, а при средней и тонкой лучше на 3-5 кг поменьше.

[Катюш]

Царевна-Лягушка, Я согласна, что 73 кг многовато, но это как промежуточная цель, с достижением которой можно будет заявить, что с избыточным весом покончено, а потом смело топать к заветной цели в 65 кг.

[Катюш]

Всем привет, небольшое сообщение о своей работе над собой.

ВЕС 80,4 КГ
Все время с момента последнего сообщения , я каскадила, но не больше двух раз с неделю. Так что вес удержался и да же сбросился. Хожу на Аква фитнесс, активно гуляю.

[Царевна-Лягушка]

Катюш, удержанный вес - это уже достижение. Тем более, что до "семёрки" уже рукой подать.

[Катюш]

Всем привет, вчера начала каскады, заход второй.

ВЕС сегодня на утро 80,2 кг

Ела тушеные овощи, фрукты, ну и конечно сладости, предрождествеские дни полны сладких сюрпризов

[Катюш]

13.12 голодный день - вода, травяной чай


14.12 день еды - фрукты, овощи, лепёшки с сыром, сладости
Вес на утро 80,2 кг


15.12 голодный день - вода, травяной чай
Аквафитнесс и сауна

16.12 день еды - фрукты, овощи, сладости
Вес на утро 79,9 кг наконец-то семерку 7 на весах увидела
Работала в саду, уборка, очень много гуляла

[Царевна-Лягушка]

Катюш, поздравляю с семёркой! )))

[Катюш]

Царевна-Лягушка, благодарю, какое же это прекрасное чувство, мне кажется впервые осознали что постройнела, увидев семерочку нм весах :)

17.12 день еды фрукты, овощи, рождественские сладости, ну куда ж без них.


18.12 день еды фрукты, овощи, рождественские сладости.


19.12 день еды фрукты, овощи, рождественские сладости.должна была каскадить.но вечером просто начала есть овощи из кастрюли, ужас, а полернула все шоколадкой


20.12 день воды вода
Вес на утро, как не удивительно после вечерних объедаловок, 79,8кг

21.12 день еды фрукты, овощи, рождественские сладости.
Вес на утро 79,6

итого: 17 кг сброшенно

[Катюш]

21.12 - голодный день на воде надеюсь сил хватит

Вчера ела запаренные мюсли на завтрак, на ужин грибы с пореем жаренные и салат на сметане с васаби пастой из чикоре, авокадо, огурца и помидор.
5 км прогулки

Вес на утро 79,5 кг

Сегодня самый короткий день в году