Влияние голодания и физических нагрузок на суставы, связки, межпозвоночные диски

[Василий]

Есть еще один результат, которым могу поделится.
4,5 года назад, когда появились грыжи в позвоночнике, и особенно в шейном отделе, руки онемели, потеряли подвижность, силу и координацию.
На руках чувствовал только большой палец и указательный, остальные хоть и двигались кое как, но их я не чувствовал, а также онемение проходило полосами по локтям рукам и плечам. Даже бриться мог с большим трудом, т.к. в некотором положении кисти рук просто не держали ничего.
Начал с упражнений, в основном отжимания (с начала от стены, стоя) и другие с гантельками 1 , 2 и 3 кГ.
Через год купил себе гирю 16 кГ. и начал ее каждое утро поднимать на плечо и жать.
В первый раз сделал это правой рукой 2 раза левой 1 раз.
Движение такое. Стоишь, гиря в руке и висит на уровне колен, на плечо, выжал, опустил на плечо, опустил вниз до колен. Данное движение задействует все основные мышцы плеча и руки.
Через 9 месяцев я уже делал по 24 раза каждой рукой и купил себе гирю 24 кГ.
И опять начал всего лишь с 6 раз, такая была для меня разница в весе.
И вот прошло 22 месяца, я делаю уже 2 недели по 24 раза каждой рукой 24 кГ.
УРА !!!.
У меня стоит уже купленная гиря 32 кГ. и с нового года буду делать теперь с ней упражнения каждое утро. УРА !!!!
Декабрь уйдет на закрепление результата с 24 кГ.

УРА !!!
Я очень доволен, я сделал то, что хотел и сделаю еще больше.

[болт]

Василий , я так понял, что вы голодуете два раза
в неделю по 24-36 часов как правило..не многовато..
плиз поделитесь своим графиком голод-питание.
хотя бы конспективно..
и другие монстры здорового обр. жизни..плиз..

[Василий]

Сообщение от болт

Василий , я так понял, что вы голодуете два раза
в неделю по 24-36 часов как правило..не многовато..
плиз поделитесь своим графиком голод-питание.
хотя бы конспективно..
и другие монстры здорового обр. жизни..плиз..

В последнее время еще сильнее режим стал менятся.
Практически 4-5 раз в неделю ем один раз вечером, если не считать утреннего чая с медом (ложка столовая), и в обед 3-4 финика с чаем или яблоко или огурец. Вроде как почти 24 часовое.
1-2 раза в неделю ем 2 раза, причем первый прием пиши в обед и это фрукты или овощи или ягода или и то и другое, пример вчера пообедал так - три огурца и три помидорины и чуть спустя чай с 4 финиками. в Субботу обедаю лучше после футбола - груши, клубника, черешня. А также один раз в неделю 36 часов голодание.
Основной прием пищи вечером, скорее на ночь, раньше 21-22 не получается. Это сырые овощи и мясо или каша так же с овощами.
Т.е. питание за последнии 6-9 мес. также меняется.

[болт]

Сообщение от Василий

... Это сырые овощи и мясо или каша так же с овощами.
...

сырое мясо - это как?
..ну рыбу - худо бедно понятно..можно найти свежую на льду..
а мясо??
что - вообще без термообработки?7

[Василий]

Не ... Сырые овощи, а мясо с огня.
Пробовал есть сырое мясо и ел его осенью 2005 года. И сейчас бы не отказался бы ( осенью кролика сырого съел), но для этого нужно мясо парное, мороженное пробовал - не пошло, не то. А для парного мяса нужно время - купить на рынке к ужину, не успеваю.

[Василий]

Я бы поступил так.
Вышел бы из голода. Нормально бы вошел в режим питания и отдыха и труда и спустя не менее 14 дней после этого повторил бы попытку.
С учетом негативного опыта я бы пересмотрел свои поступки и мысли для предотваращения подобной ситуации. Заранее бы спланировал сценарий голодания и не только его но и работу и общение и домашнюю жизнь. А также учел бы, что надо ликвидировать в корне не провернные ситуаций. только имея сильную усточивую систему организма на стресс, вы можете голодать в не предсказуемой ситуации - что редкость.

[_vr_]

Совет Василия очень грамотный. Ведь действительно, более-менее долгое голодание - это настоящий стресс для организма, с соответствующим изменением гормональной, секреторной деятельности и т.д. и т.п. Даже если к голоданию привыкнуть, физиологически это все равно встряска. Если уж есть задача проголодать длительно, болезни там устранить, или еще что, логично к этому подготовиться, по крайней мере, настроиться психологически. Жаль, что не всегда можно работу закинуть подальше, но если цель того стоит, почему и нет.

[Василий]

Голодаю, уже пошли 4 сутки. Я пытаюсь не только голодать по Бреггу - НО И ЖИТЬ как он советовал и как я его понял и смог адаптировать к себе в своих условиях.
А лечу я на КАВКАЗ - ходит голодным с рюкзаком 10 дней по горам, по заранее составленному маршруту.

[Илья]

Хотя и спрашивали не меня,но...
Читал исследования,подтвердившие мое мнение(от Брегга набрался):солнце полезно!Оказалось,что в странах с его недостатком рака не меньше,а БОЛЬШЕ!Просто именно рака кожи немного меньше,а многих других гораздо больше.Из чего сделали вывод,что нехватка солнца гораздо опастнее его избытка.
Кроме того читал,что все кремы от загара не только не защищают от рака(только от ожега),а наоборот-"сотрудничают"(как говорил Жванецкий.1.Человек меньше обжигается и проводит на солнце больше времени(при том,что кожа дает ему конкретно почувствовать-хватит-это уже мой коментарий) чувствуя себя защищенным.2.Оказалось,что некоторые компоненты кремов имеют четкую канцерогенную направленность(в Англии уже судятся с компаниями-производителями).

[Илья]

Лично на себе не проверял.Остальное читал,слышал-идеи изложил.
Вам решать выбирая чему следовать.

[Василий]

Некоторый форумчане справоцировали меня на сдачу анализов. Решил посвятить этому время и деньги. Не сдавал анализы уже 4 года.

В конце июля сдал кровь на десятки анализов - общий, биохимия, гормоны, состав, и мочу. всего на 6 000 руб.
Ждал когда придут все результаты, дольше всего шли результаты гормонов (шитовидная, надпочечники, гипоталамус, муж, женс. и т.д.).
Сегодня был прием и врач мне прокомментировал результаты.

Оказалось все анализы в золотой середине, а те которые должны сремиться к нулю так и стремятся. Она почти пять раз спрашивала сколько мне лет и не веря смотрела в глаза. Только два анализа были на верхней границе это холестерин и мочевая кислота (буду править диету).
В конце она сказала - такой анализ - редий случай.
Я пообещал ей - что через год еще приду.

К сожалению трудно сравнивать предедущие анализы и сушествующие, т.к. они выполнены в разных еденицах измерения. Теперь вроде как принято в мире. Т.е. видно куда анализ попал ( есть допуск), а вот как он изменился с предедущего раза - просто так не видно, только по положению в допуске.

Теперь очередь - узи сердца и магн. томография грыж позвоночника.
Это сделаю осенью и зимой.