|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#691 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Желаю Здравия!
По мне так загадки никакой нет, питание есть, пусть даже и скудное, а выхода нет... Вот и вся загадка. вот интересно как будет после Пракшаланы... Вес должен снизится. Кстати, Кремышев, а Вас не смущает отсутствие самостоятельного стула? Может в рацион клетчатки сырой растительной добавить? Калорий не даст, а вот перистальтика заметно возрастет. Да и микрофлора спасибо скажет.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
marimosk (01-10-2017),
Владомир (30-08-2017),
Кремышев (30-08-2017),
Маринка Солнечная (30-08-2017),
МИЛУСЯ (05-09-2017),
Чудоелочка (31-08-2017)
|
![]() |
#692 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Здравия желаю! Такой вариант я рассматривал, но даже при не работающем кишечнике физическая активность очень большая, а питание весьма малокалорийное и как Вы сказали скудное, большие энергозатраты должны дать падение веса, а его по факту нет. Подождем эвакуации, если дело только в ней, то вес должен очень прилично упасть, так? С уважением.
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (01-10-2017),
VSV-Soft (30-08-2017),
Кремышев (30-08-2017),
МИЛУСЯ (05-09-2017),
Чудоелочка (31-08-2017)
|
![]() |
#693 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Главное правильно процесс организовать, что бы на все времени хватало. А самое главное, что бы желание было все правильно организовать.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (01-10-2017),
Владомир (30-08-2017),
Кремышев (30-08-2017),
Маринка Солнечная (30-08-2017),
МИЛУСЯ (05-09-2017)
|
![]() |
#694 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А для бега время всегда можно найти, вышли из дома и бегом по М7 в выходной день в Запрудное, а обратно на автобусе или наоборот, от Вас как раз на расстоянии Марафона. Как вам это?
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#695 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,831 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Эээ...откуда такие познания наших реалий? Не, по М7 бегать я не хочу ни за какие коврижки. Машины, выхлопы, сдохнешь.
Если бежать, то в сторону деревень. Я раньше на велосипеде гулять каталась за 30 километров. Вечером туда, под утро обратно. Вся проблема в том, что я боюсь всяких..ээ..неадекватных личностей что ли..и далеко от дома не убегаю. Поэтому сейчас тренирую собаку, чтоб он тоже мог бежать со мной. С ним не страшно. Время для бега, Вы правы, при желании найти можно. Поэтому я встаю в 5 утра и час этот до 6 - только мой. Вот и бегаю. До марафонов мне еще далеко, но я каждый день наращиваю расстояния. Пусть понемногу, но двигаюсь вперед. Поэтому верю - все еще будет Мы зафлудили всю тему)
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (01-10-2017),
VSV-Soft (30-08-2017),
Кремышев (30-08-2017),
МИЛУСЯ (05-09-2017),
Чудоелочка (31-08-2017)
|
![]() |
#696 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Я это на голодании заприметил, после процедуры +100 - 200 гр. к весу. Одно время так же учитывал сколько за день выпивал и съедал и сколько терял. Получалось, что при нагрузках интенсивных (до 80 км на велике) вес не уходил. Жир визуально уменьшался, а вот вес нет. Кстати и на голоде велик крутил и мышцы грузил, ежедневная потеря веса была практически одинаковой. Что с нагрузкой, что без нее... После этого на калории внимание более не обращаю. ![]() Понял одно, что бы понять динамику веса, весы должны быть на кухне для продуктов и в жилом помещении для тела. И надо постоянно ими пользоваться, тогда многие вопросы снимаются.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#697 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, уж, если так, что есть опасности возможные, то конечно надо думать как снять это беспокойство. У нас очень безопасная страна, не абсолютно конечно, но бегать можно спокойно одиноким девушкам везде, никто даже голову не повернет вслед. Сам видел много раз на своих пробежках одиноких бегуний в самых глухих местах. Даже замечал у себя, в дачном поселочеке, как прибегают из леса и убегают в лес на пробежки по проселочным дорогам девушки, совсем поодиночке, не говоря уж о парнях, тех можно встретить, там где танк не пройдёт.
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#698 | ||
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Цитата:
Кремышев, уж извините меня, за общение у Вас в дневнике не совсем по теме, но меня успокаивает мысль, что здесь, у вас в хорошем смысле пропаганда Бега и ЗОЖ. |
||
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#699 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,354
Поблагодарил: 43,832
Поблагодарили 55,481 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Интервальная тренировка.
Утром проснулся в 5.00. Выспался отлично! Утром сразу хороший стул, поэтому Пракшалана не потребовалась. Вес - 80,8. В 8.00 вышел на тренировку. Мышцы ног уже не болят, но чувствуются. Активная разминка 6км. Из них 4км темповых (4.50/км) для разогрева. Дальше интервалы 8*1000 (в темпе 3.56-4.06/км). На фоне все еще усталых ног смог прибавить в скорости еще немного! Кучность интервалов улучшилась, восстановление между ними тоже. Всего пробежал 25км. И, самое главное, в конце тренировки, когда подбегал к дому, чувствовал такую свежесть, как будто и не было позади 25 км интенсивного бега. Мог бы бежать еще и еще! И огромный подьем настроения, эмоций! Сил вагон! Вес после бега - 79,2. Упал не так сильно, как раньше. После бега выпил воды с малиновым вареньем около литра. Пока ничего не ел. Не хочется. Такое ощущение, что хорошо позавтракал бегом. ![]() Итак, система АМ работает! Переход близок! Постараюсь еще урезать рацион и добавить нагрузок. Продолжу отслеживать вес. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (19-02-2018),
mabuta (30-08-2017),
VSV-Soft (30-08-2017),
МИЛУСЯ (05-09-2017),
Чудоелочка (31-08-2017)
|
![]() |
#700 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
После бега 79,2, что составляет 1,6 кг... А во время бега, сколько воды было выпито?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|