Вопросы к Anyk99

[sava]

Сообщение от riskon

Ну ладно про великую силу осмоса, которая за счет избытка солей в листях тянет воду вверх по баобабу (вот баобаб прифигел поди).

Баобаб прифигел бы точно, еслип речь не шла про эвкалипты.:))

[Алексаша]

Сообщение от ROM

Не согласен.

Ну что ж, придется мне за базар отвечать.

Мы много обсуждали здесь вопросы видового питания. Но мы забываем, что и дыхание у нас сейчас не видовое. Наши предки не дышали выхлопными газами. И режим не видовой. Наши предки не вскакивали по будильнику и не работали по 8 часов и не имели трехразового питания. И эргономика не видовая. Наши предки никогда не проводили столько времени в сидячей позе. И физические нагрузки не видовые. Наши предки не имели

Сообщение от ROM

утром зарядка 40-50 мин;
вечером основная тренировка 60-80 мин.
При понедельной раскладке 3-5 занятий.

Скорей всего, я думаю, наши предки имели более-менее постоянную физическую нагрузку средней и низкой интенсивности и довольно бессистемное питание. При этом, глюкоза поступала в кровь довольно равномерно и довольно равномерно расходовалась, главным образом, на обеспечение мышечной деятельности. Таким образом, инсулин выполнял основную свою роль, а именно, утилизовал глюкозу в интересах физической деятельности. Если образовывались излишки глюкозы, они депонировались ввиде гликогена. Если появлялся дефицит глюкозы, он восполнялся из гликогеновых депо, и здесь уже вступали в действие другие гормоны - глюкогон, соматотропин и пр. Они блокировали действие инсулина и тормозили его секрецию. Так человеческий организм и работал десятки и сотни тысяч лет, так он и привык.

Совсем другое дело - человек современный. Я не беру в расчет ЗОЖ-ников. Там дело обстоит более-менее нормально. А обычный человек имеет три раза в сутки лавинообразный скачек глюкозы. Куда ее девать? Мышцы-то не работают, гликогеновые депо забиты под завязку. Путь один - только в жир. При этом появляется риск развития инсулинорезистентности - нечувствительности тканей к инсулину. Вот вам и метаболический синдром - болезнь современной цивилизации - ожирение, гипертония, сахарный диабет. При этом физическая нагрузка в режиме фитнеса, конечно, исправляет положение, но даже и без нее, нагружая себя равномерно в течение всего дня в режиме обычной жизни, можно избежать проблем, описанных выше. ИМХО.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

Я не беру в расчет ЗОЖ-ников. Там дело обстоит более-менее нормально. А обычный человек имеет три раза в сутки лавинообразный скачек глюкозы.

Да как сказать. С точки зрения скачков глюкозы у фруктоедов может быть и хуже, чем при обычном питании.

Сообщение от Алексаша

При этом физическая нагрузка в режиме фитнеса, конечно, исправляет положение, но даже и без нее, нагружая себя равномерно в течение всего дня в режиме обычной жизни, можно избежать проблем, описанных выше.

Плюс построить питание, основанное на низком ГИ.

[Ирокеза]

Сообщение от Алексаша

болезнь современной цивилизации - ожирение, гипертония, сахарный диабет. При этом физическая нагрузка в режиме фитнеса, конечно, исправляет положение, но даже и без нее, нагружая себя равномерно в течение всего дня в режиме обычной жизни, можно избежать проблем, описанных выше. ИМХО.

увы,если б это зависело от постоянного движения,или от 10 минутной прогулки четыре раза в день,как ты убеждён .Взять примеры из моей жизни ,есть пара тучных тётичек ,которые за день не присядут , есть муж с высоким давлением с 17 лет ,который имеет стоячую работу по 9 часов и прийдя домой ,поев ,идёт на свежий воздух гулять.Про сахарный диабет ....двоюродный брат , как юла и худой.Движение хоть и универсальное средство ,но не панацея от болезней" современной цивилизации",увы.Естественно тоже Имхо.

[anyk99]

Сообщение от Ирокеза

.Движение хоть и универсальное средство ,но не панацея от болезней" современной цивилизации",увы.

Ну почему "Увы"?
ВДОХ - не "панацейный" инструмент дыхания. Нужен ещё и ВЫДОХ. Но разве это кого-то расстраивает?

ДВИЖЕНИЕ - один ИЗ Китов ЗДОРОВЬЯ.

КИТ, но не ЕДИНСТВЕННЫЙ.

[Ирокеза]

Сообщение от anyk99

Ну почему "Увы"?

ДВИЖЕНИЕ - один ИЗ Китов ЗДОРОВЬЯ.

КИТ, но не ЕДИНСТВЕННЫЙ.

anyk99,если ты следишь за нашим разговором ,то от тебя не должно было ускользнуть ,что ведём мы речь только о движении и его роли в исправлении некоторых заболеваний современной цивилизации .

[anyk99]

Ирокеза,
Слежу! Ещё как слежу!
Потому и влезаю, вякая, что умение правильно обеспечить организму ДВИЖЕНИЕ - не менее важно, чем умение правильно питаться, или Голодать.

Но и эта пара - правильное движение и правильное питание - ещё не все КИТЫ Здоровья!
Есть ещё как минимум 2 Кита!
Абсолютно необходимых.
И к пониманию одного из них, МЫ подберёмся, когда разберём, что такое АПОПТОЗ, и какова его роль для Здоровья и Не-здоровья.

[ROM]

Сообщение от anyk99

Но и эта пара - правильное движение и правильное питание - ещё не все КИТЫ Здоровья!
Есть ещё как минимум 2 Кита!

Голодание, питание, движение и ...? Психолгическая составляющая?
Как гласит народная мудрость: "Все болезни от нервов."

[anyk99]

Кааааапелька флуда.

Есть в Тайланде такой город - Хуа Хин.
230 км. на Юго-юго-запад от Бангкока.
На берегу Тайского залива Тихого океана.

В 12 км. от Хуа Хина, ещё на юг, на берегу океана, есть местечко Као Тао.

В Као Тао есть храм, в котором каждый год Король проводит месяц-два.
Тут-же есть и резиденция Короля.
Храм... не просто очарователен! Он неописуем...
Расположен на скалистых, покрытых "Джанглом" горах, разрезающих бесконечный песчаный пляж на две бухты.

Сами понимаете, что Король плохое место не выберет...
В прежние года я и не совался к Хуа Хину и Као Тао, полагая, что простому русскому тут... дороговато.
И уж тем более, нет смысла искать тут место под Клуб нашего Форума (или хотя-бы, наших друзей )

Но... Тут мы и сидим сейчас.
И с УЖАСОМ... НЕ ВЕРЯ СЕБЕ... Понимаем, что возможно, это лучшее место на планете как для нас, так и для Клуба.
По ВСЕМ параметрам!!! В том числе и по ВСЕМ ценам.

И не деревня, и не Город...
И уединение, и УЖЕ КУЧА ДРУЗЕЙ - что Тайцев, что "Фарангов"...
И Море и Горы и фантастические дороги (эх... нам-бы такие в Россию!).
Красота мест вне конкуренции...
Про еду - вообще молчать остаётся. Молчать и разевать рот от удивления.

Неужто "мисьты сбываюсся"?

Эх...
Надо пожить тут подольше - вдруг какая пакость всплывёт?
Ну не бывает всё гладко. Так ведь?

Вот, например... Уж на что я тут сам весь свой мотоцикл перебрал по-винтикам! А вчера у него катушка зажигания сдохла. Или коммутатор... Без гаража не определить...
Мало того, что нам с Катькой пришлось по жаре толкать мотик домой, да через гору, да по жаре (а жара тут знатная!).
Так ещё сейчас я потащу мотик в мастерскую... Опять 3 км. по жаре. Хорошо, хоть не в гору.

Взял-бы как все - нормальный мотоцикл! Он лёгкий... И на пикап взгромоздить не проблема, и толкать легко...
Так нет... ради грузоподъёмности взял монстра тяжеленного.
А монстр ещё и Китайским оказался!!!!
Ну лох я в мотиках...

А с чего, думаете, его весь перебирать пришлось?
Ох и насмешили мы Тайцев, когда ГОРДО припёрли это чудо ещё в Бангкоке в мастерскую, жалуясь на слабую фару!
Они тыкали пальцами в разные узлы мотика, приговаривая: "Чайна!!! Пластик!!! "... Вот я всё и поменял... Кроме катушки с коммутатором .

Ладно...
Прекращаю флудить...
Мочу майку в холодной воде и... пошли мы с мотиком шагать до мастерской.

[Tamara]

Сообщение от anyk99

В Као Тао есть храм, в котором каждый год Король проводит месяц-два.
Тут-же есть и резиденция Короля.
Храм... не просто очарователен! Он неописуем...
Расположен на скалистых, покрытых "Джанглом" горах, разрезающих бесконечный песчаный пляж на две бухты.

Эх... Завидки берут!
А можно фотографию храма? (хоть маааленькую)