|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-01-2022, 17:11 | #7031 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,386
Поблагодарил: 44,110
Поблагодарили 55,631 раз(а) в 6,372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
15-01-2022, 17:39 | #7032 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Протехидо: "...что нас не убивает, мутирует и пробует снова)))..." !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (16-01-2022),
Ulak (15-01-2022),
Княженика (16-01-2022),
Кремышев (16-01-2022),
МИЛУСЯ (16-01-2022),
Пумба (15-01-2022),
Сергеев (16-01-2022),
Чудоелочка (15-01-2022)
|
15-01-2022, 17:49 | #7033 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Рассказ про непростые отношения с бегом ...
ПРЕОДОЛЕНИЕ Нажмите тут для просмотра всего текста
Я лежала на скошенной траве возле трассы и смотрела в серое раннеосеннее небо. Мимо меня проносились модно одетые лыжероллисты, шустро вышагивали палочницы и палочники-скандинавцы разных возрастов, бежали, как могли такие же начинающие бегуны, как и я. Надо бы встать и продолжить тренировку, но сил не было.
В который раз я пыталась преодолеть наработанный темп и ускориться, и в который раз ничего не получалось. Уже появлялись предательские мысли, что бег - не для меня. Даже хотела бросить, и только всё повторяющийся сон, где я бегу-лечу над землёй с невероятным чувством свободы и любви ко всем и ко всему, удерживал меня от окончательного решения. «Ладно, сейчас ещё полежу пять минут и побегу», - подумала я и перевернулась на живот. Цвет пейзажа сменился с дымчато-серого на грязно-зелёно-желтый, который обычно приобретает территория возле спортивной трассы после «героического» труда газонокосильщиков. Чего-то на этой стриженной под самой корень траве не хватало, какого-то оживляющего элемента. «Да здесь нет ни одного насекомого, - наконец, мелькнула у меня догадка, - даже самого малюсенького – рёв косилки распугал всё живое… Вечные издержки цивилизации: создаём себе удобства за счёт братьев наших меньших. Зато как гордо звучим – Цари природы!» Вдруг моё внимание привлекло какое-то мелкое движение. Я вгляделась в ближайший пригорочек и приметила уцелевшую довольно длинную сочно-зелёную травинку. По ней ползла божья коровка, в который раз пытающаяся преодолеть земное притяжение. Дело в том, что, когда она достигала середины своей «взлётной полосы», травинка под тяжестью её тельца сгибалась до земли, и божья коровка опять попадала на исходную позицию. Мне стало интересно, когда ей надоест это однообразное занятие, но божья коровка всякий раз начинала свой путь заново, видимо надеясь на помощь «свыше». Я улыбнулась своей мысли и стала перебирать варианты такой помощи. Ну, во-первых, - это может быть дуновение ветра – оно распрямит травинку в нужный момент и упорный жучок наконец взлетит. Во-вторых, тот же ветер может сам поднять её в воздух. В-третьих, божьей коровке может кто-нибудь помочь, например, я. И уже стала протягивать к ней свою руку, как вдруг подумала, а имею ли я на это право? Может быть, как раз сейчас и происходит «наработка» нового стереотипа поведения божьих коровок, когда они сами после нескольких бесплодных попыток начнут искать другие «взлётные полосы». Затем это успешное поведение закрепится, передастся потомству и будет осуществлён эволюционный скачок в развитии божьих коровок. Тем временем, героиня моих философских измышлений слегка задержавшись перед очередным подъёмом, переползла на другую сторону травинки, которая оказалась менее подверженной изгибу, и благополучно взлетела. «Да-а-а, интересно, оказывается можно, не отказываясь от своей цели, просто изменить способ движения и достичь результата. Надо будет подумать на эту тему!» Я посмотрела на трассу – там все занимались делом. Внезапно ощутив прилив сил, я встала, в несколько шагов достигла трассы и побежала лёгкой трусцой, постепенно наращивая скорость. Из головы всё не выходила божья коровка. А я ведь и сама мечтала о каком-нибудь тайном или «волшебном» способе ускорения. Чем не желание помощи «свыше»? Мне всегда казалось, что сказочно быстро преодолевающие пространство бегуны наверняка им владеют. А тут какой-то «безмозглый» жучок на примере своего спокойного, целенаправленного упорства показал, что подсказку «кинут» не свыше, а само тело выведет тебя на оптимальный вариант. Оказывается тело – умно! Надо только учиться «слушать» его, учиться терпеливо, и у природы в том числе. В этом-то и состоит, по-видимому, суть преодоления – не слепым упрямством, а внимательным доверчивым упорством преодолевая препятствия, возникающие на пути. Преодолевать не как досадную помеху, а как возможность проявить смекалку, возможность к развитию. И в конце ощутить восторг преодоления, радуясь собственному творчеству и любви окружающего мира к себе!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2022, 06:35 | #7034 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
13 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2022, 06:51 | #7035 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Это лучшее,что я видел у Андрея. Прогресс очевиден. Уже нет той скованности и зажатости что была раньше. Гиря сама летает,Андрей ей просто немного помогает. Порадовало еще то,что темп стабилен. Раньше быстрей стартовал,а потом резко замедлялся,что не есть хорошо. Сейчас постоянно 17-18. Ну и как считает Лара-это тоже заслуживает отдельного внимания. С выражением,эмоциями,четко,позитивно. Профессионализм слышен невооруженным ухом. Андрею совет- пробуй делать сброс плавнее, не бросай гирю с высокой точки вниз-будет кисть больше экономиться.
|
11 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2022, 07:42 | #7036 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,386
Поблагодарил: 44,110
Поблагодарили 55,631 раз(а) в 6,372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2022, 13:34 | #7037 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,386
Поблагодарил: 44,110
Поблагодарили 55,631 раз(а) в 6,372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Утром у Ларчика бег 5км на свежем воздухе. Я от бега отдыхал. Днём мощная силовая тренировка. Моя тренировка: 1ч40мин. 1. Жим лёжа: 41кг-20, 56кг-10, 76кг-5, 74кг-4*5, 56кг-20 2. Фронтальная тяга: 40кг-20, 55кг-10, 75кг-3*8 3. Трицепс на блоке: 30кг-20, 55кг-3*10 4. Бицепс: 10кг-20, 17,5кг-3*10 5. Плечи: 5кг-20, 10кг-6, 8кг-2*10 6-9. Обычные упражнения, в том числе и пресс Тренировка зашла хорошо. Рабочий вес в жиме лёжа уже приближается к моему собственному. Порадовал ещё и трицепс. Ощутимо прибавил в силе. Сегодня не приседал со штангой, потому что завтра бегу темповую тренировку и ноги должны быть свежими и не закисленными. Тренировка Ларчика: 1ч20мин 1. Жим лёжа: 20кг-10, 26кг-10,10,8,6,6. 20кг-15. 2. Вертикальная тяга: 20кг-20, 30кг-3*12 3. Бицепс: 5кг-20, 10кг-2*12 4. Жим гири одной рукой стоя: 6кг-10,10. 8кг-10,8,10,7 5-6. Обычные упражнения Ларчик тоже ощутимо прибавила в рабочих весах. Можно сравнить хотя бы жим лёжа неделю назад (26кг-11,7,4) и сегодня (26кг-10,10,8,6,6). На вертикальной тяге рабочий вес увеличился с 25 до 30кг. Также и в других упражнениях растут или рабочие веса, или повторения.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2022, 13:38 | #7038 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 955
Поблагодарил: 8,332
Поблагодарили 6,409 раз(а) в 956 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Согласен. Андрей, отличный тренировочный подход! Ещё осталось убрать напряжение лица, и работать как Лара с улыбкой, и будет замечательно! Похудевшее тело выглядит спортивно, явно видны мышцы. В общем зачёт!
|
10 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
TatSu (16-01-2022),
Ulak (16-01-2022),
Александр1974 (16-01-2022),
Княженика (16-01-2022),
Кремышев (16-01-2022),
Лара-М (16-01-2022),
МИЛУСЯ (16-01-2022),
Пумба (16-01-2022),
Сергеев (16-01-2022),
Чудоелочка (16-01-2022)
|
16-01-2022, 13:45 | #7039 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,386
Поблагодарил: 44,110
Поблагодарили 55,631 раз(а) в 6,372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Шучу. Будем работать в этом направлении!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
TatSu (16-01-2022),
Ulak (16-01-2022),
Yustas57 (16-01-2022),
Александр1974 (16-01-2022),
Княженика (16-01-2022),
Лара-М (16-01-2022),
МИЛУСЯ (16-01-2022),
Пумба (16-01-2022),
Сергеев (16-01-2022),
Чудоелочка (16-01-2022)
|
16-01-2022, 15:51 | #7040 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара, какой чудесный рассказ про бег, очень понравилось
|
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 1 , гостей: 9) | |
Славик- |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|