Убрать живот

[monoed]

Сообщение от Беспечный ангел

Думаю - только овощи и фрукты в любом количестве, можно и вареные, можно соль и льняное масло. Как по твоему опыту в целях убрать живот, это правильно?

Беспечный ангел, да понимешь ли в чем штука... я-то убрал только половину живота, потом застопорился (писал уже об этом, мерз, питание не точно измерял и прочее). И уж точно я не тот, кто может давать советы, уж прости. Расскажу лишь то, как я понимаю сейчас это дело и о твом вопросе.

Если есть фрукты в любом количестве и овощи (вареные), да еще и масло (все равно что оно льняное, это жир) - живот ты не уберешь, до тех пор пока не снизишь общую калорийность за сутки (педантичные измерения калорий). Уменьшая порции ты столкнешься со страданиями, которые известны многим сыроедам, так как желудок растянут и просит много ням-нямки.

Если есть сырые овощи или вареные, без фруктов или их мизер, без масла и соли (или жестко их мерить и контроликовать например по 1.5 гр. того и другого за сутки не больше). Просто у тебя порочная подборка - масло, соль и фрукты в одном флаконе. Я уже писал об этом, посмотри если будет время
http://golodanie.su/forum/showpost.p...6&postcount=25

Я бы начал ( а я так и начинал) не с подбора собственно продуктов, а самого главного - утянуть желудок. Это снимет массу проблем при твоем дальнейшем питании и вообще ЗОЖ. 100% фрукторианцу нужен большой желудок (Д.Грэм), если можешь есть варенку это тебе плюс против Жора, можешь есть зеленые овощи с минимумом сладких фруктов это тоже плюс против Жора. Про соль смотри сама, масло я сейчас добавил так как пока не ришил проблему с замерзанием, но обязательно решу и масло регулярно есть перестану.

[Беспечный ангел]

monoed, совет не давай, если не хочешь, а опыт твой очень полезен.
К сожалению, тема очень объемна, трудно вдумчиво читать.

"Причем этих любимых вкусов только три: жир, соль, сахар"
Очень интересно, что ты жир вкусом назвал, нестандартно, но по сути верно.

Спрошу по другому - с чего одного начать, по твоему? Мне интересно твое мнение.
1. Интервал в 3 часа между приемами
2. Только овощи и фрукты
3. Отказ от соли
4. Отказ от масла в салатах

[monoed]

А еще обрати внимание на то, что говорит Jelenka по поводу эвакуации пищи и ее задержек, это важно. У нее на мой взгляд самый хороший режим по питанию и воде из всех варенкоедов, кто сейчас активен на форуме. Правда она живот сейчас не убирала, однако посыл ее правильный, ей комфортно. У девочек с животом по другому все протекает вплане жира, но растянутый желудок и кишечник это общая проблема.

[monoed]

Сообщение от Беспечный ангел

Спрошу по другому - с чего одного начать, по твоему? Мне интересно твое мнение.
1. Интервал в 3 часа между приемами
2. Только овощи и фрукты
3. Отказ от соли
4. Отказ от масла в салатах

Трудно выявить первое. Смотри, соль заставляет есть больше, масло замедляет эвакуацию. Значит они сразу под контроль (или мизер, отдельно от еды)
Далее, как привыкнешь, хотя и не просто, интервалы удлиннить, хоть и ешь порции до сытости. Следом объем порции уменьшаешь, когда научишься есть реже. Фрукты и ягоды, попробуй хотя бы на месяц исключить, это снимет много проблем физически и ментально.

[monoed]

Маловодопитие

Сегодня была ситуация и сегодня же прочитал одну тему на форуме, вдруг вспомнил из-за того, что это совпало. Делился как-то, что мне критична вода, и что СГ я не практикую. Так оно и есть. Но...

Бывают дни, когда я действительно не пью по пол дня или пью очень мало почти до самого вечера (потом отпиваюсь, но суточная норма все равно значительно снижена). У меня по местному времени сейчас почти 19:00, а я с раннего утра имею около 150 мл. воды за два приема. Вода была совершенно параллельно, я не пил ни до еды не после. А очень далеко от нее.

Может еще наберу до полуночи мл.300-400 не больше. Но такое бывает не часто, только если мне нужно интенсивно и много перемещаться по своим делам.

[monoed]

Есть ли вред от прогулок по лесу? А вдруг...

Затравка была такой

Сообщение от Илья

Новое исследование... у молодых женщин с регулярной физической активностью уровень кислорода в лобных долях головного мозга значительно выше, как и качество выполнения сложных познавательных задач, по сравнению с такими же женщинами, не имевшими регулярных физических нагрузок.

Ответ

Сообщение от Maksenek

Конечно, кислородом можно увеличить интенсивность всех процессов, в том числе и мышления, потому что он позволяет сжигать больше энергии мозгом. Но этот же кислород увеличивает и интенсивность окислительного стресса, изнашивая клетки свободными радикалами, что является одной из ведущих причин старения.

Пришла ко мне одна догадка, но в той теме я уже не стал писать, так как проехали. Вот, что мне подумалось... значит получается не только специально-выдуманные физ.нагрузки ведут к нарастанию интенсивности окислительных процессов, но так же и прогулки в лесах и полях в удалении от городов. Кислороду-то там больше в воздухе (иногда одурение даже возникает). Получается все хим.реакции получают больше кислорода, тогда как в душном городе их протекание было ограничено самой этой "духотой" и латентной гипоксией. Это лишь догадка, но все же...

[Maksenek]

Сообщение от monoed

Кислороду-то там больше в воздухе

Боюсь это может не соответствовать действительности. Читал давно в старом научном журнале (инфу желательно проверить), что в самой душной комнате кислороду практически столько же, сколько и должно быть в любом нормальном воздухе (около 21%), но там может быть немного больше углекислого газа.

Не знаю что ещё за "одурение" в лесу, в каком, и от чего. Я езжу в загородный лес по грибы и на пикники один и с другими людьми, никогда ни у кого не отмечалось.

[monoed]

Может это только касается моего региона...но не меня одного точно. Был даже анекдот, когда привозят на автобусе в лес туристов, а водителю дурно сделалось, пришел он в себя только после того как его поближе к выхлопной трубе положили...ну это все так, шутки.

На самом деле я как-то долго ехал на машине за город на внутренней циркуляции воздуха в салоне, и хапнул свежего воздуха только когда приехал в лес. Было то же самое, длилось долго, я даже отключился, а времени было не позднее обеда. В городе могу ездить и по 4-6 часов так, и когда в городе же выхожу такого не бывает, только в лесу так. Про кислород в комнате интересно, может это у меня и не из-за кислорода...

А что ты думаешь насчет пользы лесных пикников и прогулок в плане ЗОЖ и долголетия?

[Maksenek]

Сообщение от monoed

А что ты думаешь насчет пользы лесных пикников и прогулок в плане ЗОЖ и долголетия?

Не встречал такой инфы. Теоретически - маловероятно, не вижу механизмов. Ну разве что для снятия стресса может быть.

[boborom]

Сообщение от Maksenek

Не встречал такой инфы. Теоретически - маловероятно, не вижу механизмов. Ну разве что для снятия стресса может быть.

Существует понятие рекреации,рекреационной зоны.Для человека это среднегорье,теберда,как пример.Полоса вдоль берега-буквально нескольких метров.Ну и лес.Самый клёвый-сосновые боры.Это целебные силы для больного организма..Место отрицательных ионов,праны..