|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-02-2022, 06:44 | #7121 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,827
Поблагодарил: 16,620
Поблагодарили 13,279 раз(а) в 1,853 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2022, 06:49 | #7122 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей, Лара, вы большие молодцы! Очень вдохновляете! Поздравляю с преодолением марафона, себя, достижения для большинства недостижимого. Круто! Лара, отдельное, низкий поклон, молодец!
|
11 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2022, 08:16 | #7123 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,298
Поблагодарил: 43,226
Поблагодарили 55,192 раз(а) в 6,284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пумба, Спасибо огроменное!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2022, 08:19 | #7124 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,298
Поблагодарил: 43,226
Поблагодарили 55,192 раз(а) в 6,284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Так держать!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2022, 08:42 | #7125 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,298
Поблагодарил: 43,226
Поблагодарили 55,192 раз(а) в 6,284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
У меня у самого есть такая проблема. Поделюсь своим опытом. У меня пупочная грыжа образовалась 15 лет назад, когда у меня был перерыв в занятиях спортом. Сейчас процесс я контролирую, она не растёт. Операции на установление сетки делать можно, но всегда есть опасность рецидива и возвращения проблемы, даже если сетка установлена на весь живот. Поэтому я операцию не делаю, а пошёл по другому пути. Во-первых, держу в тонусе мышцы живота и регулярно даю им нагрузку. Во-вторых, силовые тренировки делаю с поддерживающим бандажом. На всякий случай. В-третьих, регулярно голодаю по 5-7 дней. Провожу условные голодания на разбавленном молоке. За это время кишечник уменьшается и давление на брюшную стенку становится меньше. Грыжа в это время практически исчезает. В четвертых, стараюсь сильно не разьедаться между голоданиями. Ем проверенные продукты, чтобы не было метеоризма. Да, на хороших силовых тренировках аппетит повышенный, стараюсь его контролировать. В пятых, не увлекаюсь слишком тяжёлыми рабочими весами, особенно в приседаниях со штангой и в становой тяге. И в жиме лёжа тоже. Здоровье дороже. А если рабочие веса небольшие, меньше 100кг, то опасность ущемления грыжи минимальна. Поэтому я Вам советую не бросать силовые тренировки, совмещать их с бегом и с другими аэробными нагрузками. Продолжать регулярно голодать, контролировать жор после силовых нагрузок и постоянно держать мышцы пресса в тонусе.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 01-02-2022 в 10:46.. |
|
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
om55 (05-02-2022),
ROM (01-02-2022),
Sky sky (02-02-2022),
TatSu (02-02-2022),
Ulak (01-02-2022),
Versaveia (02-02-2022),
Александр1974 (01-02-2022),
Княженика (01-02-2022),
Лара-М (01-02-2022),
Мария11 (01-02-2022),
МИЛУСЯ (01-02-2022),
Пумба (01-02-2022),
Сергеев (01-02-2022),
Тави (02-02-2022),
Татика (01-02-2022),
Чудоелочка (01-02-2022)
|
01-02-2022, 13:10 | #7126 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей,Лара,искренне поздравляю с отличными результатами на очередном марафоне! Ваш оптимизм и упорство-пример для подражанмя!
|
14 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение: |
Sky sky (02-02-2022),
TatSu (02-02-2022),
Ulak (02-02-2022),
Versaveia (02-02-2022),
Yustas57 (01-02-2022),
Княженика (01-02-2022),
Кремышев (01-02-2022),
Лара-М (01-02-2022),
Мария11 (01-02-2022),
МИЛУСЯ (01-02-2022),
Пумба (01-02-2022),
Сергеев (01-02-2022),
Тави (02-02-2022),
Чудоелочка (01-02-2022)
|
01-02-2022, 14:36 | #7127 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,298
Поблагодарил: 43,226
Поблагодарили 55,192 раз(а) в 6,284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Саня, спасибо за поздравления!!!
Ты нам тоже показываешь прекрасный пример, как держать себя в форме в гиревом спорте столько лет и добиваться отличного результата!!! Я стремлюсь к твоему результату и надеюсь его достичь. Если не в этом году, так в следующем!!! Спасибо за дельные советы!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Sky sky (02-02-2022),
TatSu (02-02-2022),
Ulak (02-02-2022),
Versaveia (02-02-2022),
Yustas57 (01-02-2022),
Александр1974 (01-02-2022),
Княженика (01-02-2022),
Лара-М (01-02-2022),
Мария11 (01-02-2022),
МИЛУСЯ (01-02-2022),
Пумба (01-02-2022),
Сергеев (01-02-2022),
Тави (02-02-2022),
Чудоелочка (01-02-2022)
|
01-02-2022, 15:03 | #7128 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,365
Поблагодарил: 22,131
Поблагодарили 50,951 раз(а) в 7,454 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Это был тяжелый год.
Был он тяжелей, чем тот. Неожиданно нам всем. Много он принес проблем. Но приходит новый год. Он нам счастья принесет. И я верю через год. Дружно скажет наш народ. Это был тяжелый год. Был он тяжелей, чем тот. Неожиданно нам всем. Много он принес проблем. Но приходит новый год. Он нам счастья принесет. И я верю через год. Дружно скажет наш народ. Это был тяжелый год. Да, капец, этот реально тяжелый. Был он тяжелей, чем тот. Намного тяжелей, намного. Неожиданно нам всем. Блин, мы вообще не ожидали, чё. Много он принес проблем. Очень много проблем, очень. Но приходит новый год. Фух, слава Богу. Будет все наоборот. Ура, наливай! Он нам счастья принесет! Стопудово. И споем мы через год. Давай, все вместе! ............... Нужно только верить, вот! |
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
02-02-2022, 06:19 | #7129 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
В смысле не ахти!!! В условиях зимних тренировок, да еще в условиях этой трассы каши-малаши со льдом - очень даже ахти! По крайней мере быстрее вашего ROM результата в 4.44 летом по асфальту да еще после солнечной Анапы.
...Кремышев и Лара! Поздравляю с отличным первым зимним результатом на марафонской дистанции. Трасса была не простой, многие на последних 3-5 км из-за непривычного бега по льду просто шли пешком, у кого-то сводило ноги, местами шел снег. В этих условиях показать запланированный результат большое достижение! Так что все в порядке, Вы на верном пути, ТАК ДЕРЖАТЬ!!! |
14 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
TatSu (02-02-2022),
Ulak (02-02-2022),
Versaveia (02-02-2022),
Александр1974 (02-02-2022),
Виктор8 (02-02-2022),
Княженика (02-02-2022),
Кремышев (02-02-2022),
Лара-М (02-02-2022),
Мария11 (05-02-2022),
Пумба (02-02-2022),
Сергеев (02-02-2022),
Тави (02-02-2022),
Татика (04-02-2022),
Чудоелочка (02-02-2022)
|
02-02-2022, 08:23 | #7130 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,298
Поблагодарил: 43,226
Поблагодарили 55,192 раз(а) в 6,284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Следующую "Дорогу Жизни" побежим обязательно!!! И обязательно пересечёмся!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|