Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Пример Турищева не совсем корректный. Большинство профессионалов тренируются больше, чем час в день. И интенсивность тренировок у них на порядок выше, чем у нас с Ларчиком.
Так что 1,5-2 часа в день низкоинтенсивной нагрузки - это уровень любителя, а никак не спортивная подготовка. А мы как раз больше для здоровья, чтобы хорошо пропотеть ежедневно. Нагрузка до пота помогает выделительным системам удалять вредные вещества из нашего организма, и поддерживать его чистым и здоровым.

Это, вы, доктору Петрику скажите.
1.5-2 часа в день!? Для любителя?
Это уровень МС (МСМК) для подготовки к суточному бегу.
Кстати, тренированный организм при низкоинтенсивной нагрузке, вообще не потеет. Если вы потеете, то превышаете свой анаэробный порог.

[Лара-М]

Ну, Андрей может быть и готовился в этот раз на грани любительской и профессиональной подготовки, а вот обо мне и говорить-то нечего - так, по чуть-чуть, и то, не каждый день. Как скажет Серёжа - прикрывалась полным рабочим днём !
А я, между прочим, раньше, когда не бегала и не занималась гирей, тоже не потела и... постоянно болела. Особенно меня то ли синусит, то ли гайморит мучил - нос был забит постоянно.
Теперь где-то через 5-7 км начинаю мокреть и к концу пробежки меня можно отжимать и вешать на верёвочку . Половину этого марафона бежала мокрой. До сих пор даже не чихнула, нос чистый, лёгкие дышат в полном объёме - красотень (тьфу-тьфу-тьфу )! Кстати пот чистый, без запаха ...

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Это, вы, доктору Петрику скажите.
1.5-2 часа в день!? Для любителя?
Это уровень МС (МСМК) для подготовки к суточному бегу.
Кстати, тренированный организм при низкоинтенсивной нагрузке, вообще не потеет. Если вы потеете, то превышаете свой анаэробный порог.

Продолжительность нагрузки ни о чем не говорит. Мужики в деревнях работали дольше и не для подготовки к соревнованиям. И имели отличное здоровье, работоспособность и выносливость.
Нас с профессионалами роднит только хорошее здоровье. Без хорошего здоровья не сможешь выполнять большой объём тренировочной работы.

А по поводу того, что хорошо тренированный организм на низкоинтенсивной нагрузке не потеет...
Я потею всё время, когда бегу марафон, даже на пульсе 110-120 уд/мин. И что, я на этом пульсе превышаю анаэробный порог? Все 4,5 часа?
Всё индивидуально.

[Сергеев]

Это пустые разговоры насчет профессионалов или нет, болтовня одним словом. Есть человек делает результат, а есть не делает результат, хотя может и тренироваться дольше и более интенсивно. Вот Елизавета Сафронова, она что профессионал? Но она уже в 12 лет поднимала в рывке пудовую гирю 120 раз. Равнялась на старшего брата, тот решил стать самым сильным школьником, но он качался, тогда Елизавета в 8 лет начала тоже качаться. Ну родители, видя это отвели её вместо этого в гиревую секцию. У нас на форуме один мужик 100 раз вырвал гирю 16 кг еле еле и он все никак не мог поверить Сафроновой думал, что это не ребёнок пишет а какой то троль. Здесь на фото ей уже 14 кажись, но и результат ого го. И вообще на форуме попадалось ее фото где она впервые вырвала пудовую гирю, там гиря чуть не до головы доставала, как бы не 8 лет ей было, я вот возраст не помню скорей наверное 10 лет просто ростом маленькая.?

[ROM]

Сообщение от Кремышев

...
Нас с профессионалами роднит только хорошее здоровье. Без хорошего здоровья не сможешь выполнять большой объём тренировочной работы...

Я тоже так раннее думал.
Но, в данный момент больше склоняюсь к такому объяснению,
что меня от большинства отличает просто высокий уровень
выносливости и тренированности.

[Лара-М]

Мне думается, Серёжа, что ты ушёл от темы разговора. РОМ говорил, что для здоровья не нужно так много и упорно тренироваться, а то будет обратный эффект. А мы ему отвечаем, что тренируемся в зоне комфорта. И, естественно, ставим промежуточные цели – достичь того или иного результата (так прикольнее). А главная наша цель – это получение удовольствия от жизни на фоне цветущего здоровья !
И причём здесь Сафронова? У этой неординарной девочки есть явные спортивные способности и возможности. А самое главное – она растёт в спортивной среде! Я в 12 лет задыхалась на стометровке и не могла провисеть на брусьях 3 секунд (от природы очень слабые мышцы рук и спины), поэтому рыжая очкастая (сильная близорукость + астигматизм) девочка сидела на скамеечке, пока все занимались, и читала книжку про животных .

[Лара-М]

ROM сказал: "Ну, если вы, инопланетяне"...
А я даже могу сказать название этой планеты – «НеППи» (Неубойное Полезное Питание). Быть жителем этой планеты означает иметь КОМФОРТ в ЖКТ, ЛЁГКОСТЬ в теле и РАДОСТЬ в душе, ЭНЕРГИЧНОСТЬ, неуёмную ТЯГУ к движению !

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Мне думается, Серёжа, что ты ушёл от темы разговора.

Может быть и так, потому что мне не понравилось эксплуатация слова "профессионал" для самооправдания. И далеко не все тратят очень много времени на тренировку. Например самый сильный циклист в данный момент Сергей Балабанов тренируется всего 1 час и 3 раза в неделю, ну значит у его тренировок высокий КПД или какая другая причина. Далеко ходить не надо берём нашего Александра. Я давно смотрю его тренировки и что вижу? А вижу один единственный подход в рывке и всё, месяцами. Нет бывает какое то время он разойдется особенно летом и на велосипеде гоняет и бегает, но общий объем у него не большой. А где у него накачанные мышцы? Где раздутая грудь и бицепсы? А не ходит он качаться, один раз за 5 лет месяц кроссфитом позанимался и все. Но КПД у него тоже высокий. И я ни разу не видел у него такого объёма как 1000 рывков и тем более 1500 рывков, может проглядел, но видел. Он конечно сделает, но не делает, ограничивается минимально необходимым объемом хорошо если 300 рывков наберёт раз в месяц. Пропускает тренировки он тоже регулярно, может по работе или другие причины, но пропускает по 2-3 и более дней и после пропуска очень быстро восстанавливается. Я у него пропуски наблюдал до 1 месяца. Поэтому Саня - физкультурник, а Кремышев - профессионал!

[Кремышев]

К Сане я отношусь с большим уважением!
К другим гиревикам тоже. Но при всем уважении к гиревому спорту вообще, если мы сравним его с другими видами спорта, то обнаружим всего 2 соревновательных движения. И показать в нём высокий результат в принципе не сложно. Если только у тебя к нему есть предрасположенность и способности. Изучил технику 2-х упражнений и тренируй себе их, развивай специальную силовую выносливость. В таком виде спорта можно достигать результата сравнительно короткими тренировками. Может хватит и 1 часа в день.
А если взять сложнокоординационные виды спорта: гимнастику спортивную и художественную, фигурное катание, синхронное плавание, балет и многое другое? Поинтересуйтесь сколько занимаются эти спортсмены? По 8-10 часов в сутки!
Потому что они развивают и силу, и выносливость, и гибкость и координацию движений. У гиревиков всего 2 соревновательных упражнения, а у гимнастов, фигуристов десятки элементов, собранные в программы и каждый элемент необходимо изучать, оттачивать и доводить до автоматизма.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Может быть и так, потому что мне не понравилось эксплуатация слова "профессионал" для самооправдания.

Далеко ходить не надо берём нашего Александра. Я давно смотрю его тренировки и что вижу? А вижу один единственный подход в рывке и всё, месяцами. Пропускает тренировки он тоже регулярно, может по работе или другие причины, но пропускает по 2-3 и более дней и после пропуска очень быстро восстанавливается. Я у него пропуски наблюдал до 1 месяца. Поэтому Саня - физкультурник, а Кремышев - профессионал!

Саня выбрал одно упражнение и совершенствует его годами и добивается отличного результата.
Я люблю рывок гири, но считаю, что это упражнение развивает организм недостаточно. Я бы назвал его: "бег" для спины и верхнего плечевого пояса. Ноги здесь нагружаются недостаточно. Поэтому я ещё и бегаю, чтобы хорошо нагружать ноги, ведь это практически половина тела.
Дальше. Рывок гири развивает специальную силовую выносливость. Но практически не развивает силу. А сила для здоровья необходима. Необходима для здоровья и долголетия также нормальная мышечная масса. После 50 лет человек каждый год теряет 1-3% мышечной массы.
Да, для сиюминутного результата в рывке гири, сила и мышечная масса не нужна и даже бывает мешает росту результата. Но для общего здоровья они необходимы.
Также для общего здоровья нужна выносливость. Для сиюминутного результата в рывке гири нужно отстоять всего 10 минут, а я хочу спокойно бегать марафоны, по 4 часа. Это важнее для общего здоровья.
Я хочу развиваться и прогрессировать в нескольких направлениях, которые считаю важными и не зацикливаюсь только на гирях.

Так что Сергеев может называть нас с Ларчиком "профессионалами". Если хочет.
То, что он ставит мне в вину "что не смотря на большую мышечную массу и силу, чем у Сани, я медленно прогрессирую в гирях, меня не особо волнует. Я знаю, что это не."зря потерянное время" и со временем это отразится на нашем с Ларчиком здоровье в лучшую сторону.