добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

Юлия_Крас,

МИЛУСЯ,
Маринка Солнечная,
спасибо девочки[IMG][/IMG]

[piumina]

всем привет.
побыла на море только 3 дня. обстоятельства заставили вернуться домой.
но я не жалею. во первых - загорала только 1 день но купаться было не возможно. шла сильная волна и метров 10 от берега вода была грязная от песка и ила. на второй день облачно и ветер сильнее. 3-й день- шторм, спасатели всех из воды выгоняли + дождь с грозой. + комары. это вообще неописуемо. грызли так что невозможно было находиться во дворе.
это не отдых.
итак проголодала в первый день приезда 1 день С.Г.
следующие 2 дня -дни еды. ела черешню-весь день. в обед съела немного тушеных кабачков с овощами и зеленью. вечером- 1 яйцо всмятку и 1 помидорка розовая.
на второй день- черешня, 2 сырничка, кофе с молоком.
обед- тушеные кабачки, черешня.
ужин-салат с огурцов, помидор, зелень. стакан кефира, черешня.
чистило меня в эти дни еды колоссально. слава тебе черешня. съедено было черешни 1.5 кг в первый день и столько же во второй.
но тем не менее сбросила за эти 3 дня, день С.Г. и 2 дня еды- 1.2 кг веса.
это несмотря на то что съедено за 2 дня 3 кг черешни кроме другой еды.
а если бы ела хлеб, даже мало, был бы привес.
итак, на сегодня- вес- 94.4 кг. А.Д.- 110/80-80
сегодня в С.Г.олоде. пока сегодня. завтра посмотрим.
всем хорошего воскресенья.[IMG][/IMG]

[piumina]

всем доброе утро.[IMG][/IMG]
вес сегодня- 93.7 (минус 0.7 кг)
А.Д.- 120/80-80
вчера поленилась сделать прогулку и в итоге маленький отвес. а может так и надо. кто знает что организм там делает. бывало и по неделе вес стоял.
самое интересное что тепло , которое появлялось на третий-четвёртый день, в области диафрагмы, появляется на 1-й день после 17-ч. и держится часа 2.
в первый день 1-о дневного каскада меня штормило, знобило, подташнивало с 15-до 17.поспала 1.5 часа и проснулась как будто и не голодаю.
вчера то же самое но в радиусе 45-и минут.
я даже не спала, просто поделала упражнения и всё прошло.
сегодня день еды.-
утро- сок апельсина. в 10 ч.- кофе с молоком.
обед-тушеные кабачки с овощами и зеленью.
в 18 ч.- салат из огурцов, помидор, 1 яйцо всмятку.
в перекусах черешня. осталось 2 кг. но буду есть по чуть-чуть.
завтра посмотрим отвес. есть буду без хлеба.
всем хорошего денёчка.

[piumina]

всем привет.
вчера вечером не выдержала и поела овощное рагу с хлебом, иначе захлёбывалась голодной слюной. а потом блюдце черешни чёрной, крупной с орех. фууух. я обжора!
но я продолжаю.
сегодня -+ 0.6 кг
сегодня меня пробило на каши. утром овсянка, горячая, с мёдом и яблоком.
в обед- гречка с овощами и море-продуктами. (мидии, креветки).
в 16 ч.- кофе с молоком и кусочек сыра. надеюсь сегодня вечером не сорвусь.
сейчас пойду на набережную, на пару часов.
всем удачи и здоровья.

[Nica]

Хороших Вам каскадов! Как спина? Голод тут хорошо помогает, но более длительный. Советую проволить параллельно с рефлексотерапией. Также помогает снять неприятные симптомы побочные, усилить метаболизм... В общем, дерзайте! Удачи!!!

[markiza8035]

Читаю дневник и балдею от вас какая вы молодец!!!!

[piumina]

Nica, спасибо. делаю сейчас регулярно упражнения для спины и вообще для суставов. намного лучше себя чувствую.
markiza8035, и вам всех благ.
сегодня в рационе тушеные кабачки, черешня. в обед съела кусок рыбы с огурчиком. но хлеб присутствует. мне без хлеба тошнит. но порции уменьшаю (хлебные).
следующий С.Г. день в пятницу.
всем хорошего денёчка.[IMG][/IMG]

[Ящерица]

Какой Вы едите хлеб? Можно же печь самой - бездрожжевой, пресный, с отрубями, из правильной муки. В духовке спокойно получается. Любой. Противень желательно только пепевернуть. Или пропастить пшеницу, скрутить на мясорубку (еще та зарядка) и на сухой сковороде лепешки из этой массы ожарить. Просто подберите себе рецепты, котопые Вам понравятся. И перестаньте есть покупной хлеб. Ешьте свой и успокойтесь. Если так не заострять внимание, то забудете. Все у Вас получится. И попробуйте себе придумать еще какие-то радости, кроме еды. Немного попробуйте "отпустить" себя. То,чему мы придаем важность, растёт. На что мы обращаем свое внимание, того больше становится в нашей жизни. Это я о еде говорю. Вы о ней, еде, - с такой нежностью всегда, а о Себе - так жестко. Вот к себе надо относиться с такой любовью, как к еде. А еда - это топливо, бензин, и одно из далеко не самых главных удовольствий, которых в жизни так много. А вот кофе при том, что Вы называете "ишиасом" я бы советовала забыть. Очень советую.
Удачи Вам. Побольше настоящих удовольствий. Осознанной мотивации, здоровья и радости.

[piumina]

всем привет.[IMG][/IMG]
сегодня пятница, С.Голодный день.
А.Д- 110/70-75 вес- 95.0 кг.
вчера, кусочек хлеба был только на завтрак. в течении дня - салат из помидор и огурцов, с зеленью и растит. маслом.
сейчас идёт 1-я лунная четверть , вся жидкость идёт вовнутрь и организм не отдаёт эту жидкость. а ещё как мой организм, со своей способностью держать в себе жидкость, особенно летом, в жару. вот и результат- отек в области голено-стопа, небольшой, но есть. и это при том, что я соль не ем и продукты связанные с солью давно отсутствуют в моём рационе.

Сообщение от Ящерица

Можно же печь самой - бездрожжевой, пресный, с отрубями, из правильной муки.

можно и я пеку такой хлеб но он ещё вкуснее чем покупной.
тут дело не в хлебе. хочу просто отучить себя от хлеба, я его очень много ем.
а проросшую пшеницу я пробовала несколько раз- у меня от этого продукта вообще запор. прошу прощения.
вот я когда ела салат из капусты, у меня было страшное чувство голода. а вчера я сделала салат из огурцов и помидоров, и прекрасно себя чувствовала.
спасибо всем кто ко мне заходит.
всем удачи и здоровья.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от piumina

можно и я пеку такой хлеб но он ещё вкуснее чем покупной.

прочитала и рассмеялась. я шикарно пеку дрожжевое тесто. был такой период пару лет назад, решила экономить, печь свой хлеб и батоны. стало уходить в 3 раза больше.

Сообщение от piumina

всем удачи и здоровья.

и тебе всего наилучшего