|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-08-2020, 13:18 | #721 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Здорово!!! Чувствуется воля к победе и важно, что на позитиве и с улыбкой на лице.
|
12-08-2020, 13:56 | #722 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 22,015
Поблагодарили 50,514 раз(а) в 7,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Хорошо все поделал, как всегда!
|
13-08-2020, 11:31 | #723 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,889 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, как у тебя спина после вчерашней нагрузки чувствует себя?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13-08-2020, 12:24 | #724 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,550
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Да вроде неплохо чувствует. Я вчера аккуратно работал, старался спину прямо держать. А сегодня ещё пробежался 6 км, для профилактики.
Мне кажется даже, что это полезно для спины - потихоньку вводить тяжёлые гири. Буду пробовать... |
13-08-2020, 16:15 | #725 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,889 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Отлично! Я тоже после бега спину лучше чувствую. Если и есть какой-то дискомфорт до него, то после вообще как огурчик!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13-08-2020, 16:43 | #726 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,550
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я пока не огурчик, спина побаливает. Но хуже после рывка не стало, и это уже хорошо
|
14-08-2020, 15:18 | #727 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,550
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня была очередь гирь. Утром зарядка, вечером тренировка (небольшая, потому что ещё не отошёл от 20 кг гири):
* 30 приседаний * 100+100 рывок 8 кг; * 20+20 тяга штанги 30 кг; * 50 раз повернулся влево-вправо с палкой на плечах Тягу на этот раз сделал два подхода, спина особо не возмущалась, и это радует. |
17-08-2020, 16:07 | #728 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,550
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
На прошлой неделе у меня набралось всего две пробежки. На фоне подвигов Кремышева и Анатолия чувствую себя вот таким:
Но сегодня снова понедельник, и можно опять начинать новую жизнь! Утром - зарядка, днём пробежка 6 км (темп 5.5 мин/км), вечером прогулка. Начало новой жизни положено |
17-08-2020, 16:37 | #729 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,889 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Эх, если бы неделя состояла только из понедельников!!! У нас с Ларой понедельник выходной после воскресной длинной беговой!!!
"Видно в понедельник их мама родила..." "... Им бы понедельники взять и отменить"
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
18-08-2020, 17:40 | #730 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,550
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня "гиревой" день.
Утром зарядка, днём тренировка: * 50 раз повернулся влево-вправо с палкой на плечах * 30 приседаний * 50+50 рывок 8 кг; * 100+100 рывок 12 кг; * 20+20 тяга штанги 30 кг; * 50 раз повернулся влево-вправо с палкой на плечах Вечером прогулялся часок. После тренировки спина чувствует себя (тьфу*3) хорошо. Думаю, это хорошее сочетание - рывок гири + тяга штанги. Сразу хочется сделать побольше подходов, чтобы стало совсем хорошо, но я пока не буду наращивать. Лучшее - враг хорошего Пока буду просто размышлять о наращивании. Как наращивать? (раз в две недели/раз в месяц?) Что наращивать (количество подходов или массу штанги?) |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|