|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#721 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Друзья, спасибо за добрые пожелания. Бегаю я по методике Гордона Пири, изложенной в его знаменитой книге "Бегай быстро и без травм"
http://gordonpirie.narod.ru/ А он - выдающийся мастер своего дела - за ним пять официальных мировых рекордов в беге на длинные и марафонские дистанции, установленных в 1950-х годах. Вот его текст. "Нервные окончания, отвечающие за передачу тактильных ощущений, в основном расположены на передней части стопы. Когда основание большого пальца касается земли, нервные окончания передают сигнал мышцам ноги для амортизации приземления. Если бегун ставит ногу на пятку, реакция мышц ноги будет гораздо более слабой, и намного более сильная ударная волна будет распространяться от места контакта вверх по костям ноги. Это сотрясение в конечном итоге станет причиной травм щиколотки, колена и тазобедренного сустава. Поэтому так важно, чтобы бегун приземлялся на переднюю часть стопы, держа ногу, слегка согнутой в коленном суставе и ставил при приземлении ногу под себя. Если спортсмен так делает, то он использует естественные амортизаторы тела: плюсну стопы, икроножные мышцы и квадрицепсы – в результате уменьшается нагрузка на пятку, голень, коленный сустав, берцовую кость и тазобедренный сустав. Это именно те части ноги, которые больше всего страдают при постановке ноги на пятку." И ещё из него "Людям советуют не заниматься бегом, потому что он разрушает стопы и колени. За 45 лет занятий бегом, я пробежал более 240 000 миль без каких либо серьезных проблем и большую часть этого расстояния я пробежал по так называемому жесткому покрытию. Может быть, мне повезло? Нет. Просто я использовал описанную здесь технику бега и тщательно выбирал беговую обувь."
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 01:13.. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Alex222 (30-04-2012),
Ali-Lena (14-07-2016),
dina (18-10-2008),
Edisson (12-03-2012),
kalenda (30-10-2008),
Kural (20-10-2008),
Lea (30-04-2010),
VladZZ (31-01-2010),
Алексаша (18-10-2008),
Валерия57 (22-11-2012),
Витай (18-10-2008),
Галина Ивановна (24-04-2016),
Илья (30-10-2008),
Лиsa (19-10-2008)
|
![]() |
#722 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 01:07.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#723 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Второй день прошёл. Утром вес 62,3. Явно кишечник пустой. Масса мышц приросла на 3 кг. против начала лета. Прежде всего за счёт тренажёрки. Особенно за счет тренировок в процессе восстановления после голодания - тогда все процессы синтеза были особенно активны и сильны. Пульс лёжа 43, норма. Перепад ортостатической пробы - 14. Вчера был 17, пока падает. А/д - 110/70 - норма. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко - 40 секунд. Обычно - не более 25 секунд. Т.е. уже на второй день голодания дыхание перестроилось по "голодному" типу. Самочувствие пока нормальное. Голод почти никак не проявляется. На пробежке, правда, стандартный отрезок в 1,6 км. пробежал за 16 минут, а не за 12. Но могли повлиять и тяжёлая обувь и вечерняя темнота. В тренажёрке весА пока те же. Мозгу глюкозы явно хватает. Связываю это и с бегом через день и, особенно, и с тренажёркой через день. Если будет самочувствие ухудшаться попробую, заменить бег на возню с железом.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 13:29.. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Alex222 (30-04-2012),
dina (18-10-2008),
Edisson (12-03-2012),
Kural (20-10-2008),
Penelopa (19-10-2008),
saiko (19-10-2008),
VladZZ (18-10-2008),
Алексаша (18-10-2008),
Валерия57 (22-11-2012),
Галина Ивановна (24-04-2016),
Илья (30-10-2008),
Лиsa (19-10-2008),
Любочка (19-10-2008),
Олег1099 (16-06-2010)
|
![]() |
#724 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
__________________
Дорогу осилит идущий |
![]() |
![]() |
![]() |
#725 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-10-2008 в 12:58.. |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Alex222 (30-04-2012),
Ali-Lena (14-07-2016),
Edisson (12-03-2012),
Fuyu (19-10-2008),
Penelopa (19-10-2008),
saiko (19-10-2008),
VladZZ (19-10-2008),
Алексаша (19-10-2008),
Валерия57 (22-11-2012),
Галина Ивановна (24-04-2016),
Илья (30-10-2008),
Лиsa (19-10-2008),
Любочка (19-10-2008),
Олег1099 (16-06-2010)
|
![]() |
#726 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Третий день прошел. Утром вес 61,6 - ушло за сутки 700 грамм. Немного. Пульс (лежа) - 50. И летом утреннй пульс с началом голодания возрастал. За 5 дней с 47-48 до 52 ударов в минуту. Одновременно нарастал и перепад ортостатической пробы - с 8-12 до 20 ударов, тоже на 5-й день. Сегодня этот перепад у меня 8 (норма, пока не растёт). Но уже на 7-й день голодания утренний пульс был 45, а перепад - 12. т.е. норма. Я раньше горевал, что у меня первый криз не наступает. Теперь понял, что наступает, но проходит стёрто и чётко виден только по утренему пульсу и его перепаду при вставании. Посмотрим, что в этот раз будет. А/д утром 110/70 - всегда бы так. Самочувствие, если долго сижу у компа, слегка заторможенное, но без неприятных ощущений. Утром пробежка 2 часа (в лёгких кроссовках и по светлу бежалось быстрее, чем позавчера). Стандартный отрезок (мост) 1600 метров прошёл за 13 минут (обычно 12) - т.е. снижения скорости практически нет (минутка могла уйти и на тёплую одежду). Вечером сходил в парную баню - там при вставании с жаркой полки уже чуть проявляется ослабление - яркие световые пятна в закрытых глазах. Но проходят быстро. В ранешние годы самое неприятное было - шум в ушах даже при ходьбе, не говоря о беге. Обычно он начинался на четвёртый-пятый день (перед кризом). Летом это пришло только день на 10-й. Самочувствие после пробежки и бани - хорошее.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
#727 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946
Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,549 раз(а) в 1,672 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
А в природе то нет магазинов, пришлось бы нам двуногим ходить, бегать - искать еду, также как и хищникам. |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#728 | |||
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#729 | ||
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946
Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,549 раз(а) в 1,672 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
Цитата:
Вообще это очень интересный вопрос - откуда в человеке этот механизм оздоровления от голодания. Инстинктивно ведь в нас этого вроде бы нет, но почему тогда голода работает? |
||
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал saiko спасибо за это полезное сообщение: |
Галина Ивановна (24-04-2016)
|
![]() |
#730 | ||
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 дня голодания)
Цитата:
Цитата:
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|