|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-01-2016, 09:16 | #731 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Белок бобовых очень плохо сочетается с животным белком. У меня получилось сочетать с отварным яйцом и сырым лососем. Но и то результат сомнительный. Лучше уж просто со сливочным маслом, и немного, или в салатах, да. |
|
13-01-2016, 09:25 | #732 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,777 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ну с сырой клнчаткой согласна лучше. Но многие не очень её.
А белок яйца и сырой рыбой -хоть и живот ые тоже. Ну усваивается лучше то да. Сама бы ела лосось в таком виде. Но до нас он в таком доходит. Что смотришь и слезы на глазах. Грязное и двести раз перезамороженное.))). Но яйца едим. Только я их отдельно от любой пищи. Принцип один -два продукта за прием.
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
13-01-2016, 09:27 | #733 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
подтверждаю, разваренная чечевица с любым маслом - хорошо и приятно на всех фазах пищеварения. Бобы, фасоль и остальной арахис - при любом способе приготовления более чем часто вызывают разные конфузы или аварии)))
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
13-01-2016, 09:29 | #734 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
OMG, monoed, аварии Слово то какое. Но по делу.
|
13-01-2016, 09:35 | #735 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,777 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
А аварии это что.?Вдруг мои конфузы это и есть авария)))). А вообще как всегда избитая фраза. Всё индивидуально. Один продукт кому то кислород а кому-то углекислота))). Тут все через осмысление и личный опыт. Десяток раз наступишь на родные грабли пока поймешь в чем дело.
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
|
13-01-2016, 09:38 | #736 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Сима, у каждого организм с бобовыми борется по-разному))) главное успеть добежать, чтоб авария не произошла. Еще люблю красную чечевицу (выше я про зеленую говорил), она вообще - нектар. Ел бы ее целыми днями, но она не везде продается, искать надо в хороших магазинах.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
13-01-2016, 09:48 | #737 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,777 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
А вот на орехи как ни странно Аварию выдает))). Я что Выше еще не читала подробно. Ночью постараюсь время выбрать. С последнего визита моего много гляжу написали.. Еще с телефона неудобно. Вечные проблемы с компом. Но прочту.
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
|
13-01-2016, 11:54 | #738 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,868 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Не удержался... Сейчас провел блиц. опрос коллег по работе на предмет потребления бобовых. Опросил человек 15-20. Ни у кого проблем с фасолью, горохом не возникает! Правда практически все перед варкой бобовые замачивают, кто на ночь, кто на день. Был один момент у меня, когда заточил полтора, два стакана замоченного нута (а это очень многовато было в замоченном виде) с томатным магазинным соусом. Вот тогда были и проблемы и аварии часа 2-3, зато ЖКТ почистился так, что живот втянутым стал , как после голодания 3 дневного. Теперь норму свою знаю . Кстати, в Израиле когда нут для хумуса замачивают на 8 часов, добавляют соду. Как говорится: " Вы не любите кошек? Может вы их неправильно приготавливаете?" А вот арахис полностью исключил, после прочтения у Андрея (Anyk99), что практически весь арахис грибком поражен, а афлотоксины очень печень убивают... |
|
6 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (13-01-2016),
Grigory (13-01-2016),
infinity (14-06-2019),
Jelenka (13-01-2016),
Елена Журавлева (13-01-2016),
Ольга Третьякова (13-01-2016)
|
13-01-2016, 12:04 | #739 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Афлатоксины есть почти везде. В арахисе просто больше и слишком канцерогенная форма, во многих орехах тоже есть, в мясе, в молочке, в яйце, в крупах. Вопрос только в концентрации и способности печени детоксифицировать.
|
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Grigory (13-01-2016),
infinity (14-06-2019),
Jelenka (13-01-2016),
Елена Журавлева (13-01-2016),
Ольга Третьякова (13-01-2016),
Яся (23-07-2016)
|
13-01-2016, 16:19 | #740 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
# (11) Barry Sears, Toxic Fat: When Good Fat Turns Bad (Токсичный жир: как хороший жир превращается в плохой), 2008.
Энергетический баланс Почему же люди с генетически обусловленной жировой ловушкой постоянно не увеличиваются в размерах подобно воздушному шару, наполняемому горячим воздухом? Потому что запасенный жир никогда полностью не прекращает вытекать обратно в кровь, и транспортируется в другие клетки, где может быть преобразован в АТФ. Этот феномен известен как энергетический гомеостаз, забавное такое слово, означающее просто энергетический баланс. Кроме того, достаточная часть поступающих с пищей калорий, которая не захватывается адипозной тканью, ускользает от нее в другие органы тела для преобразования в достаточное для поддержания жизни количество АТФ. Как только такой баланс достигнут, наступает весовое плато. Это верно как при наборе, так и при потере веса у людей с жировой ловушкой. Если посмотреть с этой позиции на набор веса, то мы увидим кризис ожирения с новой стороны. По расчетам примерно 75% вашей способности к набору веса заложено в генах. Вы не можете изменить свои гены, но можете влиять на то, включаются или выключаются эти гены посредством питания. Именно поэтому уменьшая уровень инсулина в крови можно уменьшить эффективность генетически обусловленной жировой ловушки. Ожирение можно победить не лозунгом "ешь меньше, упражняйся больше", а уменьшением уровня инсулина путем изменения питания, так, что больше жира сможет выскочить из ловушки. Только после этого вы сможете есть меньше и упражняться больше без самопоедания своих мышц и органов. Тучные люди переедают (особенно если их диета полна углеводов), чтобы произвести достаточно АТФ, прежде чем начнется истощение. Если они будут есть меньше, то меньше калорий сможет преобразоваться в АТФ. В результате их тело начнет поедать собственные органы и мышцы, чтобы покрыть дефицит АТФ для жизненно-важных функций. Так же как и те, кто питается впроголодь, они будут одержимы пищей. Тоже самое наблюдается в генетически толстых животных. Если снизить им калорийность, они теряют вес. Но вскрытие после смерти показывает, что их запасы жира остаются почти неизменными, а вот их внутренние органы и мышцы сморщиваются от истощения. Теоретически, число людей с ожирением должно бы мало меняться, поскольку генетика так шустро не работает. Что же случилось за последние 25 лет, раз ожирение так скакнуло вверх? Американцы стали есть больше угдеводов. Это поднимает уровень инсулина, что, в свою очередь, повышает эффективность их жировых ловушек. Как насчет естественно худых людей? Толстые люди, когда переедают, считаются обжорами. А у переедающих людей с нормальным весом просто "здоровый аппетит". Классический пример - подростки. Когда они вступают в период полового созревания, у них начинается гормональный всплеск, приводящий к увеличению роста, размеров органов и мышечной массы. Эти вещи требуют огромного количества АТФ. Единственный способ добыть столько АТФ - есть "всё, что плохо лежит". Примерно после двадцати лет максимальный рост и мышечная масса достигнуты и такая острая нужда в АТФ отпадает. Однако, есть люди, которые могут продолжать поедать массу калорий, оставась худыми всю оставшуюся жизнь. При тщательном анализе у этой группы людей наблюдается иная, обусловленная генетикой, метаболическая проблема. У них жир покидает жировые клетки без проблем, но вот АТФ из него синтезируется плохо. Большая часть жирных кислот, высвобождаемых из адипозной ткани, у этих людей преобразуется в избыток свободных радикалов вместо АТФ. Возвращаясь к аналогии со складом, куча грузовиков для развозки товаров приезжают к складу, забирают и увозят товары, но большая часть груза вываливается по дороге и не доезжает до магазина. Худые взрослые с неэффективным метаболизмом вынуждены переедать, чтобы гарантировать избыток калорий для производства АТФ, достаточного для жизненных функций. К сожалению, избыток свободных радикалов, вызванный их неэффективным жировым метаболизмом, ускоряет старение. |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (13-01-2016),
Grigory (14-01-2016),
Inetf (13-01-2016),
infinity (14-06-2019),
Jelenka (13-01-2016),
monoed (13-01-2016),
OrionDreamer (06-03-2016),
Santer (11-10-2018),
Tamara (13-01-2016),
Анетт (13-01-2016),
Елена Журавлева (14-01-2016),
Ольга Третьякова (14-01-2016),
румба (13-01-2016)
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|